Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Jóga a relaxace na Mauriciu s Lubicou Semanskou
Radisson Blu Poste Lafayette Resort & Spa****
Poste Lafayette
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lubica Semanská
- Jóga orgánová
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Program B
Jóga a poznávání Vietnamu
Jóga a poznávání Vietnamu
Hanoi
Program B
Jóga a relaxace na Mauriciu s Lubicou Semanskou
Radisson Blu Poste Lafayette Resort & Spa****
Poste Lafayette
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lubica Semanská
- Jóga orgánová
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Program B
Jóga a relaxace na Mauriciu s Lubicou Semanskou
Radisson Blu Poste Lafayette Resort & Spa****
Poste Lafayette
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lubica Semanská
- Jóga orgánová
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Program B
Týden na lodi s potápěním - Safaga - Ras Mohammed - Tiran Island - Red Sea Diving
Safari loď
Hurghada
Potápění
Potápění
JÓGA a relaxace na Madeiře s Lucií Huříkovou
The Views Oasis ****
Funchal
Funchal je hlavním městem Madeiry, jehož název pochází z portugalského slova funcho=fenykl. Město Funchal tvoří centrum, východní staré město a západní turistická zóna. Ve městě je přístav, kde kotví rybářské a obchodní lodě či zaoceánské parníky. Na nábřeží se nachází pevnost, která byla vybudována v 16. století proti pirátům. Hlavní bránu hlídají stráže, jelikož zde sídlí vojenští správci ostrova. Socha "prvního kapitána" Joao Goncalvese Zarca, který ostrov objevil, stojí na hlavní třídě Avenida Arriaga. V této ulici můžete také navštívithe The Old Blandy Wine Shop, kde je umístěno muzeum vína. Ideálním místem pro odpočinek je malý park s jezírkem a sochami da Cidade. Na východním konci hlavní třídy stojí katedrála Sé z 15. století, která je jednou z mála staveb z období kolonizace ostrova. Dále ve městě můžete navštívit botanicku zahradu nebo také orchidejovou zahradu.
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Program B
Jóga a relaxace v Algarve s Lubicou Semanskou
Auramar Beach Resort***+
Albufeira
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lubica Semanská
- Jóga orgánová
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Program B
Dovolená se cvičením a tancem na Kapverdách s Janou da Conceicao
Oasis Belorizonte****
Santa Maria Sal
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Posilování problematických partií
Brazilská samba
Salsa
Kořeny tohoto tance leží především na Kubě a v Puerto Ricu. Salsa se vyznačuje především tím, že veškerý pohyb páru během tance je orientován po kruhu. Zkrátka je to skutečná směsice nejrůznějších tanečních stylů, pikantní omáčka, jakou má salsa bezesporu být.
Bachata Dance
Tento taneční styl vznikl na Dominikánské republice. Převážná část pohybů je prováděná od boků níže. Horní část těla se pohybuje mnohem méně.
Program T
Cvičení, relaxace a poznávání Zanzibaru s Alenou Rauovou
Paradise City
Mr. Kahawa
Kidoti
Kidoti je skrytý klenot na severozápadě Zanzibaru, ideální pro ty, kteří hledají únik od davů a komerčního ruchu. Tato oblast je známá svou poklidnou zátokou, kde je oceán klidný jako jezero, což z ní dělá dokonalé místo pro plavání, paddleboarding nebo jízdu na kajaku bez ohledu na příliv. Kidoti nabízí "jiný" Zanzibar – pomalejší, zelenější a více propojený s přírodou. Užijete si zde úchvatné západy slunce v naprostém soukromí a autentickou atmosféru bez plážových prodejců.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Jógalates
Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.
Pět Tibeťanů
Pět Tibeťanů je aktivizující jogistická sestava cviků původem z Tibetu, které slouží k harmonizaci energetických center těla. Cvičení obnovuje nejen pružnost páteře, ale i pružnost myšlení a někteří lidé věří, že je jedním z tajemství věčného mládí... Pět Tibeťanů zvyšuje pevnost kostí, zlepšuje celkové držení těla, mírní případné bolesti zad a posiluje břišní svaly. Tato sestava cviků také příznivě ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí a tím i hladinu hormonů. Jestliže právě tyto látky nejsou v těle v normě, člověk je náchylnější k onemocněním, je náladový a chybí mu energie. Po zacvičení Pěti Tibeťanů je pociťován bezprostřední návrat vitality, myšlení se stává velmi jasným. Při dlouhodobějším cvičení se znatelně zlepšuje psychická pohoda a spoustu životních situací tak člověk zvládá daleko snadněji.
Chi Toning
CHI TONING- "Program budoucnosti z minulosti" Chi Toning patří do oblasti takzvaných pomalých "body and mind" forem cvičení. Jedná se o cvičení, které využívá prvků z powerjógy, pilates a pěti Tibeťanů. Chi = energie, toning = zpevnění. Chi Toning zvyšuje vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Zlepšuje držení těla, psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu.
Je dynamickým cvičením, ale i programem rehabilitačního charakteru, který využívá prvků jógy, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích s plynulými přechody. Cvičením Chi-toningu zvýšíte tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost, rovnováhu a koncentraci. Zlepšíte si držení těla a dýchání, budete vitálnější a dosáhnete psychické a fyzické rovnováhy. Dodáte tělu energii a zbavíte ho stresu.
• Tento cvičební program sestavila německá instruktorka Aneta Alvaredo. Cílem bylo vytvořit systém cvičení, který bude efektivně a funkčně působit na celý pohybový aparát, zapojí svalové skupiny, které při běžném aerobním cvičení zůstávají netknuty.
• Cvičení naboso při pomalejší relaxační hudbě
• Vhodné pro všechny věkové skupiny bez rozdílu pohlaví, též pro astmatiky a ženy po porodu
• Nevhodné pro osoby s vysokým krevním tlakem a těhotné ženy
Program B
Jóga a exotika, odhalte kouzlo Maroca
Marocká mozaika
Marrakech
Program B
