Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Jóga a relaxace na Krétě s lektorem Capro Teamu
Hotel Sol Marina Beach****+
Kato Gouves
Program B
Relaxace a jóga na ostrově Kos s lektorem Capro Teamu
Sovereign Beach ****
Kardamena
Letovisko se nachází na jižním pobřeží ostrova Kos, cca 30 km od hlavního města a
Program B
Dovolená se cvičením s Anett Choutkovou na ostrově Kos
Aeolos Beach****
Lambi
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Cvičení s overbally
Overball je cvičební pomůcka, která se původně používal v oblasti rehabilitace a fyzioterapie, později se dostal i do fitnesscenter. Při cvičení s balančními pomůckami, jako je také overball, dochází k zapojování hlubokého stabilizačního svalového systému - dna pánevního, šíjových svalů, hlubokých ohýbačů krku a hlubokých svalů zádových, které spolu s břišním svalstvem fixují páteř.
Program AB
Relaxace a jóga na Sicílii s lektorem Capro Teamu
Atlantis Palace ***
Mascali
Program B
Jóga a relaxace na Ischii s Danou Štěpánovou
Galidon Thermal & Wellness Park***
Forio
Městečko Forio leží ve středu západního pobřeží a je to nejvíce vyhledávaná oblast ostrova především díky svým velkým písčitým plážím (San Francesco, Chiaia, Citara). Forio je největším městečkem na ostrově, dalším důležitým přístavem a známým vinařským centrem, ze kterého pochází 60% z celkové produkce vína. Forio je také městečko kostelů. Jedná se např. o kostel Sv. Maria Loreta v centru, který je fascinující svým barokním stylem a jsou v něm velmi cenné malby. Farní kostel Sv. Vita má dvě věže, z nichž na jedné jsou věžní hodiny a na druhé kostelní zvony, které byly odlity z několika děl darovaných Ferdinandem II. v r. 1851. Nejzajímavější a nejznámější je kostel Soccorso, jenž představuje směs několika stylů (gotického, renesančního i baroka) a byl stavěn kousek po kousku, pokaždé v jiném stylu. Výsledek je poněkud zvláštní, ale přesto jde o velmi významnou stavbu, která je poutním místem především rybářů a mořeplavců. Uvnitř turisté mohou obdivovat nádherný krucifix ze 13.stol., o kterém legenda praví, že byl nalezen na pláži pod kostelem během velké bouře a pomohl zachránit loď před ztroskotáním na útesech. Nejznámějším a nejvyhledávanějším místem ve Foriu jsou však zcela jistě Poseidonovy zahrady.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Program B
Relaxace a jóga na ostrově Fuerteventura s lektorem Capro teamu
Riu Oliva Beach Resort***+
Corralejo
Corralejo je největším turistickým místem na severu ostrova. Jeho původní část je postavena okolo přístavu, který je lemován přístavními moly, které jsou lákadlem všech příznivců rybaření. Je zde jedinečný pohled na malý ostrov Lobos, který je vzdálen necelých 5 km, kde se konají závody v plavání a sousední ostrov Lanzarote, kam jezdí několikrát denně trajekt (Fred Olson). S touto společností trvá cesta z Corraleja na Playa Blanca (Lanzarote) pouhých 15 minut. Z druhé strany Corraleja jsou rozsáhlé písečné duny, které se zde vytvořily díky neustále vanoucím větrům z Africké Sahary. Tyto duny byly vyhlášeny za národní park. Samotné centrum Corraleja nabízí přes den krásné bílé pláže s křišťálově čistou vodou, lemované stylovými restauracemi a bary. Je zde spousta možností na zábavu. Přímo ve městě je vodní zábavní park Baku, naleznete zde spoustu surfových, windsurfových a kitových škol, vyjížďky na katamaránech, vodní skútry... Určitě si zde přijdou na své i příznivci nakupování. Obchodních center a obchodů je tu dostatek. Noční život Corraleja je velice pestrý a končí obvykle až s východem prvních paprsků. Corralejo Vás určitě nezklame.
Program B
Relaxace a cvičení s lektorem Capro teamu
Beatriz Playa & Spa****
Puerto del Carmen
Puerto del Carmen je jedním z nejstarších a také nejoblíbenějších resortů Kanárských ostrovů. Leží na východním pobřeží Lanzarote a rozprostírá se na mnoha kilometrech podél moře. Toto letovisko, které vzniklo z malé rybářské vesničky, se v 70. letech (stejně jako mnoho dalších na Kanárských ostrovech) rozrostlo do současné moderní, atraktivní podoby.
