Argo
Fotogalerie

Aktivní týden se zdravotním cvičením s Janou Machovou

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
SM systém

SM systém

Název je odvozen ze Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda SM systém se vyvíjí již 30 let. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie; pro lidi s problémy zad nebo naopak pro ty, kteří chtějí bolestem a poruchám páteře předejít. S bolestí zad se potýká velká část obyvatelstva. Bolest je způsobena nesprávným držením těla, špatnou chůzí, ochabnutím zádového a břišního svalstva a dalšími faktory. Metoda je jednoduchá, ale přitom velmi účinná a jejím cílem je prevence bolesti zad a odstranění těchto bolestí.

Jedná se o výběr cviků, které aktivují svalové systémy, jejichž hlavní funkcí je " stahovat obvod těla " a vytvořit svalový korzet.

Nejdůležitější na cvičení je, že pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zároveň svalové spirály dávají   páteři   optimální pohyblivost.

Metodu rozvinul MUDr. Richard Smíšek, jedná se o účinnou metodu, jejímž cvičením se odstraňují svalové disbalance, koriguje nesprávné držení těla ( posílením ochablých svalů a protažením přetížených a zkrácených svalů), srovnává hyperlordóza, hyperkyfóza, skolióza, dochází ke korekci ploché nohy atd..
Dále je cvičení vhodné pro uvolnění a regeneraci meziobratlových plotének ( i po výhřezu ), všech velkých kloubů a celé pánevní oblasti.
U sportovců je vhodné jako začáteční rozcvička pro optimální zátěž celého pohybového aparátu při sportovním zatížení i jako následné protažení.

Cvičení je:
- posilovací - posiluje svaly oslabené
- protahovací - protahuje svaly napjaté a zkrácené
- mobilizační - obnovuje kloubní pohyblivost
- stabilizační - dává tělu potřebnou pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a hlavně v době pohybu
- koordinační - koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
- optimalizuje řízení pohybu - procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport, urychluje volné řízení pohybu
Cvičí se s dvojitou gumou připevněnou ke zdi.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Andrea Špinarová, Pavla Žůrková a další
,
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Pavlína Klusáčková a další
,
Aquagym

Aquagym

Kondičně silový trénink využívající odpor vody, vhodný také pro osoby se sníženou pohyblivostí nebo jako doplněk k rehabilitaci.

Zaměření:
Aqua, cvičení ve vodě, plavání
Jana Machová
,
Zdravé protahování

Zdravé protahování

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Jana Machová
Lektoři:
Jana Machová
Jana_Machová

Jana Machová

Specializace:
  • SM systém
  • Zdravotní cvičení
  • Protahování a další
Více informací
12. - 19.6.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA24
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
17 890 

Pilates a poweryoga s Ivou a Jirkou Horatlíkovými

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
Relaxace

Relaxace

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kabir Bharti, Petra Musilová
,
Pilates - Foot Work

Pilates - Foot Work

Práce s chodidlem - zaměření na rozšíření znalostí postury a jejího správného zaujetí od základu – přes chodila a dolní končetiny.

Chodidlo je základ celého držení těla, základ bipedální lokomoce (pohyb po dvou končetinách) a je velmi důležité s ním pracovat nejen při korekci držení těla, ale také třeba při korekci chůze či zlepšení běžeckého výkonu

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Iva Horatlíková
,
Powerjóga

Powerjóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Juklíčková, Monika Fialová a další
,
Pilates Clinic Method

Pilates Clinic Method

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Iva Horatlíková, Jiří Horatlík a další
,
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, Michaela Brodská a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kabir Bharti, Markéta Šírková a další
,
Core and Stretch

Core and Stretch

\N

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alena Vídeňská, Eva Blahušová
Lektoři:
Iva Horatlíková
9313.jpg

Iva Horatlíková

Specializace:
  • Pilates - Foot Work
  • Pilates s cvičebními pomůckami
  • Pilates stroje/Apparatus a další
Více informací
,
Jiří Horatlík
9312.jpg

Jiří Horatlík

Specializace:
  • Powerjóga
  • Pilates stroje/Apparatus
  • Pilates Clinic Method a další
Více informací
26.6. - 3.7.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA26
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
18 350 
Argo
Fotogalerie

Jóga a meditace na řeckém ostrově Karpathos s Michaelou a Kabirem Bharti

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Martina Aišmanová a další
,
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Martina Aišmanová a další
,
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Tej Padmani - Renáta Tomášová a další
,
Relaxační jóga

Relaxační jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Radmila Pokorná, Andrea Křtínová a další
,
Pránajama Jóga

Pránajama Jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kabir Bharti
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kabir Bharti, Markéta Šírková a další
,
Relaxační metody

Relaxační metody

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kabir Bharti, Tereza Beránková
,
Řízená relaxace a meditace

Řízená relaxace a meditace

Uvolnění, relaxace těla, zklidnění myšlení, odstranění napětí

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Pavlína Klusáčková, Radmila Pokorná a další
Lektoři:
Michaela Bharti (Máté)
Bharti Michaela

Michaela Bharti (Máté)

Specializace:
Více informací
,
Kabir Bharti
Kabin Bharrti

Kabir Bharti

Specializace:
  • Relaxační metody
  • Jógová terapie
  • Relaxace a další
Více informací
3. - 10.7.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA27
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
19 290 
Argo
Fotogalerie

Jóga na Karpathosu s Ivou Ceradskou

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
Yoga wheel

Yoga wheel

Wheel Yoga je zábavný a chytrý cvičební systém, který využívá pomůcky The X Wheel.

