Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Týden na La Palmě s jógou a výlety s Katkou Hilerovou
Hotel Las Olas
Los Cancajos
Nachází se na východě ostrova La Palma velmi blízko letiště i hlavního města (cca 2 km od obou). Jedná se o nejživější letovisko ostrova. V této oblasti nalezneme zátoku s černým pískem, chráněnou vlnolamem, která je velmi klidná a, co se týče podmořského života, má také co nabídnout. Ideální pro šnorchlování a potápění. Nejlepší výchozí bod pro podnikání výletů na ostrově.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Poweryoga
Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Katka Hilerová (Burešová)
- Jóga pro seniory
- Vinyasa jóga
- Poweryoga a další
Program B
Relaxace a jóga na Severním Kypru s lektorem Capro teamu
Concorde Luxury Resort *****
Bafra
Program B
Relaxace a jóga v Andalusii s lektorem Capro Teamu
Evenia Zoraida Beach Resort****
Costa de Almería
Program B
Pilates a relax v Andalusii s lektorem Capro teamu
Barceló Punta Umbría Resort - Dunas / Enebrales****
Punta Umbría
Velice pěkné španělské rekreační středisko Punta Umbria leží uprostřed Cádizského zálivu nedaleko města Huelva. Tato část Andalusie sousedí na západě s Portugalskem a do její metropole Sevilly je to zásluhou dálnice ani ne hodinku cesty. Pobřeží Atlantského oceánu, nazývané v této oblasti Costa de la Luz, se zde vyznačuje pestrou krajinou a rozlehlými písečnými plážemi.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Program B
Relaxace a cvičení s lektorem Capro teamu
Lakki Beach***
Amoopi
Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.
Program B
Cvičení a relaxace na ostrově Karpathos s Evou Kozelkovou
Lakki Beach***
Amoopi
Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Balantes
SM systém
Název je odvozen ze Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda SM systém se vyvíjí již 30 let. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie; pro lidi s problémy zad nebo naopak pro ty, kteří chtějí bolestem a poruchám páteře předejít. S bolestí zad se potýká velká část obyvatelstva. Bolest je způsobena nesprávným držením těla, špatnou chůzí, ochabnutím zádového a břišního svalstva a dalšími faktory. Metoda je jednoduchá, ale přitom velmi účinná a jejím cílem je prevence bolesti zad a odstranění těchto bolestí.
Jedná se o výběr cviků, které aktivují svalové systémy, jejichž hlavní funkcí je " stahovat obvod těla " a vytvořit svalový korzet.
Nejdůležitější na cvičení je, že pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zároveň svalové spirály dávají páteři optimální pohyblivost.
Metodu rozvinul MUDr. Richard Smíšek, jedná se o účinnou metodu, jejímž cvičením se odstraňují svalové disbalance, koriguje nesprávné držení těla ( posílením ochablých svalů a protažením přetížených a zkrácených svalů), srovnává hyperlordóza, hyperkyfóza, skolióza, dochází ke korekci ploché nohy atd..
Dále je cvičení vhodné pro uvolnění a regeneraci meziobratlových plotének ( i po výhřezu ), všech velkých kloubů a celé pánevní oblasti.
U sportovců je vhodné jako začáteční rozcvička pro optimální zátěž celého pohybového aparátu při sportovním zatížení i jako následné protažení.
Cvičení je:
- posilovací - posiluje svaly oslabené
- protahovací - protahuje svaly napjaté a zkrácené
- mobilizační - obnovuje kloubní pohyblivost
- stabilizační - dává tělu potřebnou pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a hlavně v době pohybu
- koordinační - koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
- optimalizuje řízení pohybu - procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport, urychluje volné řízení pohybu
Cvičí se s dvojitou gumou připevněnou ke zdi.
Aquaerobic v moři
Bodystyling
Program B
Relaxace a cvičení s lektorem Capro teamu na ostrově Karpathos
Argo***
Amoopi
Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.
Program B
Relaxace a jóga na mystickém Lanzarote s lektorem Capro Teamu
Club Siroco ***
Costa Teguise
Costa Teguise patří mezi klidnější turistická centra. Pláže zde nejsou nikdy přeplněné a můžete si zde nalézt svůj klidný koutek. Městečko je ale zároveň velmi dobře dostupné místními autobusy, které Vás dopraví do hlavního města Arrecife, nebo do největšího turistického centra Puerto del Carmen. Pláž Las Cucarachas, která se zde nachází, je vyhledávaným cílem surfařů a windsurfařů. Kurzy a půjčovna vybavení je samozřejmostí. Letovisko je velmi dobře vybavené i pro milovníky aktivní dovolené, nechybí cyklostezky a vyhrazené pruhy pro bruslaře a běžce. Podél 6,5 km dlouhé promenády jsou dokonce rozmístěny posilovací stroje a Vy tak máte jedinečnou příležitost udělat něco pro své zdraví přímo na čerstvém mořském vzduchu. Místní golfové hřiště (jedno ze dvou na ostrově) se těší velké oblibě především pro svoji jedinečnou úpravu - stovky palem, lávová pole a množství vodních překážek. Naleznete zde také jediný aquapark na ostrově a mořské Akvárium, což ocení právě především ti nejmenší.
Program B
Relaxačně jógový pobyt s lektorem Capro Teamu
Hotel Corali****
Tigaki
Letovisko se nachází asi 8 km od hlavního města ostrova. Leží u jedné z nejkrásnějších písečných pláží ostrova s pozvolným vstupem do moře. V centru vesnice se nachází obchody, restaurace, taverny a bary, půjčovny kol a motocyklů.
Program B
Jóga a relaxace na ostrově Rhodos s Denisou Koubkovou
Hotel Lutania Beach****
Kolymbia
Turistické středisko mezi dvěma zálivy, 30 km od města Rhodos, 25 km od města Lindos.
Program B
