Jógový víkend Olgou Jandovou
Dvůr Pecínov
Pecínov
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5. - 7.4.2019 (Program B) | 3 840 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
5. - 7.4.2019
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Snídaně
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Jógový víkend Olgou Jandovou - Program B
|
3 840 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Wellness - vířivka, finská sauna, parní sauna, odpočívárna s paludariem, solárium, lymfodrenáž, masáže, posilovna, restaurace, WI-Fi zdarma ve všech prostorách
Ubytování
Hotel: dvoulůžkové pokoje - sprcha/WC, lednice, TV a WiFi.
Penzion: dvou až čtyřlůžkové pokoje - sprcha/WC, lednice, TV a WiFi.
Ubytování se psy možný pouze v penzionu.
Možnosti dalšího vyžití
Venkovní bazén, tenisové kurty, plážový volejbal, dětské hřiště, kulečník a šipky. Možnost rekreační či kondiční jízdy na koni.
Strava
Snídaně formou bufetu, možnost dokoupení večeří formou bufetu.
Doprava
Vlastní
Parkování zdarma.
Hotel Dvůr Pecínov se nachází ve městě Benešov a je obklopený přírodou.
POLOPENZE, 4 lekce cvičení
Galerie
Hotel je vzdálený 6,6 km od zámku Konopiště.