Novák Seifertová Kristýna
Sportovní vzdělání
- Instruktor aerobiku III. a II.třídy
- Fitness instruktor
- Pilates instruktor
Sportovní úspěchy
- vlastní cvičební studio
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 17:30 - 18:30 | Pilates | Tynafitness |
| Pondělí | 18:30 - 19:25 | Kardio pilates | Tynafitness |
| Pondělí | 19:30 - 20:25 | Kalanetika | Tynafitness |
| Středa | 16:30 - 17:25 | Pilates | Tynafitness |
| Středa | 17:30 - 18:25 | Pilates | Tynafitness |
| Středa | 18:30 - 19:25 | Zumba | Tynafitness |
| Středa | 19:30 - 20:25 | Pilates | Tynafitness |
| Čtvrtek | 16:30 - 17:25 | Kalanetika | Tynafitness |
| Čtvrtek | 17:30 - 18:25 | Kardio pilates | Tynafitness |
| Čtvrtek | 18:55 - 19:25 | Pekáč buchet | Tynafitness |
| Čtvrtek | 19:30 - 20:25 | Balanční cvičení | Tynafitness |
| Neděle | 18:30 - 19:25 | Zumba | Tynafitness |
| Neděle | 19:30 - 20:25 | Pilates | Tynafitness |
Vlastní webové stránky
www.tynafitness.cz
Tynafitness: Válavské náměstí 252, Kutná Hora, 284 01
Zájezdy lektora
Podzimní víkend plný pilates a kalanetiky s Týnou Seifertovou a Káťou Pavlovskou
Amenity Hotel & Resort Orlické hory****
Orlické hory
Pilates terapie
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Kalanetika
Kalanetika je klidné cvičení pro muže i ženy, které je zaměřeno na celkové posílení a protažení těla. Učí tělo správnému postoji a při správném a cíleném cvičení vyrovnává svalové dysbalance, které vznikají automaticky při běžném používání našeho těla. Cvičí se při pomalé hudbě.
Dance pilates
Pilates stretch
Pilates core
Pilates se zaměřením na posílení středu těla
Kateřina Pavlovská
- Balanční cvičení
- Core training
- Posilování vahou vlastního těla a další
Kristýna Novák Seifertová
- Balanční cvičení
- Latino dance
- Core training a další
Program B
