Boháčová Hana
- Akreditovaný vzdělávací program Instruktor kondičního posilování (3DFA)
- Břišní svalstvo ze všech stran (certifikát 3DFA)
- Diagnostika a kompenzace (certifikát 3DFA)
- TRX FTC (funkční trénink s TRX od 3DFA)
Od roku 2016 jsem OSVČ a věnuji se funkčním osobním tréninkům jak u klientů doma, tak i venku nebo ve fitku. Zároveň vedu kruhové tréninky pro individuální skupinky v Centru Třešňovka na Zbraslavi, nebo trénujeme venku na workoutovém hřiští.
Ve volném čase se věnuji turistice a moc ráda jezdím na paddleboardu, snowboardu a na koloběžce.
Web Lektora:
https://www.fitness-trenink-doma.cz/detail-trenera-hanka-bohacova-313.html
Zájezdy lektora
Aktivní wellness víkend s Hankou Boháčovou
Relax hotel Monínec***
Sedlec-Prčice
Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Kondiční cvičení
Hana Boháčová
- Core pro zdravá záda
- Cvičení s vlastní vahou těla
- Kettlebell a další
Program AB
