Turistika a cvičení v Krajnské Goře s Lucií Pažinovou, 5 nocí
Hotel Kompas****
Krajnska Gora
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Total Body Work
Jedná se o totální práci těla s využitím velmi jednoduchých krokových variací spojenou s posilováním všech důležitých svalových partií bez zátěže i se zátěží (činky, gumy, heavy ball). Lze využívat i stepy.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9. - 14.9.2024 (Program AB) | 12 950 Kč
|
|||||||||||||||||
|
Termín
9. - 14.9.2024
|
Délka pobytu
6 dní / 5 nocí
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Turistika a cvičení v Krajnské Goře s Lucií Pažinovou, 5 nocí - Program AB
|
12 950 Kč
|
|||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||
Vybavení a služby
V hotelu je k dispozici restaurace, wellness centrum s finskou saunou a tureckou parní lázní, bazén, dětský bazén se skluzavkou, masážní centrum, sluneční terasa, kongresové centrum a noční bar s tanečním parketem.
Hotel Kompas nabízí službu půjčení jízdních kol a v jeho okolí najdete množství turistických tras, jak pro cyklo, tak i pěší turistiku.
Ubytování
Dvou až třílůžkové pokoje.
Manželská postel nebo dvě až tři oddělená lůžka, koupelna se sprchovým koutem nebo vanou, TV, trezor. Některé pokoje mají balkon.
Rodinný pokoj za příplatek.
Strava
Snídaně
Doprava
Autobusová/Vlastní
Hotel Kompas se nachází na okraji městečka Kranjska Gora v obklopení zelených luk. Jedná se o největší hotel v Kranjské Goře. Nabízí ubytování ve 156 komfortně a moderně zařízených pokojích.
Systém Fortuna – ubytování v jednom ze 3 krásných hotelů **** Kompas/Ramada resort/Ramada Spa
(Může to být i Ramada Resort**** nebo Hotel Ramada & Spa
Cvičení 2x denně, v den příjezdu a odjezdu se necvičí.
Kompas****
