Pelantová Květuše
Kvalifikace byly získány ve Wellnes School Evy Blahušové:
· 2011 – Certifikát Fitness Instruktor Basic
· 2011 – Diplom Pilatesova metoda 1
· 2015 – Certifikát Instruktor cvičení Pilates
· 2018 – Diplom Super Pilates
· 2018 – Diplom PIT (Pilates interval Training), CIIT (Core Intensity Interval Training)
· 2018 – Diplom Pilates 3 s náčiním
Sport mě provází cely život. Zpočátku to byla sportovní gymnastika, lehká atletika, postupně cyklistika, lyžování, airobic, Pilates. V současné době se specializuji na cvičení Pilates a Core trénink. 7. rokem vedu 2x týdně (Po a Čt, 18:30 až 19:30 hod.) cvičení Pilates v mém soukromém studiu „Pilates a Humny“ v obci Kuchař, ul. Za Humny 65, a dále 5. rokem vedu 2x týdně (ÚT a ČT, 9:00 až 10:00 hod.) pravidelná cvičení Pilates v Centru rehabilitace a fizioterapie Balneo Lípa na adrese Seydlerova 2451, Praha 13 – Stodůlky.
Zájezdy lektora
Týden plný pilates s Květou
Lanterna Resort - apartmány, vilky a hotel
Lanterna (Tar)
Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.
Pilates pro zdravá záda
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Pilates s cvičebními pomůckami
Pilates: Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky. Pomůcky:
Theraband: elastická posilovací guma nebo také posilovací pás
Overball: malý míček využívaný jako cvičební pomůcka
Fitball: velký míč využívaný jako cvičební pomůcka.
Program pro děti
Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.
Květuše Pelantová
- Pilates s cvičebními pomůckami
- Core training
- Strečink a další
Program B2
