Jsem lektorkou 29 let, predcvicuji skoro vše - ( agua, bosu, dance, kruhové tréninky , core….) 19 let cvicim v BCB Brumlovka a 25 let pro Form Factory.
Zájezdy lektora
Jóga na ostrově Kréta se Simonou a Sylvou
Resol Hotel****
Bali
menší středisko s úžasnou atmosférou a velmi výhodnou polohou ve středu mezi hlavním městem Heraklion a historickým městem Rethymno, je velmi působivé a klidné. Je zde několik písečných pláží a nad samotným městečkem se tyčí rozsáhlé pohoří. Naleznete zde také řadu kaváren, barů a diskoték, které se nacházejí v samotném centru a neruší tedy návštěvníky hotelů, umístěných v okolí. Atmosféru umocňuje malý přístav, k dispozici je také potápěčské centrum a autobusovým spojením se můžete podívat i do jiných blízkých měst.
Aquagym
Kondičně silový trénink využívající odpor vody, vhodný také pro osoby se sníženou pohyblivostí nebo jako doplněk k rehabilitaci.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Simona Helová
- Jóga pro těhotné
- Jóga pro zdravá záda
- Vinyasa jóga a další
Program B
