
Boháčová Hana
- Akreditovaný vzdělávací program Instruktor kondičního posilování (3DFA)
- Břišní svalstvo ze všech stran (certifikát 3DFA)
- Diagnostika a kompenzace (certifikát 3DFA)
- TRX FTC (funkční trénink s TRX od 3DFA)
Od roku 2016 jsem OSVČ a věnuji se funkčním osobním tréninkům jak u klientů doma, tak i venku nebo ve fitku. Zároveň vedu kruhové tréninky pro individuální skupinky v Centru Třešňovka na Zbraslavi, nebo trénujeme venku na workoutovém hřiští.
Ve volném čase se věnuji turistice a moc ráda jezdím na paddleboardu, snowboardu a na koloběžce.
Web Lektora:
https://www.fitness-trenink-doma.cz/detail-trenera-hanka-bohacova-313.html
Zájezdy lektora
Cvičení a relaxace na Severním Kypru s Hankou Boháčovou
Long Beach Resort****

Famagusta
Město Famagusta najdete na východním pobřeží v turecké části Kypru. I když je Famagusta oficiální název, místní turečtí obyvatelé městu mnohem častěji říkají Gazimagusa nebo jednoduše Magusa. Ať už město nazvete jakkoliv, nic se nemění na tom, že Famagusta byla kdysi nejbohatším kyperským městem, o jehož bohatství kolovala ve středověké Evropě řadě příběhů a legend. Dokonce i významný britský dramatik William Shakespeare si vybral Famagustu jako prostředí, ve kterém se odehrává jeho drama Othello. Ve Famagustě najdete nejhlubší přírodní přístav na Kypru. Ten také kdysi značně přispěl k tomu, aby se město stalo jedním z hlavních obchodních center ve východním středomoří. Bohatost města dodnes připomínají neuvěřitelně zachovalé honosné středověké stavby a tak není divu, že je Famagusta často přirovnávána k chorvatskému Dubrovníku. Den strávený ve Famagustě Vám v kostce přiblíží dějiny celého Kypru.
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Kondiční cvičení

Hana Boháčová
- Core pro zdravá záda
- Cvičení s vlastní vahou těla
- Kettlebell a další
Program AB