noico

Podzimní víkend s Fit Effect

1. - 3.11.2019
Číslo zájezdu:  19CZGALANA44 — Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lektoři:
Markéta Ševčíková, Jana Válková a další
,
Funkční trénink

Funkční trénink

Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.

Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lektoři:
Romana Cihlářová, Marcela Balharová a další
,
GRIT®

GRIT®

Vysoce intenzivní intervalový trénink z konceptu Les Mills.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lektoři:
Lucie Finková, Filip Kulštrunk
Lektoři:
Omezený počet míst, rezervace prosíme nejpozději do 30.9.19
2 950 Kč
Tisk
Na tento zájezd již není možné se přihlásit.
Termíny a ceny
Program/Doprava
Termíny a ceny
Termín Délka pobytu Strava Doprava Program Cena
1. - 3.11.2019 (Program B)
3 490 Kč
Termín
1. - 3.11.2019
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Snídaně
Doprava
Vlastní
Program
Jóga a relaxace s Bety Davidovou - Program B
3 490 Kč
Info

Na tento zájezd již není možné se přihlásit.

Detail zájezdu

Ceník

Dospělý ve dvoulůžkovém pokoji 3 490 Kč
Dospělý v jednolůžkovém pokoji 4 570 Kč
Dítě do 10 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 1 850 Kč
1. dítě od 2 do 15 let s 1 dospělým 2 100 Kč

Příplatky a slevy
Necvičící -200 Kč  / pobyt
3. dospělá osoba v pokoji (přistýlka) -280 Kč  / pobyt
Večeře 3-chodové menu 660 Kč  / noc
T1002024_Komplexní pojištění turistické 105 Kč  / pobyt
1. - 3.11.2019 (Program A)
2 950 Kč
Termín
1. - 3.11.2019
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Snídaně
Doprava
Vlastní
Program
Podzimní víkend s Fit Effect - Program A
2 950 Kč
Info

Na tento zájezd již není možné se přihlásit.

Ceník

Dospělý ve dvoulůžkovém pokoji 2 950 Kč
Dospělý v jednolůžkovém pokoji 4 030 Kč
Dítě do 10 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 1 850 Kč
1. dítě od 2 do 15 let s 1 dospělým 2 100 Kč

Příplatky a slevy
Necvičící -200 Kč  / pobyt
3. dospělá osoba v pokoji (přistýlka) -280 Kč  / pobyt
Večeře 3-chodové menu 660 Kč  / noc
T1002024_Komplexní pojištění turistické 105 Kč  / pobyt
Pobytová taxa (splatná na místě) 21 Kč  / noc
Program/Doprava

6 lekcí cvičení
neomezený vstup do wellness (bazén, saunový svět, vířivka)