Lucie Adamcová

Unger Adamcová Lucie

Specializace:
Fitness body, Zumba®, Tanec, Street dance, Strečink, Standardní tance, Salsa, Hip Hop, Golf, Fitness trenér, Bosu, Bodystyling
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • Instruktor fitness – Active wellness – Vladimír Hirka
  • Holmes Place – PTFC PT level 1
  • Power plate International – Core Fundamentals Level 1 – Zuzana Bičíková
  • Holmes Place – Kontroverzní fitness- Václav Rázl
  • Holmes Place – Vývojová kineziologie- Václav Rázl
  • Holmes Place- Fitness analýza- Jiří Otta
  • FACE Czech Academy – BOSU Core- Daniel Müller
  • FACE Czech Academy – Integrated power stretch- Lukáš Kolek
  • Cvičení v těhotenství – Daniela Stackeová
  • FACE Czech Academy – Port De Bras – Julio Papi
  • Caribien Dance – 3D fitness- Jose Martinez
  • Zumba Basic 1 a 2 – Daniela Cesnekova
  • ZumbAtomic – Gina Grant, FL
Sportovní úspěchy
  • spoluzaložení taneční školy L&P Pik Dance MB
  • latinsko-americké tance kat.B
Pravidelný rozvrh cvičení
Den Od Co Kde
Pondělí 16:30 - 17:30 Zumba Form Factory Anděl
Úterý 17:00 - 18:00 Stong by Zumba Fitness Galaxie
Středa 17:00 - 18:00 Zumba Balance Club Brumlovka
Čtvrtek 11:00 - 12:00 Strong by Zumba Balance Club Brumlovka
Čtvrtek 19:15 - 20:15 Zumba Form Factory Anděl

Speciální akce a více info na www.danceandfitness.cz

Vlastní webové stránky

www.lucieadamcova.cz
fb stránky: Zumba pro každého!!! a Strong by Zumba - SK & CZ

Zájezdy lektora

Golf Resort Konopiště
Fotogalerie

Taneční víkend s Luckou a Terkou: 6 lekcí

Golf Resort Konopiště

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Tvoršovice
3621.jpg

Tvoršovice

Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.

Cvičební styly:
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Karolína Francová, Petra Jelínková a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Hrozányová, Veronika Honnerová a další
,
STRONG Nation™

STRONG Nation™

je nový název pro STRONG by Zumba ®. Přejmenováno proto, že klienty mátlo slovo "Zumba" a zaměňovali programy.

STRONG Nation™ je speciálně sestavený intervalový tempo trénink, který kombinuje cviky s vlastní váhou na originální hudbu, která byla speciálně navržena tak, aby odpovídala každému jednomu pohybu. Intenzitu si vyberete sami, vždy je na výběr z více variant.

Všechny lekce obsahují čtyři části, tzv. quadranty (Ignite, Fire up, Push your limits, Floorplay). Mezi jednotlivými quadranty jsou krátké pauzy (30 - 60 s) . Nechybí ani zahřátí a protažení těla.

 

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
,
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Renata Berková, Petra Birnbaumová a další
Lektoři:
Lucie Unger Adamcová
Lucie Adamcová

Lucie Unger Adamcová

Specializace:
Více informací
,
Terezie Kašáková
Terka_Kašáková

Terezie Kašáková

Specializace:
  • Zumba®
  • Jóga
Více informací
12. - 14.5.2023
Číslo zájezdu:  23CZGRKONA19
Program C
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 690