Akti Beach Club
First minute
Fotogalerie

Cvičení a relaxace na Kosu s Hankou Šulcovou

Akti Beach Club ****+

Řecko
Kos
lokalita:
Kardamena

Kardamena

Letovisko se nachází na jižním pobřeží ostrova Kos, cca 30 km od hlavního města a 

Cvičební styly:
Ranní jóga

Ranní jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Karolina Racková
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marika Komárková, Klára Juhosová a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Lenka Tydlitátová a další
Lektoři:
Hanka Šulcová
9784.jpg

Hanka Šulcová

Specializace:
  • anti-aging program
  • Zdravotní cvičení
  • Poweryoga a další
Více informací
6. - 13.6.2024
Číslo zájezdu:  24GR6AKTCA23
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Ultra All Inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
22 970 
13190.jpg
First minute
Fotogalerie

Dovolená se cvičením s Petrou Krulichovou (Birnbaumovou)

Aeolos Beach****

Řecko
Kos
lokalita:
Lambi

Lambi

Cvičební styly:
Fit and Slim

Fit and Slim

,
Core training

Core training

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lenka Tydlitátová, Tereza Maršálková a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Lenka Geierová, Jolana Ryplová a další
,
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Kateřina Lamačová Ing., Kateřina Kotalová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Křelinová, Barbora Pidaničová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Martin Hrazdil a další
,
Kompenzační cvičení

Kompenzační cvičení

Kompenzační cvičení napomáhá odstranění svalových dysbalancí a je dále zaměřeno na prevenci bolesti zad a osvojení si správného držení tělo. Cvičení zahrnuje protahování a posilování.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Martin Hrazdil, Kateřina Mrugalová
Lektoři:
Petra Krulichová (Birnbaumová)
Petra Birnbaumová

Petra Krulichová (Birnbaumová)

Specializace:
Více informací
7. - 14.7.2024
Číslo zájezdu:  24GR6AEOLA27
Program A
Doprava: Letecky
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
24 990 
Kipriotis Village
Fotogalerie

Relaxace a jóga na ostrově Kos s Alenou Ulrichovou

Kipriotis Village****

Řecko
Kos
lokalita:
Psalidi

Psalidi

Letovisko, kde převažují především oblázkové pláže, se nachází ve východní části ostrova Kos, od hlavního mšsta je vzdálené cca km. 

Cvičební styly:
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marika Komárková, Klára Juhosová a další
Lektoři:
Alena Ulrichová
profil

Alena Ulrichová

Specializace:
  • Jóga různých stylů
Více informací
10. - 17.7.2024
Číslo zájezdu:  24GR6KIAVA28
Program B
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
24 990 
Kipriotis Hippocrates
Fotogalerie

Cvičení a relaxace na Kosu s Ájou Šmídovou a Martinou Hrozányovou

Kipriotis Hippocrates ****+

Řecko
Kos
lokalita:
Psalidi

Psalidi

Letovisko, kde převažují především oblázkové pláže, se nachází ve východní části ostrova Kos, od hlavního mšsta je vzdálené cca km. 

Cvičební styly:
Balanční cvičení

Balanční cvičení

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Mgr. Kafková, Kristina Bertošová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alena Šmídová, Lenka Tydlitátová a další
,
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Lucie Mgr. Kafková, Martin Hrazdil a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Martin Hrazdil a další
,
Bodyform

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Křelinová, Veronika Holujová a další
,
Aquaerobic

Aquaerobic

Aerobní cvičení, které probíhá ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku), ke zaměřeno na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.

Formy aquaaerobiku: AQUA – AEROBIC (klassic) nejběžnější forma AQUA – AEROBICu se kterou se setkáte na bazénech posilování, relaxace, pracovní část prostě vše v jedné hodině plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek

POWER AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, nebo pouze jednotlivých partií nutná relaxace a velký příjem tekutin plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek

DRILL AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, fyzicky náročná hodina (výskoky a síla) nutná relaxace a velký příjem tekutin bez pomůcek

HAPPY AQUA – AEROBIC spíše relaxační hodina na uvolnění svalstva a navození dobré atmosféry využívá se především na závěru sportovních pobytů, nebo po maratonech nudle, balóny

KICBOX AQUA – AEROBIC bojové prvky, především kopy a náznaky úderů paží, bezkontaktní cvičení! náročné na fyzičku, rychle nabývají svaly bez pomůcek

FUNKY AQUA – AEROBIC taneční prvky, nese se v klidném tempu, vhodné cvičit v teplé vodě uvolňující bez pomůcek

NUDELL AQUA – AEROBIC (WOOGLE AQUA – AEROBIC) během celé hodiny cvičení s nudlemi včetně relaxační části, může se využít také skupinového cvičení výborné na posilování a zároveň i na protažení celého těla cvičí se pouze s nudlemi

