vilky1
Fotogalerie

Pobytový zájezd

Valamar Tamaris Villas****

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
21. - 28.8.2021
Číslo zájezdu:  21HR1LAVTV33
Doprava: Vlastní
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
54 190 

Cvičení a relax u moře s Ivanou Hrubou

Hotel Akti Imperial Deluxe Spa Resort*****

Řecko
Rhodos
lokalita:
Ialyssos
8064.jpg

Ialyssos

Středisko Ialyssos leží na severozápadní straně ostrova cca 10 kilometrů od hlavního města Rhodos. Ačkoliv je Ialyssos velmi moderní, stále si zachovává zdání klidu a pohody a té správné dovolenkové atmosféry. Naleznete zde několik větších a luxusních hotelových komplexů, avšak zároveň i velké množství malých rodinných apartmánů se zahradami, předzahrádkami a spoustou zeleně. Hlavní třídy jsou široké a nachází se na nich nespočet malých obchůdků, taveren a nabídek na různé druhy zábavy. Zajímavostí je zajisté kafetérie ve věži bývalého větrného mlýna a velké dětské hřiště ve tvaru pirátské lodi. Ialyssos je velmi vhodný na procházky,jednak směrem k Rhodu nebo i směrem ke středisku Kremasti, protože na některých částech je zde pobřežní cesta lemovaná vysokými stromy.

Cvičební styly:
Core pro zdravá záda

Core pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Paula Árendášová, Ivana Hrubá
,
HIIT

HIIT

High Intensity Training

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Ivana Hrubá, Alena Vídeňská
,
Cardio

Cardio

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Vladimíra Krochmalová, Lenka Hrdličková
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Žofie Zitová, Alexandra Moravec Zajkr a další
,
Bodywork

Bodywork

aerobně-posilovací lekce s využití vlastí váhou těla i pomůcek

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Ivana Hrubá
Lektoři:
Ivana Hrubá
Hrubá_Ivana

Ivana Hrubá

Specializace:
  • Core pro zdravá záda
  • Cvičení s vlastní vahou těla
  • HIIT a další
Více informací
12. - 19.9.2021
Číslo zájezdu:  21GR3AIDSA36
Program A
Doprava: Letecky
Strava: Ultra All Inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
25 990 

Cvičení na Sicílii s Michalem Šubrem

Le Dune Beach Club****

Itálie
Sicílie
lokalita:
Messina
Messina

Messina

Messina leží na nejsevernějším výběžku Jónského pobřeží jen kousek od pevninské Itálie.  Je to důležitý přístav a vstupní brána do Sicílie. Největší atrakcí je bezesporu Etna, nejvyšší činná sopka Evropy.

Cvičební styly:
Dance AE

Dance AE

,
BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Kulštrunk (Bradáčová), Michal Šubr a další
,
P-class

P-class

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla a na formování problémových partií, tedy zejména břicha, hýždí a stehen.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Gabriela Pilařová a další
,
SH´BAM®

SH´BAM®

Taneční lekce Sh’Bam jsou složeny z několika choreografií, které doprovází taneční hity. Je to kombinace intenzivních a relaxačních částí, které dohromady vytváří intervalový trénink. Sh’Bam se skládá z 12 písniček – 12 různých stylů (latinskoamerické rytmy, jazz, hip hop, house...). Snadná choreografie, opravdová zábava

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Kateřina Kulštrunk (Bradáčová), Michal Šubr
,
Latino dance

Latino dance

Zaměření:
Taneční
Zuzana Jiráková, Kateřina Hebíková a další
Lektoři:
Michal Šubr
Michal-Šubr-foto ořez

Michal Šubr

Specializace:
Více informací
22. - 29.8.2021
Číslo zájezdu:  21IT7DUBCA33
Program A
Doprava: Letecky
Strava: Ultra All Inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
25 590 
Four Views Oasis Charter
Fotogalerie