Kruh vám pomůže najít rovnováhu ve cvičení i v životě. Wheel Yoga je určena nejen zdatným jogínům, kteří hledají zpestření své praxe, ale také úplným cvičebním začátečníkům. Posiluje hluboký stabilizační systém, protahuje a učí správnému držení těla. A to formou, u které se určitě nebudete nudit.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Šroubková, Alena Vejříková
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, Radmila Pokorná a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Ilona Bartovská a další
,
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Tej Padmani - Renáta Tomášová a další
,
Power yoga

Power yoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Michaela Brodská, Hana Bartošová
Lektoři:
Iva Ceradská
10564.jpg

Iva Ceradská

Specializace:
  • Powerjóga
  • Jóga pro zdravá záda
  • Zdravotní cvičení a další
Více informací
10. - 17.7.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA28
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
19 290 
Argo
Novinka
Fotogalerie

Jóga v Řecku s Michaelou Brodskou

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
Powerjóga

Powerjóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Juklíčková, Monika Fialová a další
,
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, Michaela Brodská a další
,
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Tej Padmani - Renáta Tomášová a další
Lektoři:
Michaela Brodská
Míša Brodská

Michaela Brodská

Specializace:
  • Yin Yoga
  • Jóga pro těhotné
  • Restorativní jóga a další
Více informací
14. - 21.8.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA33
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
17 650 
Argo
Fotogalerie

Tanec a relaxace na ostrově Karpathos s Vendy Kořínkovou

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
Lektoři:
Vendula Kořínková Mgr.
4833.jpg

Vendula Kořínková Mgr.

Specializace:
Více informací
21. - 28.8.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA34
Program T
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
18 790 
Argo
First minute
Fotogalerie

Cvičení a relaxace na ostrově Karpathos s Evou Kozelkovou

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Pavlína Klusáčková a další
,
SM systém

SM systém

Název je odvozen ze Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda SM systém se vyvíjí již 30 let. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie; pro lidi s problémy zad nebo naopak pro ty, kteří chtějí bolestem a poruchám páteře předejít. S bolestí zad se potýká velká část obyvatelstva. Bolest je způsobena nesprávným držením těla, špatnou chůzí, ochabnutím zádového a břišního svalstva a dalšími faktory. Metoda je jednoduchá, ale přitom velmi účinná a jejím cílem je prevence bolesti zad a odstranění těchto bolestí.

Jedná se o výběr cviků, které aktivují svalové systémy, jejichž hlavní funkcí je " stahovat obvod těla " a vytvořit svalový korzet.

Nejdůležitější na cvičení je, že pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zároveň svalové spirály dávají   páteři   optimální pohyblivost.

Metodu rozvinul MUDr. Richard Smíšek, jedná se o účinnou metodu, jejímž cvičením se odstraňují svalové disbalance, koriguje nesprávné držení těla ( posílením ochablých svalů a protažením přetížených a zkrácených svalů), srovnává hyperlordóza, hyperkyfóza, skolióza, dochází ke korekci ploché nohy atd..
Dále je cvičení vhodné pro uvolnění a regeneraci meziobratlových plotének ( i po výhřezu ), všech velkých kloubů a celé pánevní oblasti.
U sportovců je vhodné jako začáteční rozcvička pro optimální zátěž celého pohybového aparátu při sportovním zatížení i jako následné protažení.

Cvičení je:
- posilovací - posiluje svaly oslabené
- protahovací - protahuje svaly napjaté a zkrácené
- mobilizační - obnovuje kloubní pohyblivost
- stabilizační - dává tělu potřebnou pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a hlavně v době pohybu
- koordinační - koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
- optimalizuje řízení pohybu - procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport, urychluje volné řízení pohybu
Cvičí se s dvojitou gumou připevněnou ke zdi.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Andrea Špinarová, Pavla Žůrková a další
,
Aquaerobic v moři

Aquaerobic v moři

Zaměření:
Aqua, cvičení ve vodě, plavání
,
P-class

P-class

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla a na formování problémových partií, tedy zejména břicha, hýždí a stehen.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Gabriela Pilařová a další
Lektoři:
Eva Kozelková
2325.jpg

Eva Kozelková

Specializace:
Více informací
28.8. - 4.9.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA35
Program BZ
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
17 390 
Argo
Fotogalerie

Jógový týden na ostrově Karpathos s Lindou Zapalačovou

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
Powerjóga

Powerjóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Juklíčková, Monika Fialová a další
,
Core training

Core training

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Tereza Šulcová, Kristýna Seifertová a další
,
Relaxační jóga

Relaxační jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Radmila Pokorná, Andrea Křtínová a další
,
Posilování

Posilování

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kabir Bharti, Markéta Šírková a další
,
Bodyform

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Gabriela Pilařová a další
Lektoři:
Linda Zapalačová
10928-11713 ořez

Linda Zapalačová

Specializace:
Více informací
18. - 25.9.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA38
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
17 750 
Argo
Fotogalerie

Jógový týden na ostrově Karpathos s Ivetou Romanovskou

Argo***

Řecko
Karpathos
lokalita:
Amoopi
Karpathos - Amoopi

Amoopi

Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.

Cvičební styly:
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Martina Aišmanová a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, Radmila Pokorná a další
,
Jóga terapie

Jóga terapie

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Šárka Soudková, Radka Sedmíková
,
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Iveta Romanovská
Lektoři:
Iveta Romanovská
12995.jpg

Iveta Romanovská

Specializace:
  • Jóga různých stylů
  • Asthanga Jóga
  • Kundalini jóga a další
Více informací
25.9. - 2.10.2020
Číslo zájezdu:  20GR5ARGOA39
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
17 190 
Nahoru
###message