Puchowska, Ph.D. MgA. Sara
Sportovní vzdělání
- HAMU ( Hudební a Taneční Akademie muzických umění v Praze)
- 2010 Balanced Body University Matwork Instruktor
- 2013 Reformer Instruktor, Praha
Pravidelné rozvrh
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 10:00 - 11:00 | Pilates 50+ | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Pondělí | 17:00 - 18:00 | Pilates | Centrum Tance |
| Pondělí | 18:00 - 19:00 | Pilates | Centrum Tance |
| Úterý | 16:00 - 17:00 | Pilates s pomůckami | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Úterý | 17:00 - 18:00 | Pilates zdravá záda | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Úterý | 18:00 - 19:00 | Kardio Dance Pilates | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Středa | 17:00 - 18:00 | Pilates protažení | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Středa | 18:00 - 19:00 | Pilates pokročilé | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Čtvrtek | 09:00 - 10:00 | Pilates Dobré ráno | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Čtvrtek | 10:00 - 11:00 | Pilates 50+ | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Čtvrtek | 11:00 - 12:00 | Pilates 50+ | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
| Čtvrtek | 12:00 - 13:00 | Pilates Lunch Expres | Studio Sara Puchowska, Opletalova 27 |
Adresa tělocvičny
- Centrum Tance, Politických vězňů, Praha 1
- Studio Sara Puchowska, Opletalova 27, Praha 1
Vlastní internetové stránky
Zájezdy lektora
Exotický Omán se Sárou Puchowskou
FANAR HOTEL & RESIDENCES *****
Salalah
Salalah se výrazně odlišuje od ostatních oblastí v regionu. Jedná se o unikátní monzunové období, díky kterému se i v letních měsících každoročně zazelená a promění celou oblast v oázu zeleně. Tento jev se nazývá charíf a trvá od června do poloviny září.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
MgA. Sara Puchowska, Ph.D.
- Theraband Class
- Strečink
- Relaxační cvičení a další
Program B