Noční život v Puerto del Carmen je nesmírně pestrý – čas lze příjemně trávit v bezpočtu barů, restaurací (mimo jiné také anglických, irských nebo skotských) a diskoték. Nejznámější z nich je disko Paradise a proslulý je také koktejlový bar Waikiki.
Program B
Posilování na ostrově Mallorca s Davidem Cibulou
Globales Playa Santa Ponsa***
Santa Ponsa
Vítejte v Santa Ponsa, v jednom z nejvyhlášenějších a nejnavštěvovanějších baleárských letovisek. Kvalitou svých služeb a rozsahem možností zábavy si takový popis tento resort obklopující malebný záliv Cala de Santa Ponca rozhodně zasluhuje. Najdete ho na jihozápadním pobřeží největšího španělského ostrova Mallorca, kousek od dálnice mířící do metropole Palma a k mezinárodnímu letišti.
Prázdninové středisko Santa Ponca je velice oblíbené u milovníků golfu, sportů – obzvláště vodních, dobrého jídla a pití, relaxace na plážích a výletů do širokého okolí. Díky své poloze stranou od rušných letovisek jako Magaluf a Palmanova, avšak zároveň u dálnice směrem do hlavního města, doslova vybízí ke klidné relaxaci i poznávání zajímavých míst jižní Malorky.
V zálivu Santa Ponsa se rozkládá pěkná písečná pláž s ideálními podmínkami ke koupání i skotačení vašich dětí. Navazuje na ní příjemný parčík plný stromů táhnoucí se až k náměstí Placa Santa Ponsa. Populární Cala Santa Ponca měří na délku asi 700 metrů a na šířku téměř 100 metrů. Zahrnuje veškeré turistické vybavení od lehátek a slunečníků přes dozor plavčíka až po sprchy a toalety.
Městečko Santa Ponsa je plné obchůdků, barů a restaurací jako Reno, Mesón del Rey nebo El Ceibo. V hlavní sezoně pulzuje rušným životem, navíc je odsud dobré spojení linkovými autobusy do hlavního města. Na své si zde přijdou golfisté, okolí je plné resortů v čele s Golf Santa Ponsa, Golf de Poniente a Golf de Andratx. Samozřejmostí je plně vybavená infrastruktura zahrnující supermarkety, lékárny, bankomaty, poštu a nemocnici.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Funkční trénink
Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.
Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)
Core
Stretching & Mobility
Program A
Zumba na ostrově Mallorca s Maruškou Vaverkovou
Globales Playa Santa Ponsa***
Santa Ponsa
Vítejte v Santa Ponsa, v jednom z nejvyhlášenějších a nejnavštěvovanějších baleárských letovisek. Kvalitou svých služeb a rozsahem možností zábavy si takový popis tento resort obklopující malebný záliv Cala de Santa Ponca rozhodně zasluhuje. Najdete ho na jihozápadním pobřeží největšího španělského ostrova Mallorca, kousek od dálnice mířící do metropole Palma a k mezinárodnímu letišti.
Prázdninové středisko Santa Ponca je velice oblíbené u milovníků golfu, sportů – obzvláště vodních, dobrého jídla a pití, relaxace na plážích a výletů do širokého okolí. Díky své poloze stranou od rušných letovisek jako Magaluf a Palmanova, avšak zároveň u dálnice směrem do hlavního města, doslova vybízí ke klidné relaxaci i poznávání zajímavých míst jižní Malorky.
V zálivu Santa Ponsa se rozkládá pěkná písečná pláž s ideálními podmínkami ke koupání i skotačení vašich dětí. Navazuje na ní příjemný parčík plný stromů táhnoucí se až k náměstí Placa Santa Ponsa. Populární Cala Santa Ponca měří na délku asi 700 metrů a na šířku téměř 100 metrů. Zahrnuje veškeré turistické vybavení od lehátek a slunečníků přes dozor plavčíka až po sprchy a toalety.
Městečko Santa Ponsa je plné obchůdků, barů a restaurací jako Reno, Mesón del Rey nebo El Ceibo. V hlavní sezoně pulzuje rušným životem, navíc je odsud dobré spojení linkovými autobusy do hlavního města. Na své si zde přijdou golfisté, okolí je plné resortů v čele s Golf Santa Ponsa, Golf de Poniente a Golf de Andratx. Samozřejmostí je plně vybavená infrastruktura zahrnující supermarkety, lékárny, bankomaty, poštu a nemocnici.
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Bodystyling
Program C
Relaxace a jóga na ostrově Zakyntos s lektorem Capro Teamu
Hotel Azure Resort*****
Kalamaki
Program B
