Pavlíková (FiftyFit) Lenka
- Pilates (Sabungui Pilates Academy 2025/2026)
- Scoulpt Pilates (Form Factory Fitness, 2026)
- Core, Posilování, Booty & Problémové partie
(FISAF, 2025)
- Standart instruktora skupinových lekcí (Form Factory, 2025)
- Kruhový trénink (FISAF, 2025)
- Instruktor kondičního posilování (Trenérská škola Olympia, 2024)
- Osobní trenér ve fitness (Trenérská škola Olympia, 2024)
Pohyb je pro mě život. Zachránil mě už mockrát – z průšvihů, bolesti i stresu. Je to moje kotva, terapie a radost. Mám ekonomické, právní, pedagogické i zdravotnické vzdělání. Trenérství a vedení skupinových lekcí jsem se začala věnovat až v pozdějším věku, o to více si to ale užívám. Spojuje mou lásku k pohybu i lidem. Specializuji se na dynamické tréninky a tréninky s vlastní vahou či menší zátěží s cílem tvořit zdravé a krásné tělo se silným středem, což považuji za základ všeho.
Aktuální pravidelný rozvrh:
Pondělí 8:15-9:15h, Pilates, KC Kampa
Úterý 10-11h, Booty workout, FF Václavské náměstí
Středa 11:30-12:30, Body training, FF Václavské náměstí
Čtvrtek 8-9h, Pilates, KC Kampa
Pátek 8:15-9:15, Body Styling, KC Kampa
Zájezdy lektora
Formování postavy a wellness víkend s FiftyFit v Jánských Lázních
Omnia Hotel Relax & Wellness****
Janské Lázně
Janské Lázně jsou světoznámým lázeňským městem a současně druhým nejlépe hodnoceným lyžařským střediskem v České republice. Jsou jedinými lázněmi na české straně Krkonoš. V blízkém Polsku-Dolním Slezsku je pro srovnání 12 lázeňských míst. Klidné městečko s nevšední historií se rozkládá na úpatí Černé hory (1299 m n. m.), na jejíž vrcholek vede přímo z města kabinová lanová dráha. Díky nově vybudovaným lanovkám, vlekům i běžeckým lyžařským tratím se město stalo špičkovým sportovním a rekreačním střediskem a ideálním východiskem do nejvyšších českých hor Krkonoš jak v zimě pro lyžaře, tak v létě pro cyklisty i pěší turisty.
Sculpt Pilates
dynamická forma pilates, která kombinuje klasické pilatesové principy s prvky funkčního posilování. Cílem je tvarování postavy, posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a zvýšení celkové tělesné kontroly.
Barre
Barre je dynamický fitness trénink, který kombinuje prvky baletu, pilates, jógy a silového cvičení. Název je odvozen od baletní tyče (francouzsky „barre“), která se při cvičení využívá jako opora.
Body training
Body training (nebo bodyforming)
je komplexní cvičení zaměřené na posílení a zpevnění celého těla, zvýšení vytrvalosti a formování postavy. Využívá vlastní váhu, gravitaci či lehké náčiní, což zlepšuje držení těla a pomáhá spalovat tuky. Cvičení je efektivní i při krátkých, 10–30minutových intenzivních lekcích, ideálních pro začátečníky i pokročilé.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Strečink s relaxací
Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.
Lenka Pavlíková (FiftyFit)
- Core training
- Body training
- Problémové partie a další
Program A