HI AQUA – AEROBIC zaměření převážně na spodní část těla (hýžďové a stehenní svalstvo) hodně výskoků v rychlém tempu, několikanásobné opakování cviků s pomůckami (nudle, činky, míče, packy) nebo bez pomůcek

DANCE AQUA – AEROBIC (břišní tance, dance rytmus) taneční prvky a choreografii vhodná na pobytových akcích, hlavně kde je teplá voda cvičí se bez pomůcek nebo s balóny

JÓGA AQUA – AEROBIC cvičí se v pomalém tempu pouze v teplé vodě bez pomůcek

BALL AQUA – AEROBIC pro seniory a pohybově omezené jedince pouze v teplé vodě měkké balónky

AQUA CYKLING– AEROBIC stacionární kola upravená do vodního prostředí pouze v teplé vodě Bohužel se v ČR cvičí jen okrajově a je stále v začátcích.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Aqua, cvičení ve vodě, plavání
Martina Hrozányová, Martina Aišmanová a další
Lektoři:
Alena Šmídová
Alena Šmídová

Alena Šmídová

Specializace:
Více informací
,
Martina Hrozányová
Hrozániová

Martina Hrozányová

Specializace:
  • Cvičení s maminkami
  • Fitball & overball
  • Tabata a další
Více informací
23. - 30.7.2024
Číslo zájezdu:  24GR6HIPPA30
Program AB
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
25 490 

Prodloužení léta - cvičení na Kosu s Katkou Hejcmanovou

Atlantis****

Řecko
Kos
lokalita:
Lambi

Lambi

Cvičební styly:
Dance AE

Dance AE

Lenka Tydlitátová
,
Aerobic mix

Aerobic mix

Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Jana Fox
,
Aerobic body

Aerobic body

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Hejcmanová
,
ABS břicho hýždě

ABS břicho hýždě

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Žofie Gáll, Veronika Hejcmanová
,
Core

Core

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Mgr. Kafková, Zdenka Josefi
,
Total Body Workout

Total Body Workout

Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Volfová, Lenka Rumianová
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Petra Stejskalová a další
,
Dynamic stretching

Dynamic stretching

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lektoři:
Katka Hejcmanová
IMG_32886_6_D

Katka Hejcmanová

Specializace:
Více informací
7. - 14.9.2024
Číslo zájezdu:  24GR6ATLAA36
Program A
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
23 490 

Relaxace a jóga na Kosu s lektorem Capro Teamu

Gaia Village****

Řecko
Kos
lokalita:
Tigaki

Tigaki

Letovisko se nachází asi 8 km od hlavního města ostrova. Leží u jedné z nejkrásnějších písečných pláží ostrova s pozvolným vstupem do moře. V centru vesnice se nachází obchody, restaurace, taverny a bary, půjčovny kol a motocyklů.

Cvičební styly:
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Denisa Koubková, Alena Ulrichová a další
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
14. - 21.12.2024
Číslo zájezdu:  24GR6GAIVA99
Program B
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
19 980 

Relaxace a jóga na ostrově Kos s lektorem Capro Teamu

Kipriotis Village****

Řecko
Kos
lokalita:
Psalidi

Psalidi

Letovisko, kde převažují především oblázkové pláže, se nachází ve východní části ostrova Kos, od hlavního mšsta je vzdálené cca km. 

Cvičební styly:
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Denisa Koubková, Alena Ulrichová a další
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
14. - 21.12.2024
Číslo zájezdu:  24GR6KIAVA99
Program B
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
22 490 

Relaxace a jóga na ostrově Kos s lektorem Capro Teamu

Apollon Windmill Boutique ****

Řecko
Kos
lokalita:
Lambi

Lambi

Cvičební styly:
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Denisa Koubková, Alena Ulrichová a další
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
14. - 21.12.2024
Číslo zájezdu:  24GR6APWMA99
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
23 980 

Relaxace a jóga na ostrově Kos s lektorem Capro Teamu

Sovereign Beach ****

Řecko
Kos
lokalita:
Kardamena

Kardamena

Letovisko se nachází na jižním pobřeží ostrova Kos, cca 30 km od hlavního města a 

Cvičební styly:
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Denisa Koubková, Alena Ulrichová a další
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
14. - 21.12.2024
Číslo zájezdu:  24GR6SORGA99
Program B
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
24 890 

Relaxace a jóga na ostrově Kos s lektorem Capro Teamu

Hotel Kipriotis Aqualand****

Řecko
Kos
lokalita:
Psalidi

Psalidi

Letovisko, kde převažují především oblázkové pláže, se nachází ve východní části ostrova Kos, od hlavního mšsta je vzdálené cca km. 

Cvičební styly:
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Denisa Koubková, Alena Ulrichová a další
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
14. - 21.12.2024
Číslo zájezdu:  24GR6KIAQA99
Program B
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
22 490 
< 1 2
Nahoru