Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Jóga na ostrově s Radkou Kronusovou
Hotel Santa Lucia Le Sabbie d’Oro***
Palermo
Palermo je hlavní město stejnojmenné provincie. Staré město tvoří spleť křivolakých uliček. Město láká turisty především kvůli množství historických památek. Kostel San Giovanni degli Eremiti je znám pro svých 5 červených koplí a nezvyklou architekturu. Zlaté mozaiky a mramor jsou charakteristické pro jednu z nejvýznamnější staveb Sicílie - Cappella Palatina. Svými malbami, reliéfy a ornamenty Vás uchvátí nejstarší sicilský jezuitský kostel - Chiesa del Gesú. Další jedinečnou památkou je kostel San Giuseppe dei Teatini, který naleznete přímo uprostřed města. Na náměstí Piazza Indipendenza se nachází Palazzo Reale neboli Palazzo Normanni, kde má sídlo regionální vláda a také Muzeum astronomie. Na ostrov Ustica (proslulý krásnou přírodou, plážemi a jeskyněmi) se můžete vydat lodí.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Program B
Zumba na ostrově s Vlastou Šaškovou
Hotel Santa Lucia Le Sabbie d’Oro***
Palermo
Palermo je hlavní město stejnojmenné provincie. Staré město tvoří spleť křivolakých uliček. Město láká turisty především kvůli množství historických památek. Kostel San Giovanni degli Eremiti je znám pro svých 5 červených koplí a nezvyklou architekturu. Zlaté mozaiky a mramor jsou charakteristické pro jednu z nejvýznamnější staveb Sicílie - Cappella Palatina. Svými malbami, reliéfy a ornamenty Vás uchvátí nejstarší sicilský jezuitský kostel - Chiesa del Gesú. Další jedinečnou památkou je kostel San Giuseppe dei Teatini, který naleznete přímo uprostřed města. Na náměstí Piazza Indipendenza se nachází Palazzo Reale neboli Palazzo Normanni, kde má sídlo regionální vláda a také Muzeum astronomie. Na ostrov Ustica (proslulý krásnou přírodou, plážemi a jeskyněmi) se můžete vydat lodí.
Zumba®
Zumba je fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců, kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!
Program C