13101.jpg

Vídeňská Alena

Specializace:
Dance fitness, HIIT, Fit body, Intervalový trénink, Zumba®, Zdravotní zádová gymnastika, Zdravotní cvičení, TRX, Strečink, Spinning, Relaxační cvičení, Problémové partie, Přednášky, Power stretch, Posilování, Kruhový trénink, Hubnutí, Funkční trénink, Cyklistika, Cvičení s overbally, Cvičení s fitbally, Cvičení pro těhotné, Core and Stretch, Bosu, Bodystyling, Bodyform, Body building
Zájezdy lektora

Trenér a nutriční poradce

Zaměřuji se především na tréninky s důrazem na přirozené a funkční pohyby těla, které vedou nejen k formování postavy, ale k celkovému zlepšení fyzické kondice, síly a flexibility. Základem je pro mě zdravý trénink. Několik let se věnuji zdravé stravě v oblasti výživového poradenství a ráda vám sestavím optimální jídelníček, který je nezbytnou součástí k dosažení co nejlepších výsledků jak fyzických, tak i psychických

Sportovní vzdělání

• 2015 rekvalifikační kurz FITNESS INSTRUKTOR, Ronnie – fitness akademie
• 2016 odborný seminář – Závěsné systémy – Fit Praha.cz
• 2016 odborný seminář – BOSU Core Diplom – Face Academy
• 2016 odborný seminář – Cvičíme zdravě – Odbor všestrannosti ČOS
• 2016 odborný seminář – Cvičení pro těhotné a po porodu – Face Academy
• 2016 rekvalifikační kurz PORADCE PRO VÝŽIVU, Fitness, sport a zdraví Ronnie – fitness akademie
• 2017 odborný seminář: Cvičitel seniorů

Pravidelný rozvrh cvičení
Den Od Co Kde
Pondělí 16:30 - 17:30 TRX - začátečnící a senioři Fitness Station, Praha
Pondělí 17:30 - 18:30 Kruhový trénink Fitness Station, Praha
Středa 18:00 - 19:00 Cross Training Fitness Kotva, Praha

Osobní tréninky: Fit Up Černý Most, Praha, nebo další místa dle dohody

Adresa fitka nebo tělocvičny

Fit UP Černý most, Praha http://fitup.cz/
Fitness Kotva, Praha http://www.fitnesskotva.cz/
Fitness Station, Praha https://www.fitness-station.cz/

Vlastní webové stránky

www.alenavidenska.cz
Speciální akce a novinky na FB: Trenér a výživový poradce – Mgr. Alena Vídeňská https://www.facebook.com/ajatrenerka/

Zájezdy lektora

Cvičení u moře s Alenou Vídeňskou - Program A

Apartmány Lanterna - cvičení

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Dance fitness

Dance fitness

Dance fitness kombinuje zábavné s efektivním. Jedná se o obdobu zumby s prvky street dance, flirt dance a vlastně od každého tanečního stylu něco. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Alena Vídeňská, Eliška Rumlerová a další
,
Core and Stretch

Core and Stretch

\N

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alena Vídeňská, Eva Blahušová
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jana Vaňková, Veronika Jandová a další
,
Problémové partie

Problémové partie

Posilovací forma cvičení, která je zaměřená na zformování nejčastěji problémových partií: břicho, stehna, hýždě, paže. Jedná se o dynamické cvičení v rytmu energií nabité hudby. Nezahrnuje choreografie!

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Tereza Šulcová, Lucie Hříbalová a další
,
HIIT

HIIT

High Intensity Training

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alena Vídeňská
,
Pánevní dno

Pánevní dno

Speciální cviky pro zpevnění pánevního dna - předcházení inkontinence, návrat svalstva po porodu

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Bc. Michaela Křížová, Anna Krause a další
,
Přednáška o zdravém životním stylu

Přednáška o zdravém životním stylu

Zaměření:
Ostatní
Lektoři:
Alena Vídeňská
13101.jpg

Alena Vídeňská

Specializace:
Více informací
6. - 15.9.2019
Číslo zájezdu:  19HR1LAAPA36
Doprava: Autobus
Strava: B/O – vlastní (bed only)
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Lanterna

Cvičení u moře s Alenou Vídeňskou - Program A

Apartmány Lanterna - cvičení

6. - 15.9.2019
6 190 
6 690 
Zavřít Popup