Felcmanová Vysušilová Helena

Specializace:

Pilates Interval Training, Zdravotní zádová gymnastika, Theraband Class, Strečink, Pilates, P-class, Cvičení s overbally, Bodystyling, Body building, Aerobic

Zájezdy lektora

Pravidelný rozvrh

Kdy	Od - do	Co	Kde
Úterý	10:00 - 11:00	Pilates	RCMJ
Středa	17:00 - 18:00	Pilates s pomůckami	Malostranská ZŠ

Malostranská ZŠ, Karmelitská 7, P1
RCMJ - Relaxační centrum Moniky Janákové, Pod Stadiony 45,P5

Vlastní internetové stránky

http://www.helenafel.cz

fb: Helena Felcmanová Vysušilová

Reportáže z pobytů

Profil

Profi instruktorka aerobiku ČŠA
II.třída kondiční kulturistika
II.třída zdravotní TV
Sportovní masérka
Trenérka lehké atletiky III.třídy
Autorka odborných publikací

PILATES je druh cvičení, které lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. vhodné naprosto pro každého s neuvěřitelnými výsledky

THERABAND CLASS je kondiční a posilovací cvičení zaměřené hlavně na cílené posilování jednotlivých svalových skupin. K posilování se využívají cvičební pomůcky od firmy Theraband – hlavně dlouhé latexové pásy, balanční podložky a velké míče, těžké posilovací míčky a další. Cvičení je v lekci kombinováno s aerobní zátěží a je zaměřeno na formování postavy a redukci váhy. Je vhodné pro středně a více pokročilé cvičenky, ale bez větších problémů se brzy začlení i úplné začátečnice.

K oběma typům cvičení vydalo nakladatelství Arsci, Hellichova 7, Praha 1

Zájezdy lektora

Fotogalerie

Pilates a relaxace na Krétě s Helenou Felcmanovou

Hotel Giannoulis Almyra Beach****

Řecko

Kréta

lokalita:

Ierapetra

Ierapetra, jediné město na jižním pobřeží Kréty, je zároveň nejjižnějším městem Evropy. Leží na nejteplejším místě ostrova a má už spíše africkou atmosféru.

Díky specifickému proudění vzduchu tady přes rok téměř neprší. Absence vysokých kopců v okolí se využívá k hojnému pěstování zeleniny. Asi 14 kilometrů od něj se ve Středozemním (Libyjském) moři nachází ostrůvek Chrissi (zvaný Oslí).
Do metropole Heraklionu s mezinárodním letištěm je to hodinu a půl cesty.

Cvičební styly:

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:

Body & Mind (jóga, pilates...)

Lektoři:

Eva Krejčí, Anna Zavaliani a další

Lektoři:

Helena Felcmanová Vysušilová