Štěpánová Dana
Sportovní vzdělání
- Instruktor jógy - Česká asociace dětské jógy
- Jóga pro těhotné - Power Yoga Akademie
- Vinyasa jóga - Power Yoga Akademie
- Acro Yoga - Marek Petráček, Daniela Dušková
- Hormonální jóga - Ing.Jana Černotová
- SM systém A,B - Bc. Martin Morávek
- SM systém C.D - Bc. Renata Škrabalová
- Dornova metoda plus - MgA. Zuzana Prouzová Lehrmann
- Doporučený terapeut Dornovy metody plus - MgA.Zuzana Prouzová Lehrmann
- Dornova metoda zvířata - Andrea Dunová
- Masér pro sportovní a rekondiční masáže - Aleš Zelinka
- Baňkování, reflexní terapie, magic hot stones, měkké techniky, protimigrénová masáž, lymfodrenáž, breussova masáž
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 15:00- 16:00 | Dětská jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Pondělí | 18:00 - 19:00 | Hatha jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Úterý | 17:00 - 18:00 | Jóga pro muže | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Středa | 08:15 - 09:15 | Jóga pro zdravá záda | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Středa | 14:30 - 15:30 | Teen jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Středa | 18:00 - 19:00 | Hatha jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Čtvrtek | 16:00 - 17:00 | Jemná jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | Hatha jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Čtvrtek | 20:00- 21:00 | Večerní jemná jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Sobota | 09:00- 11:00 | semináře Power jóga, Párová jóga, Jin jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
| Čtvrtek | 19:00 - 20:00 | Hatha jóga | Jógové studio Dana Štěpánová |
Vlastní webové stránky
www.jogastepanova.cz
Zájezdy lektora
Víkendové cvičení a wellness s Danou Štěpánovou
K-Triumf Resort ****
Velichovky
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Program B
Jóga na ostrově Skyros s Danou Štěpánovou
Hotel Skiros Palace****
Gyrismata
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Program B2