Cvičení u Atlantiku s Bárou Grafnetrovou

Four Views Oasis Charter****

Portugalsko
Madeira
lokalita:
Funchal
funchal

Funchal

Funchal je hlavním městem Madeiry, jehož název pochází z portugalského slova funcho=fenykl. Město Funchal tvoří centrum, východní staré město a západní turistická zóna. Ve městě je přístav, kde kotví rybářské a obchodní lodě či zaoceánské parníky. Na nábřeží se nachází pevnost, která byla vybudována v 16. století proti pirátům. Hlavní bránu hlídají stráže, jelikož zde sídlí vojenští správci ostrova. Socha "prvního kapitána" Joao Goncalvese Zarca, který ostrov objevil, stojí na hlavní třídě Avenida Arriaga. V této ulici můžete také navštívithe The Old Blandy Wine Shop, kde je umístěno muzeum vína. Ideálním místem pro odpočinek je malý park s jezírkem a sochami da Cidade. Na východním konci hlavní třídy stojí katedrála Sé z 15. století, která je jednou z mála staveb z období kolonizace ostrova. Dále ve městě můžete navštívit botanicku zahradu nebo také orchidejovou zahradu.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Čížková, Kristina Bertošová a další
,
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Renata Berková, Petra Birnbaumová a další
,
Bodyform

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Gabriela Pilařová a další
,
Sexy Dance

Sexy Dance

Sexy Dance v sobě skrývá rafinovanost i rebelii. Naučí vás, jak pohybovat každou části těla tak, aby výsledek byl harmonický, krásný a svůdný. Sexy dance kombinuje více tanečních stylů dohromady, vybrané prvky z latinskoamerických, orientálních tanců, moderny nebo dokonce street dance.

Zaměření:
Taneční
,
Pánevní dno

Pánevní dno

Speciální cviky pro zpevnění pánevního dna - předcházení inkontinence, návrat svalstva po porodu

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Lada Dudová (Kaplanová)
Lektoři:
Bára Grafnetrová
grafnetrová

Bára Grafnetrová

Specializace:
Více informací
20. - 27.9.2021
Číslo zájezdu:  21PT3FVOAA38
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
25 490 

Jóga na řeckém ostrově Kos s Lucií Huříkovou

Aeolos Beach****

Řecko
Kos
lokalita:
Lambi

Lambi

Cvičební styly:
Relaxace

Relaxace

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kabir Bharti, Kamila Kymličková
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Renáta Jamborová, Kabir Bharti a další
,
Pranajáma

Pranajáma

Pranajáma je vědomé a záměrné ovládání a regulace dechu (prána – dech, ájáma – řídit, regulovat).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Huříková, Barbora Horníčková a další
,
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Huříková, Michaela Brožová a další
,
Asthanga Jóga

Asthanga Jóga

Jedna z nejrozšířenějších forem jógy, která patří k fyzicky náročným typům. Jedná se o ucelené série pozic (asán), které na sebe navazují.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Huříková, Veronika Quinn Novotná, PhDr. , PhD a další
,
Dětská jóga

Dětská jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Programy pro děti
Lucie Huříková, Simona Helová a další
Lektoři:
Lucie Huříková
Lucie Huříková

Lucie Huříková

Specializace:
  • Asthanga Jóga
  • Dětská jóga
  • Vinyasa jóga a další
Více informací
15. - 22.9.2021
Číslo zájezdu:  21GR6AEOLA37
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
23 990 
Parque_San_Antonio
Tip CK CAPRO
Fotogalerie

