Zájezdy lektora
Aktivní wellness víkend s Eliškou a Veronikou
Hotel Horizont****, Pec pod Sněžkou
Pec pod Sněžkou
Tabata Workout
Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Jedná se o předchůdce dnešního HIIT tréninku. Tento druh cvičení vyvinul japonský lékař Izumi Tabata v roce 1996 v Národním ústavu Fitness a sport v Tokiu.
Vědomé protažení
GOATA
Pohybový systém zaměřený na návrat k přirozeným lidským pohybovým vzorcům. Cílem je pomocí specifických cviků a terapie obnovit optimální využití zadního řetězce, spirálové pohyby a prostor v kloubech, což vede k efektivnějšímu, bezbolestnému pohybu, lepší stabilitě, mobilitě a sportovnímu výkonu.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Yoga
Veronika Jirků
- Dance fitness
- Problémové partie
- Posilování vahou vlastního těla a další
Program AB
