Šubr Michal
Facebook:Michal Šubr
Sportovní kvalifikace a praxe
- Vítěz v hlasování o nejoblíbenějšího instruktora Zumby. Zumba ovládla Česko.,ZUMBA - Berlín 2008,Zumba 2010 - Praha
- Dvouletá spolupráce s www.prozeny.cz - poradna Sport a kondice, videa, články, fotoseriály
- Cena Studio Instructor Award 2009 ,2008
- Účastník BTB v Praze - školitel Staffan Perman
- Power plate instruktor
- Choreografie k divadelní hře Dámská šatna, Švandovo divadlo
- Instruktor Nike fitness
- Instruktor Holmes Place
- Bývalý tanečník standardních a latinsko-amerických tanců
- Diplom instruktor školícího centra Factory Pro
- Tři měsíce jako instruktor ve Švýcarsku
- 20 letá zkušenost se cvičením
- 1 rok instruktor ve Fanatiku Praha
- Cvičitel v oblíbeném pořadu České televize Buď fit s Čt
- Pořadatel mnoha víkendových a týdenních pobytů u nás i v zahraničí
- Instruktor na mnoha domácích a zahr. maratonů a celodenních akcí
- Spoluzakladatel taneční skupiny Flash
- Manager fitcentra
- Lektor kongresů
- Lektor Les Mills (Bodybalance, BodyJam, CxWorx, ShBam, BodyStep,Tone)
- on-line lekce
Choreograf sestav a vystoupení
- 1. místo Miss aerobik 2003
- finalistky Miss České republiky
- Miss Eurosport
- choreograf pro divadelní hry
Pravidelný rozvrh
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 19:00 - 20:00 | Sexy Dance | Factory Pro Smíchov |
| Úterý | 17:00 - 17:30 | Cx Worx | Form Factory Karlín |
| Úterý | 17:45 - 18:30 | ShBam | Form Factory Karlín |
| Středa | 18:30 - 19:30 | ShBam | Factory Pro Smíchov |
| Čtvrtek | 17:30 - 18:00 | Cx Worx | Factory Pro Smíchov |
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | Sexy Dance | Factory Pro Smíchov |
| Čtvrtek | 19:15 - 20:15 | Bodybalance | Factory Pro Smíchov |
| Pátek | 18:15 - 18:45 | Cx Worx | Factory Pro Smíchov |
| Pátek | 18:45 - 19:45 | Zumba | Factory Pro Smíchov |
| Sobota | 08:45 - 09:15 | ShBam | Form Factory Karlín |
| Sobota | 09:30 - 10:00 | CxWorx | Form Factory Karlín |
| Sobota | 10:15 - 11:00 | Dance Aerobic | Form Factory Karlín |
Adresa fitka:
Factory Pro Smíchov, Nádražní 762/32, Praha 5
Form Factory Karlín, Křižíkova 44, Praha 8
Zájezdy lektora
Cvičení a relaxace s Michalem Šubrem
EA Hotel Tammel****
Jičín
LES MILLS TONE
Kombinace výpadů, dřepů, funkčního tréninku a tubingu (posilování s gumou) Vám pomůže spalovat kalorie a zvýšit si kondici.
SH´BAM®
Taneční lekce Sh’Bam jsou složeny z několika choreografií, které doprovází taneční hity. Je to kombinace intenzivních a relaxačních částí, které dohromady vytváří intervalový trénink. Sh’Bam se skládá z 12 písniček – 12 různých stylů (latinskoamerické rytmy, jazz, hip hop, house...). Snadná choreografie, opravdová zábava
Břišní express
BODYBALANCE®
Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.
Program A
Podzimní víkend se cvičením s Michalem Šubrem
Spa Resort Sanssouci
Karlovy Vary
LES MILLS TONE
Kombinace výpadů, dřepů, funkčního tréninku a tubingu (posilování s gumou) Vám pomůže spalovat kalorie a zvýšit si kondici.
SH´BAM®
Taneční lekce Sh’Bam jsou složeny z několika choreografií, které doprovází taneční hity. Je to kombinace intenzivních a relaxačních částí, které dohromady vytváří intervalový trénink. Sh’Bam se skládá z 12 písniček – 12 různých stylů (latinskoamerické rytmy, jazz, hip hop, house...). Snadná choreografie, opravdová zábava
Břišní express
BODYBALANCE®
Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.
Program A
Zimní víkend s Michalem Šubrem
Orea Spa Hotel Cristal****
Mariánské Lázně
Mariánské Lázně (německy Marienbad) jsou město v okrese Cheb v Karlovarském kraji, 27 km jihovýchodně od Chebu. Město má rozlohu 51,78 km². V roce 2016 zde žilo přes 13 000 obyvatel. Mariánské Lázně jsou nejmladší z proslulého trojúhelníku západočeských lázeňských měst.
Sexy Dance
Sexy Dance v sobě skrývá rafinovanost i rebelii. Naučí vás, jak pohybovat každou části těla tak, aby výsledek byl harmonický, krásný a svůdný. Sexy dance kombinuje více tanečních stylů dohromady, vybrané prvky z latinskoamerických, orientálních tanců, moderny nebo dokonce street dance.
Bodystyling
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
CXWORX®
30 min. expres trénink, nová úroveň tělesné zdatnosti, posílení a zpevnění celého těla, to nejlepší z osobních tréninků za doprovodu úžasné hudby. Cx Worx se cvičí po celém světě. Používají se expandery, kotouče, vlastní váha těla (je možné cvičit i bez pomůcek) a náročnost se dá upravit.
BODYBALANCE®
Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.
Program A
