Fitness se věnuji profesionálně od r. 2014, kdy jsem získala akreditaci MŠMT (rekvalifikační program fitness instruktor v oblasti fitness). Úspěšně jsem absolvovala řadu kurzů pro získání širších znalostí v oboru, v současné době cvičím hlavně v Berouně, Nižboru a Hýskově. Pořádám i speciální akce a tématické víkendy se cvičením. Fitness mě naplňuje svou rozsáhlostí a rychlostí vývoje.
Specializace: osobní a skupinová fitness instruktorka, trenérka závěsných systémů, CORE, posilování vlastní vahou, kruhové tréninky, intervalové tréninky, kardio, trenérka jumpboxingu®
FB: @fitereza
YOUTUBE: fitereza
www.fitereza.com
Instragram: @terysulcova
Zájezdy lektora
Cvičení a relax na Turecké riviéře s Terezou Šulcovou
Hotel Sandy Beach****
Side
Side leží na pobřeží Středozemního moře a je vzdálno cca 75 km od Antalye. Toto město patří k nejvýznamnějším archeologickým nalezištím Turecka. Nachází se zde poměrně zachovaný amfiteátr z 2. století (jediný ve východním Středomoří), jehož hlediště bylo vystavěno do výšky z kamene. Dále jsou zde zříceniny Apollónova chrámu, Afroditina chrámu, antických lázní a křesťanské baziliky. Pláže s jemným pískem a pozvolným vstupem do moře ocení rodiny s dětmi. Mladší generace zase láká diskotéka pod širým nebem. Během svého pobytu se můžete vydat do národní parku Köprülü, který ukrývá mohutný kaňon s řekou na svém dnu. Mezi další přírodní zajímavosti oblasti patří vodopády (Manavgat, Kursunlu), jeskyně (Damlatas) a pohoří Taurus. V září se zde každoročně koná festival umění a kultury. Pro příznivce sportu nabízí destinace např. windsurfing, vodní lyžování, volejbal, tenis, golf, jízda na koních, čtyřkolkách atd. Při nakupování by turisté neměli zapomínat na tradiční smlouvání.
Problémové partie
Funkční trénink
Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.
Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)
Myofasciální autorelaxace
Velmi vhodné jako rehabilitační lekce pro lidi pracující v kancelářích a kompenzace pro výkonnostní sportovce
Program A
