Vendy Soukupová

Soukupová Vendula

Specializace:
Intervalový trénink, TRX, Slow Toning, Pilates, Bosu
Sportovní vzdělání a praxe:

Celý život se vzdělává v oblasti sportu. Od roku 2009 získává nespočet malých diplomů z různých akademií, např.: 2009 - Bosu Strength (Face Czech), 2010 - Pilates (Brno), 2016 - závěsné systémy (3D Fitness), 2020 - Horní končetina (IQ Academy)...
2011 - 2019 Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu, obor: Tělesná výchova a sport
Od roku 2022 se dále vzdělává v doktorském studiu na UK Ftvs v oboru Kinantropologie (nauka o pohybu)
To, co dělá instruktora dobrým instruktorem není počet jeho diplomů, ale vztah k pohybu, chtíč se stále vzdělávat, chuť pochopit fungování lidského těla a v neposlední řadě dobrá energie a úsměv.

Zájezdy lektora

Maminka dvou synů, které se celý život točí kolem sportu - vzdělání i volný čas. Po prvním porodu syna Tomíka se dostala na svůj výkonnostní vrchol, kdy reprezentovala Českou republiku v extrémně překážkových bězích (OCR). Po druhém porodu syna Kubíka jí začala dávat smysl věta "cesta je cíl" a začala aktivní život věnovat hlavně prožívání a dobrému pocitu. Nyní se ve volném čase věnuje dlouhý trailovým běhům v přírodě.

Po vedení úspěšné firmy organizující dětské sportovní kroužky, příměstské tábory, atd. pracuje jako vyučující na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK, kde se nyní rozhodla studovat doktorát. Studium je zaměřené na výzkum týkající se ženského hormonálního cyklu ve vztahu k aktivnímu životnímu stylu.

Pravidelný rozvrh v ZŠ Zdenky Braunerové, Roztoky u Prahy:

 Pondělí   18:00 - 18:55    Pilates  
 Pondělí   19:00 - 19:55    Bosu  
 Středa   19:00 - 19:55    Pilates  
 Středa   20:00 - 20:55    Bosu Interval  

Zájezdy lektora

Windsor
Fotogalerie

Sportovní wellness víkend s Vendy Soukupovou

Wellness hotel Windsor****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Špindlerův Mlýn
3603.jpg

Špindlerův Mlýn

Špindlerův Mlýn leží u soutoku Labe a Dolského potoka v nadmořské výšce 710 m n. m. a žije zde okolo 1200 trvale žijících obyvatel. Výjimečné klimatické podmínky a rozmanitá horská příroda přispěly k tomu, že se Špindlerův Mlýn postupně přeměnil v jedno z nejvýznamnějších a nejvyhledávanějších středisek cestovního ruchu v České republice. Široké možnosti sportovního vyžití a možnost aktivního odpočinku jsou hlavními důvody, proč se Špindlerův Mlýn stal celoročně navštěvovanou lokalitou. Špindlerův Mlýn je nejen ideálním místem pro všechny druhy zimních sportů, ale celoročně nabízí také jedinečné možnosti vysokohorské turistiky, cykloturistiky a nepřeberné množství dalších sportovních aktivit.

Celé město leží na území Krkonošského národního parku. Rozloha města je 7 692 ha (cca 77 km čtverečních) a skládá se ze čtyř základních částí: Přední Labská, Labská, Bedřichov a Svatý Petr. Dominantou města se stal bílý železobetonový obloukový most v centru města, který byl postaven v roce 1911. V roce 1802 byl položen základní kámen pro zděný kostel svatého Petra a Pavla, který stojí dodnes.

O Špindlerově Mlýně se mluví ve starší literatuře jako o perle Krkonoš především kvůli své příznivé poloze uprostřed nejvyšších českých hor. Od května do října můžete vybírat z bohaté nabídky turistických cest v údolích i na hřebenech, které Vás provedou hlubokými lesy, nezkrotnými bystřinami, rozsáhlými horskými loukami nebo Vám poskytnou široké výhledy do krajiny. Zvlášť vhodná doba pro výletníky je druhá polovina léta a podzim, kdy celé údolí řeky Labe září překrásnými barvami, kdy rozkvétá symbol Krkonoš - hořec a kdy je možno sbírat zrající lesní plody.

Špindlerův Mlýn je ideálním východištěm celé řady turistických a cykloturistických tras. jízda na bobové dráze, jízda na koni a v kočáře, rybolov v labských peřejích, tenis, squash, bowling, sauna, fitnes, masáže, solárium, paragliding, rafting či jiný z adrenalinových sportů jako skálolezení, přemostění, slaňování a další. To je jen část z velké nabídky možností, vybrat si může opravdu každý. Večery pak můžete trávit s přáteli v místních restauracích, barech, hernách nebo diskotékách.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lenka Kopecká, Monika Seidlová a další
,
Slow Toning

Slow Toning

Intenzivní cvičení, které se zaměřuje na posílení a protažení celého těla. Slow Toning se provádí na pomalou hudbu. Kromě posílení svalů toto cvičení napomáhá k odstranění svalových dysbalancí a prevenci bolesti zad.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Sandra Nová, Jindra Bártová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Petra Prokešová, Hana Boháčová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Petra Prokešová, Monika Seidlová a další
Lektoři:
Vendula Soukupová
Vendy Soukupová

Vendula Soukupová

Specializace:
Více informací
22. - 24.11.2024
Číslo zájezdu:  24CZWINDSA47
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 790