Víkend se cvičením s Romanou Lorencovou Bláhovou
Hotel Skalka
Benecko
Nejvýše položená a nejkrásnější obec v samém srdci Krkonoš, rozkládající se na jižním svahu hory Žalý (1036 m n.m.), s největším množstvím slunečních dnů v roce a nejdelším slunčním svitem. Vždyť slunce tu v létě zapadá po deváté hodině. Ráj lyžařů, cyklistů a turistů, balzám na vaše unavené tělo a duši, zdroj vaší energie, klidu a pohody.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Core + Ploché břicho
Fitnessjóga
Moderní dynamická forma jógy. Ve fitnessjóze se provádějí vybrané pozice z tradiční jógy, které jsou upravené z hlediska účinku na zdraví a fitness tak, aby rovnoměrně zatěžovaly celé tělo. Dříve se projeví jejich účinek na fyzickou stránku, než na stránku duševní. Vedle protažení, relaxace a meditace, na něž je zaměřena staroindická jóga, zlepšuje fitnessjóga současně sílu, čímž vyrovnává svalovou dysbalanci a zlepšuje tak celkovou tělesnou kondici. Důraz je kladen na vyloučení škodlivých cviků podle principů fitness. Pravidelným cvičením lze především vyrovnávat svalové dysbalance způsobené jednostranným zatížením ať už ze sportu nebo ze sedavého životního stylu.
Aquaerobic
Aerobní cvičení, které probíhá ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku), ke zaměřeno na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.
Formy aquaaerobiku: AQUA – AEROBIC (klassic) nejběžnější forma AQUA – AEROBICu se kterou se setkáte na bazénech posilování, relaxace, pracovní část prostě vše v jedné hodině plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek
POWER AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, nebo pouze jednotlivých partií nutná relaxace a velký příjem tekutin plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek
DRILL AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, fyzicky náročná hodina (výskoky a síla) nutná relaxace a velký příjem tekutin bez pomůcek
HAPPY AQUA – AEROBIC spíše relaxační hodina na uvolnění svalstva a navození dobré atmosféry využívá se především na závěru sportovních pobytů, nebo po maratonech nudle, balóny
KICBOX AQUA – AEROBIC bojové prvky, především kopy a náznaky úderů paží, bezkontaktní cvičení! náročné na fyzičku, rychle nabývají svaly bez pomůcek
FUNKY AQUA – AEROBIC taneční prvky, nese se v klidném tempu, vhodné cvičit v teplé vodě uvolňující bez pomůcek
NUDELL AQUA – AEROBIC (WOOGLE AQUA – AEROBIC) během celé hodiny cvičení s nudlemi včetně relaxační části, může se využít také skupinového cvičení výborné na posilování a zároveň i na protažení celého těla cvičí se pouze s nudlemi
HI AQUA – AEROBIC zaměření převážně na spodní část těla (hýžďové a stehenní svalstvo) hodně výskoků v rychlém tempu, několikanásobné opakování cviků s pomůckami (nudle, činky, míče, packy) nebo bez pomůcek
DANCE AQUA – AEROBIC (břišní tance, dance rytmus) taneční prvky a choreografii vhodná na pobytových akcích, hlavně kde je teplá voda cvičí se bez pomůcek nebo s balóny
JÓGA AQUA – AEROBIC cvičí se v pomalém tempu pouze v teplé vodě bez pomůcek
BALL AQUA – AEROBIC pro seniory a pohybově omezené jedince pouze v teplé vodě měkké balónky
AQUA CYKLING– AEROBIC stacionární kola upravená do vodního prostředí pouze v teplé vodě Bohužel se v ČR cvičí jen okrajově a je stále v začátcích.
Romana Lorencová Bláhová
- ETB®
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
12. - 14.10.2018 (Program BZ) | 2 390 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Termín
12. - 14.10.2018
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Víkend se cvičením s Romanou Lorencovou Bláhovou - Program BZ
|
2 390 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
Hlavní popis
Hotel Skalka s panoramatickým výhledem na západní část Krkonoš, se nachází v centru Benecka na turistické vyznačené trase a cyklostezce,v bezprostřední blízkosti lyžařských vleků, snowtubingu, běžeckých tras.
Vybavení a služby
Vnitřní bazén, restaurace se salonkem a letní terasou, sklípek pro skupinové oslavy, dále sportoviště (aerobic, stolní tenis, ErgoCycling, badminton, box),ozvučená a světelnými efekty osazená tělocvična se zrcadlovou stěnou.
Nové wellness - masáže, whirpool, sauna, parní sauna, kneippův chodník, relaxační místnost.
Ubytování
Ubytování v hotelu Skalka je vhodné nejen pro rodiny s dětmi a turisty, ale i pro sportovní oddíly, nebo skupiny s různorodým zaměřením. Pro ubytované máme připraveny 1-4lůžkové pokoje s předsíňkou, se standartním vybavením(TV, WC, sprcha WiFi. )
Hotel nabízí jedno apartmá, které se nachází 100m od hotelu. V apartmánu jsou dva dvou až tříčlenné pokoje oddělené chodbičkou. Oba pokoje jsou vybavené obývací stěnou, sedací rozkládací soupravou, dvěma postelemi a TV se satelitním příjmem. Kromě WC a sprchy je k dispozici také vybavená kuchyňka s lednicí, dvojvařičem, mikrovlnná trouba a odkládací komora pro přebytečné kufry anebo jako spíž.
U apartmánu jsou dvě parkovací místa pro auta pro motocyklisty, nebo cyklisty je připravena garáž.
Možnosti dalšího vyžití
Stolní tenis, badminton, boxovací pytel, ergoCycling, amatérský akademický golf
Strava
Snídaně, večeře a obědy formou jednotného servírovaného menu (za příplatek)
Doprava
Vlastní - autem příjezd po silnici č. 286 z Jilemnice Vzdálenost z Prahy: 135 km, z Brna: 218 km, z Ostravy: 324 km Vedle hotelu je centrální parkoviště, kde parkují i ubytovaní hotelu Skalka. V letním období je zdarma, v zimním období placené.
Naše hodnocení
Hotel Skalka nabízí vyžití jak v zimním, tak i v letním období. V létě je k dispozici velká travnatá plocha s udržovaným trávníkem s gymnastickými balóny, kde se vydovádí hlavně děti, venkovní krytý gril a 3 terasy k posezení.
Nachází se na Benecku v Krkonoších ve výšce 800 m.n.m. při jižním úbočí Žalého (1119 m.n.m.), na hranici krkonošského národního parku. Z hotelu a okolí je výhled jak na oblé vrchy nejvyšších partií hor ale i do podkrkonošských oblastí včetně Českého ráje.
Galerie
- Vrchlabí - vzdálenost 10 km
- Jilemnice - vzdálenost 10 km
- Špindlerův Mlýn - vzdálenost na kole 8 km, autem 25 km
- ZOO Dvůr Králové nad Labem - vzdálenost 35 km
- Adršpašské skály
- Pramen Labe - od Hotelu Skalka je cyklotrasa přímo k prameni Labe.