IMG_7977web

Sochová Veronika

Specializace:
Pilates, Nordic Walking, Funkční trénink, Zdravé tělo
Sportovní vzdělání a praxe:

Instruktor Nordic Walking (Faktor Plus, 2021)
DNS sportovní kurz II (Rehabilitation Prague School, 2021)
Masáž těhotných (Dexter academy, 2021)
Klenby těla (Roseta, 2021)
Hypermobilita – diagnostika a terapie (Centrum komplexní péče Dobřichovice, 2021)
DNS FIT KID LICENCE (Rehabilitation Prague School, 2020)
Profesní kvalifikace: Sportovní masáž (Dexter academy 2020)
Chodidlo a noha (IQ pohyb akademie, 2020)
Myofasciální relaxace 2 (IQ pohyb akademie, 2020)
DNS sportovní kurz I (Rehabilitation Prague School, 2019)
Skolióza páteře (IQ pohyb akademie, 2019)
Pěnový válec „Foam Roller“ (IQ pohyb akademie, 2019)
Diagnostika (IQ pohyb akademie, 2019)
Myofasciální autorelaxace (IQ pohyb akademie, 2019)
Principy posilování stabilizačního systému CORE (IQ pohyb akademie, 2019)
Kyfotické křivky páteře (IQ pohyb akademie, 2019)
Lordotické křivky páteře (IQ pohyb akademie, 2019)
Cvičení se seniory (IQ pohyb akademie, 2019)
Zdravá vs. bolavá záda (IQ pohyb akademie, 2019)
Rotační principy páteře (IQ pohyb akademie, 2019)
Core, dech a diastáza (IQ pohyb akademie, 2019)
Instruktor zdravotní tělesné výchovy (IQ pohyb akademie, 2019)
Cvičitel rodičů a dětí, předškolních dětí III. Třídy (Česká obec Sokolská 2018)
Pánevní dno (IQ pohyb akademie, 2017)
Diastáza – a co s ní? (My Pilates academy, 2017)
Diplom děti (Face czech academy, 2017)
Cvičení s kojenci (Face czech academy, 2017)
Cvičení s batolaty (Face czech academy, 2017)
Instruktor cvičení Pilates (Wellness.cz, 2017)

Zájezdy lektora

Jmenuji se Veronika Sochová,
jsem instruktorka zdravotní tělesné výchovy, Pilates, DNS FIT KID lekcí a instruktorka Nordic Walking.
Ke zdravotnímu cvičení jsem se dostávala delší čas a to hlavně díky svým zdravotním a pohybovým problémům, kdy jsem se postupně učila svou lásku k dynamickým aktivitám korigovat dle potřeb svého těla. Pro naše tělo je pohyb přirozený a potřebuje ho ke správnému fungování, ale zároveň nám naše tělo vysílá signály, které bychom neměli ignorovat. Pokud chci dlouhodobě sportovat a trávit život aktivně, musím vnímat své tělo a náležitě se mu věnovat. Což učím všechny své klienty na skupinových i individuálních lekcích.

Život je pohyb. A stejně jako my potřebujeme ke šťastnému životu změnu i stálost (jistotu). Tak naše tělo ke své funkčnosti potřebuje stabilitu i mobilitu, a ve vyváženosti těchto dvou prvků tkví zázrak zdravého funkčního těla.

Narození mých dětí způsobilo v mém životě velký třesk a jsem jim velmi vděčná, že mi otevřely fascinující svět dětských radostí, ve kterém se cítím velmi dobře. Hlavně proto jsem se také ve cvičení začala této skupině věnovat a nabízím cvičení pro veškeré věkové skupiny od několika měsíčních dětí až po seniory. Ty nejmenší děti vnímají pohyb jako neodlučitelnou součást svého bytí. Každý, kdo má malé děti jistě potvrdí, že v období necelého prvního až třetího roku jsou děti takové nezastavitelné střely, které není možné udržet na jednom místě. A právě v těmto období je zásadní, aby děti správně prošly všemi fázemi psychomotorického vývoje, což podstatně ovlivní pohybový aparát dítěte na celý život.

Jaké lekce Vám mohu nabídnout?
Cvičení pro děti:
Skupinové cvičení dětí od 5 měsíců do 3 let s rodiči
Zdravotní skupinové cvičení pro děti
Individuální lekce zdravotního cvičení pro děti


Zdravotní cvičení pro dospělé:
Skupinové lekce cvičení pro funkční pánevní dno (vhodné i pro ženy po porodu)
Skupinové lekce cvičení pro zdravá záda
Skupinové cvičení zdravě v dvnamice
Skupinové i individuální lekce Nordic Walking (dynamická chůze s hůlkami k tomu určenými)

Masáže

 

 

Zájezdy lektora

Poloostrov Lantena
sleva 500,-
Fotogalerie

Cvičení a relaxace u moře s Veronikou Sochovou - vhodné i pro maminky s dětmi

Sunny Resort Lanterna

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Iva Cízová, Barbora Horníčková a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Veronika Sochová, Kateřina Čížková a další
,
Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. O co je jednodušší název a metoda, o to účinnější je tato nová forma pohybu. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je právem nazýváno Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport a není divu, Finové jsou na hole odmalička zvyklí. Vlna nadšení se rozšířila po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. V německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Ve Finsku se tímto způsobem pravidelně pohybuje celá pětina všech obyvatel, ve Švédsku přechází stále více nadšenců z kolečkových lyží k "hůlkové chůzi", jak se zde Nordic Walking říká. Zdroj: www.czech-nordicwalking.com

Zaměření:
Ostatní
Veronika Sochová, Renata Berková a další
,
Funkční trénink

Funkční trénink

Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.

Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Sochová, Žofie Zitová a další
,
Zdravé tělo

Zdravé tělo

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Veronika Sochová
Lektoři:
Veronika Sochová
IMG_7977web

Veronika Sochová

Specializace:
Více informací
17. - 26.6.2022
Číslo zájezdu:  22HR1LAAPA24B
Program B
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
7 490 
7 990