Týden plný jógy s Katkou Hilerovou

Parque San Antonio****

Kanárské ostrovy
Tenerife
lokalita:
Puerto de la Cruz
Puerto_dela_cruz

Puerto de la Cruz

Uprostřed severního pobřeží španělského prázdninového drahokamu Tenerife leží význačné rekreační centrum Puerto de la Cruz. Ze zdejšího nevelkého přístavu vyplouvají na širý Atlantik výletní i rybářské lodě a údolí Orotava ve vnitrozemí postupně stoupá do prudkých úbočí hory Pico de Teide, dominanty celého ostrova. Díky dálnici je z letoviska rychlé spojení do metropole Santa Cruz de Tenerife a na severní letiště Tenerife Norte. Puerto de la Cruz nabízí příjemnou kombinaci starobylého jádra protnutého mnoha úzkými uličkami s moderními, nově postavenými rekreačními čtvrtěmi. Centrum tvoří náměstí Plaza del Charco de los Camarones, na němž se ve stínu staletých vavřínů scházejí místní obyvatelé. 

Cvičební styly:
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Huříková, Michaela Brožová a další
,
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Soňa Filipová, Petra Kubrová a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Renáta Jamborová, Karolina Racková a další
,
Dechové techniky

Dechové techniky

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Renáta Jamborová, Kabir Bharti a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Renáta Jamborová, Barbora Horníčková a další
Lektoři:
Katka Hilerová (Burešová)
Kacka2

Katka Hilerová (Burešová)

Specializace:
Více informací
8. - 15.11.2021
Číslo zájezdu:  21ESTPASAA45
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
22 450 
Club hotel Siroco Serenity
Fotogalerie

Jóga na Kanárských ostrovech s Radkou Kronusovou

Club Siroco Serenity***

Kanárské ostrovy
Lanzarote
lokalita:
Costa Teguise
Costa Tequise

Costa Teguise

Costa Teguise patří mezi klidnější turistická centra. Pláže zde nejsou nikdy přeplněné a můžete si zde nalézt svůj klidný koutek. Městečko je ale zároveň velmi dobře dostupné místními autobusy, které Vás dopraví do hlavního města Arrecife, nebo do největšího turistického centra Puerto del Carmen. Pláž Las Cucarachas, která se zde nachází, je vyhledávaným cílem surfařů a windsurfařů. Kurzy a půjčovna vybavení je samozřejmostí. Letovisko je velmi dobře vybavené i pro milovníky aktivní dovolené, nechybí cyklostezky a vyhrazené pruhy pro bruslaře a běžce. Podél 6,5 km dlouhé promenády jsou dokonce rozmístěny posilovací stroje a Vy tak máte jedinečnou příležitost udělat něco pro své zdraví přímo na čerstvém mořském vzduchu. Místní golfové hřiště (jedno ze dvou na ostrově) se těší velké oblibě především pro svoji jedinečnou úpravu - stovky palem, lávová pole a množství vodních překážek. Naleznete zde také jediný aquapark na ostrově a mořské Akvárium, což ocení právě především ti nejmenší.

Cvičební styly:
Vinjasa joga

Vinjasa joga

,
Joga flow

Joga flow

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Renáta Jamborová, Karolina Racková a další
,
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Michaela Brodská, Petra Kubrová a další
,
Jin jóga

Jin jóga

Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Veronika Quinn Novotná, PhDr. , PhD, Kirsten a další
,
Pranajáma

Pranajáma

Pranajáma je vědomé a záměrné ovládání a regulace dechu (prána – dech, ájáma – řídit, regulovat).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Renáta Jamborová, Kabir Bharti a další
Lektoři:
Radka Kronusová
img3681

Radka Kronusová

Specializace:
  • Jin jóga
  • Jóga pro seniory
  • Jóga pro zdravá záda a další
Více informací
21. - 28.9.2021
Číslo zájezdu:  21ESLSIROA38
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
22 290 
vilky1
Fotogalerie

Pobytový zájezd

Valamar Tamaris Villas****

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
4. - 11.9.2021
Číslo zájezdu:  21HR1LAVTV36
Doprava: Vlastní
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
22 190 
Parque_San_Antonio
Fotogalerie

