Helena Felcmanová Vysušilová

Felcmanová Vysušilová Helena

Specializace:
Pilates Interval Training, Zdravotní zádová gymnastika, Theraband Class, Strečink, Pilates, P-class, Cvičení s overbally, Bodystyling, Body building, Aerobic
Pravidelný rozvrh
Kdy Od - do Co Kde
Pondělí 17.00 - 17.50 Pilates Malostranská ZŠ
Pondělí 18.00 - 18.50 Interval. trénink - na objednání (min. 5 os.) Malostranská ZŠ
Úterý 10:00 - 11:00 Pilates RCMJ
Středa 17:30 - 18:20 Pilates Malostranská ZŠ
Středa 18:30 - 19:20 Pilates Workout (náročnější verze) Malostranská ZŠ

Malostranská ZŠ, Karmelitská 7, P1
RCMJ - Relaxační centrum Moniky Janákové, Pod Stadiony 45,P5

Vlastní internetové stránky

http://www.helenafel.cz

fb: Helena Felcmanová Vysušilová

Reportáže z pobytů
Profil
  • Profi instruktorka aerobiku ČŠA
  • II.třída kondiční kulturistika
  • II.třída zdravotní TV
  • Sportovní masérka
  • Trenérka lehké atletiky III.třídy
  • Autorka odborných publikací

PILATES je druh cvičení, které lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. vhodné naprosto pro každého s neuvěřitelnými výsledky

THERABAND CLASS je kondiční a posilovací cvičení zaměřené hlavně na cílené posilování jednotlivých svalových skupin. K posilování se využívají cvičební pomůcky od firmy Theraband – hlavně dlouhé latexové pásy, balanční podložky a velké míče, těžké posilovací míčky a další. Cvičení je v lekci kombinováno s aerobní zátěží a je zaměřeno na formování postavy a redukci váhy. Je vhodné pro středně a více pokročilé cvičenky, ale bez větších problémů se brzy začlení i úplné začátečnice.

K oběma typům cvičení vydalo nakladatelství Arsci, Hellichova 7, Praha 1