Magda Boudníková

Boudníková Magda

Specializace:
Plavání kojenců a dětí , Zumba®, Strečink, Spinning, Posilování, Pilates, Cvičení s fitbally, Cvičení pro těhotné, Cvičení pro děti, Bodystyling
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • SZŠ – obor rehabilitace
  • Trenér II.třídy kulturistiky
  • Instruktor aerobicu I. třídy
  • Licence na Pilates
  • Licence Body Ball
  • Rekvalifikační kurz plavání kojenců a batolat
  • Zumba Basic I.


Pravidelný rozvrh
Kdy Od - do Co Kde
Pondělí 08:15 - 09:15 Pilates Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pondělí 18:30 - 19:30 Body Bosu Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pondělí 19:30 - 20:30 Zumba břicho Esmarin, Mníšek pod Brdy
Úterý 08:30 - 11:30 Plavání dětí   Esmarin, Mníšek pod Brdy
Úterý 13:15 - 13:45 Plavání Esmarin, Mníšek pod Brdy
Úterý 19:00 - 20:00 Aqua AE Esmarin, Mníšek pod Brdy
Středa 08:15 - 09:15 Bodystyling Esmarin, Mníšek pod Brdy
Středa 09:30 - 11:30 Plavání Esmarin, Mníšek pod Brdy
Středa 19:00 - 20:00 Zumba body Esmarin, Mníšek pod Brdy
Čtvrtek 09:00 - 10:00 Aqua AE Esmarin, Mníšek pod Brdy
Čtvrtek 10:00 - 10:45 Cvičení batolat Esmarin, Mníšek pod Brdy
Čtvrtek 15:30 - 16:15 Zumba děti Esmarin, Mníšek pod Brdy
Čtvrtek 19:00 - 20:00 Fitbox Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pátek 08:15 - 09:15 Zumba břicho Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pátek 09:30 - 11:30 Plavání dětí Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pátek 18:30 - 19:30 Body Bosu Esmarin, Mníšek pod Brdy
Sobota 09:00 - 10:00 Fitbox Esmarin, Mníšek pod Brdy
Neděle 18:00 - 19:00 Balony Bosu Ballast Esmarin, Mníšek pod Brdy

Zájezdy lektora

radin
Fotogalerie

Podzimní prázdniny v termálech s Magdou Boudníkovou

Hotel Radin- Sava Hotels & Resorts****

Slovinsko
Pomurje
lokalita:
Radenci
Radinci

Radenci

Známé lázeňské městečko známé minerálními vodami, které byly dokonce dodávány do císařského dvora ve Vídni a do papežova paláce v Římě. Minerální voda se stala známou pro své léčivé účinky a v roce 1882 byli v lázních přivítáni první hosté a z města se později stala lázeňská lázeňská zařízen

Cvičební styly:
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alexandra Moravec Zajkr, Renata Berková a další
,
Powerjóga

Powerjóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Horníčková, Vanda Mikušová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Čížková, Kristina Bertošová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Žofie Zitová, Alexandra Moravec Zajkr a další
Lektoři:
Magda Boudníková
Magda Boudníková

Magda Boudníková

Specializace:
  • Plavání kojenců a dětí
  • Zumba®
  • Strečink a další
Více informací
27. - 31.10.2021
Číslo zájezdu:  21SI1RADIA43
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 5 dní 4 noci
6 990