Jóga u moře s Marcelou Mikešovou

Parque San Antonio****

Kanárské ostrovy
Tenerife
lokalita:
Puerto de la Cruz
Puerto_dela_cruz

Puerto de la Cruz

Uprostřed severního pobřeží španělského prázdninového drahokamu Tenerife leží význačné rekreační centrum Puerto de la Cruz. Ze zdejšího nevelkého přístavu vyplouvají na širý Atlantik výletní i rybářské lodě a údolí Orotava ve vnitrozemí postupně stoupá do prudkých úbočí hory Pico de Teide, dominanty celého ostrova. Díky dálnici je z letoviska rychlé spojení do metropole Santa Cruz de Tenerife a na severní letiště Tenerife Norte. Puerto de la Cruz nabízí příjemnou kombinaci starobylého jádra protnutého mnoha úzkými uličkami s moderními, nově postavenými rekreačními čtvrtěmi. Centrum tvoří náměstí Plaza del Charco de los Camarones, na němž se ve stínu staletých vavřínů scházejí místní obyvatelé. 

Cvičební styly:
Spiral jóga

Spiral jóga

Cílem yogy je propojení vědomí s fyzickým a mentálním tělem a jeho dokonalé fungování. Tisíce let propracovávaný systém ásan (tělesných pozic) umožňuje návrat k tomuto dokonalému fungování, propojení všech částí bytosti na všech úrovních. Spiralyoga klade zvýšený důraz na správné provedení ásan, zapojení funkčních spirálních zřetězení svalů, které by se mělo správně zapojovat v každém kroku. Různé stereotypy, časté sezení, omezující myšlenkové vzorce atd. ovšem mění tento dokonalý a přirozený systém těla.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
MUDr. Marcela Mikešová
,
Iyengar jóga

Iyengar jóga

Metoda tělesných (asana) a dechových (pranayama) cvičení vypracovaná B. K. S. Iyengarem.

Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení (sequencing).

Dalším aspektem Iyengarovy jógy je používání různých pomůcek, například dřevěných či molitanových bloků, pásků, lan, lavic, židlí. Každý člověk by měl mít z ásany užitek na fyzické, orgánové i mentální úrovni. Setrvání v pozici jen na krátký čas má prvotní efekt na fyzické tělo. Delším setrváváním v pozici se prohlubuje účinek na orgánovou a mentální úroveň. Jako podpora pro osobu, která není s to osvojit si pozici kvůli nedostatku schopnosti nebo nedostatku síly, může být použito různých pomůcek. S pomůckami dokonce mohou mít z cvičení ásan prospěch i osoby, které jsou neschopné nebo velmi nemocné. Pomůcky dovolují všem cvičencům, tedy i zdravým, zůstat v pozicích déle.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
MUDr. Marcela Mikešová
Lektoři:
MUDr. Marcela Mikešová
2388.jpg

MUDr. Marcela Mikešová

Specializace:
  • Spiral jóga
  • Iyengar jóga
Více informací
25.10. - 1.11.2021
Číslo zájezdu:  21ESTPASAA43
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
21 980 
Bali_Spirit_Hotel
Fotogalerie

Jógově poznávací pobyt, nabitý výlety, jógou a vším, co na Bali musíte vidět, zažít i ochutnat s Janou Cvoreňovou

Bali Spirit Hotel and Spa****

Bali
lokalita:
Ubud
Ubud

Ubud

Městečko Ubud se nachází v centru ostrova mezi rýžovými poli. Místo je ideální k relaxaci a je známé jako centrum jógy ostrova. Nachází se zde mnoho chrámů, svatyní a další významné hinduistické památky. A právě přímo tady byl natočen film: Jíst, meditovat, milovat. 

Cvičební styly:
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Renáta Jamborová, Barbora Horníčková a další
Lektoři:
Jana Cvoreňová
Cvoreňová_Jana

Jana Cvoreňová

Specializace:
Více informací
1. - 11.10.2021
Číslo zájezdu:  21ID1BASPA39
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 11 dní 10 nocí
21 900 
< 1 2 12
Nahoru
###message