Zájezdy

Fotogalerie

FIT camp v Kalábrii s Lucií Pažinovou

Hotel Futura Club Casarossa****

Itálie

Kalábrie

lokalita:

Crotone

Crotone

Crotone – jedno z nejvýznamnějších měst Velkého Řecka

Více než šedesátitisícové město Crotone, bývalo jedním z nejvýznamnějších míst Velkého Řecka – Magna Graecia. Centrum města je tvořeno spletí úzkých uliček, kterým vévodí zbytky středověké pevnosti Catello, odkud je krásný výhled na přístav i pobřeží. Kromě bohatých nákupních možností, mnoha restaurací a kaváren můžete v Crotone navštívit i Národní archeologické muzeum, které se pyšní vzácnými archeologickými sbírkami.

Nejslavnějšími obyvateli tohoto města byl Pythagoras, který zde založil školu a Milón, statečný zápasník, jemuž se podařilo vyhrát sedm olympijských her. Hotel Costa Tiziana Resort 4* je od Crotone vzdálen 3 km.

Cvičební styly:

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Kateřina Matoušková, Ondřej Andrew Kročil a další

HIIT

High Intensity Training

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Barbora Pidaničová, Veronika Holujová a další

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Lenka Tydlitátová, Petra Stejskalová a další

Kompenzační cvičení

Kompenzační cvičení napomáhá odstranění svalových dysbalancí a je dále zaměřeno na prevenci bolesti zad a osvojení si správného držení tělo. Cvičení zahrnuje protahování a posilování.

Zaměření:

Zdravotní cvičení, rehabilitace

Lektoři:

Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další

Body & Mind

Pomalé styly cvičení, které jsou zaměřeny na vědomé ovládání pohybu. Jedná se o styly, které patří do oblasti klidného, vědomého pohybu, jako jsou jóga, pilates, zdravá záda, tai - či atd.

Zaměření:

Body & Mind (jóga, pilates...)

Lektoři:

Macková Eliška, Markéta Blechová a další

Lektoři:

Lucie Pažinová