Magda Boudníková

Boudníková Magda

Specializace:
Plavání kojenců a dětí , Zumba®, Strečink, Spinning, Posilování, Pilates, Cvičení s fitbally, Cvičení pro těhotné, Cvičení pro děti, Bodystyling
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • SZŠ – obor rehabilitace
  • Trenér II.třídy kulturistiky
  • Instruktor aerobicu I. třídy
  • Licence na Pilates
  • Licence Body Ball
  • Rekvalifikační kurz plavání kojenců a batolat
  • Zumba Basic I.


Pravidelný rozvrh
Kdy Od - do Co Kde
Pondělí 08:15 - 09:15 Pilates Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pondělí 18:30 - 19:30 Body Bosu Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pondělí 19:30 - 20:30 Zumba břicho Esmarin, Mníšek pod Brdy
Úterý 08:30 - 11:30 Plavání dětí   Esmarin, Mníšek pod Brdy
Úterý 13:15 - 13:45 Plavání Esmarin, Mníšek pod Brdy
Úterý 19:00 - 20:00 Aqua AE Esmarin, Mníšek pod Brdy
Středa 08:15 - 09:15 Bodystyling Esmarin, Mníšek pod Brdy
Středa 09:30 - 11:30 Plavání Esmarin, Mníšek pod Brdy
Středa 19:00 - 20:00 Zumba body Esmarin, Mníšek pod Brdy
Čtvrtek 09:00 - 10:00 Aqua AE Esmarin, Mníšek pod Brdy
Čtvrtek 10:00 - 10:45 Cvičení batolat Esmarin, Mníšek pod Brdy
Čtvrtek 15:30 - 16:15 Zumba děti Esmarin, Mníšek pod Brdy
Čtvrtek 19:00 - 20:00 Fitbox Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pátek 08:15 - 09:15 Zumba břicho Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pátek 09:30 - 11:30 Plavání dětí Esmarin, Mníšek pod Brdy
Pátek 18:30 - 19:30 Body Bosu Esmarin, Mníšek pod Brdy
Sobota 09:00 - 10:00 Fitbox Esmarin, Mníšek pod Brdy
Neděle 18:00 - 19:00 Balony Bosu Ballast Esmarin, Mníšek pod Brdy

Zájezdy lektora

Wellness hotel Rezidence
Fotogalerie

Aktivní víkend s Magdou Boudníkovou

Wellness hotel Rezidence****

Česká republika
Jižní Čechy
lokalita:
Nové Hrady
9079.jpg

Nové Hrady

Město Nové Hrady se nachází v Jihočeském kraji nedaleko Českých Budějovic. Dříve bylo městem pohraničním, pak příhraničním a dnes je městem bez hranic. Leží zhruba 35 km jihovýchodně od Českých Budějovic, a coby kamenem dohodil od Rakouska.

Mimo hradu, zámku, kostela, kláštera, hrobky, kovárny, koželužny, rezidence, barokní lékárny, městské brány se zde na náměstí nachází i kašna obklopená stromy, kde je v létě příjemné posedět. Na turistických stezkách a cestách je pěkně od jara do podzimu a romantické bloudění bez mapy můžeme všem doporučit.

Cvičební styly:
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Pavlína Šedivá a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Josef Šupík, Martina Aišmanová a další
,
Power yoga

Power yoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Michaela Brodská, Hana Bartošová
Lektoři:
Magda Boudníková
Magda Boudníková

Magda Boudníková

Specializace:
  • Plavání kojenců a dětí
  • Zumba®
  • Strečink a další
Více informací
6. - 8.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZNOHRAA45
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 790