Hana_Ondřejová

Ondřejová Hana

Specializace:
Pánevní dno, Zdravá záda, Zdravotní cvičení, Pilates
Zájezdy lektora

Mým posláním je přinášet do života (lekcí) humor a radost. Pečovat o ženy tak, aby byly schopné vykonávat každodenní činnosti s lehkostí (bez bolestí). Aby měly radost samy ze sebe, byly spokojené a vyrovnané.

 

Sportovní vzdělání

ŠKOLÍCÍ STŘEDISKO PhDr. OLGY HUSPEKOVÉ

  • Rekvalifikační kurz – Instruktor pilates (2013)
  • Rekvalifikační kurz - Instruktor zdravotní tělesné výchovy (2018)

Elixír Akademie

  • FYZIO v pilates: LORDÓZA A VÝHŘEZ PLOTÉNEK - Mgr. Jakub Mertlík (2016)
  • Seminář: PILATES: krk, ramena, hrudník - Kateřina Růžičková (2017)
  • Školení: Therabandy - Věra Havlová (2017)
  • Školení: Chodidla a dolní končetina - Věra Havlová (2017)
  • Školení: Jak vést lekce pilates a zdravotního cvičení pro děti - Olga Huspeková (2017)

IQ Pohyb

  • Seminář pánevní dno - držení těla - Daniel Muller (2017)
  • Velké a malé míče - Alena Špalková (2017)
  • Pěnový válec - Foam Roller - Martina Fallerová (2017)

FITMAMI

  • Instruktor FITMAMI BASIC od 2014 do 2017
  • fitMAMI Inspiro Den 2014, 2015 a 2016
  • 2014 fitMAMI Inspiro Den (Ondřej Růžek – Bootcamp isnpirace pro outdoorové hodiny, Vít Živný – netradiční cvičební pomůcky, Hana Suberová – Power strečink, Dita Franková – Lekce fitMAMI kids a zapojení starších dětí)
  • 2015 fitMAMI Inspiro Den (Eva Mackanič – Diastáza po porodu a pánevní dno, Hana Dvorská – zásobník cviků pro outdoorový trénink, Michal Elčkner – Inteligentní trenink, Michaela Polášková Komrsková – Využití overballů thera-bandů v tréninku, Radim Odtáhal a Pavel Haloun – Outdoorový funkční trénink)
  • 2016 fitMAMI Inspiro Den – Překážky jsou jen v hlavě (Street workout, David Rejl, Překážkový kruhový trénink, Nikola Bartáková, Zdravé koleno a chodidlo + využití tejpovani ve sportu, Novinky a netradiční formy posilování, Mirek Telecký)
  • 2016 fitMAMI Partner training aneb ve dvou se to lépe táhne (Mgr. Michal Elčkner a Sergiy Gayevsky)
  • Instruktor fitMAMI Baby - Cvičení s kojenci a batolaty - odborní granti školení MUDr. Blanka Keclíková a Mgr. Radka Vlachynská
  • Instruktor fitMAMI In-line - cvičení na bruslích - odborní granti Lucie Dubnová, Stanislav Duben - Inline Aerobic

další...

  • Seminář Fascie v pohybu II - Mgr. Ivana Brádková (2019)
  • Tajemství pánevního dna II - Škola pánevního dna (2019)
  • Tajemství pánevního dna I - Škola pánevního dna (2018)
  • Seminář Fascie v pohybu - Mgr. Ivana Brádková (2018)
  • Cvičení pro zdravá záda - Lenka Oravcová (2018)
  • Seminář Diastáza - Mgr. Ivana Brádková (2017)
  • Cvičení pro těhotné - Dexter Academy (2013)
  • Pilates festival 2015, 2016Učast na konferenci: „Zdravé fitness pro zdravé Česko“, ČKF, Praha 2016

Dexter Academy (masáže)

  • Masér pro sportovní a rekondiční masáže
  • Indická masáž hlavy - antistresová
  • Medová detoxikační masáž
  • Manuální lymfodrenáž - mimo oblast zdravotnictví

Zájezdy lektora

Pilates a zdravotní cvičení s Hanou Ondřejovou

Orea Resort Horizont Šumava****

Česká republika
Šumava
lokalita:
Železná Ruda
3717.jpg

Železná Ruda

Horské město Železná Ruda leží v nadmořské výšce 754 m, v údolí říčky Řezné a ze všech stran je lemováno horskými vrcholy. Svojí polohou vytváří Železná Ruda ideální podmínky pro jak pro zimní a letní turistiku, tak i pro relaxaci a je proto právem oblíbeným a významným střediskem turistického ruchu. Železnorudsko pak poskytuje turistům i sportovcům kvalitní zázemí - množství hotelů, penzionů, apartmánů, restaurací i obchodů. Velkou výhodu představuje i kvalitní vlakové a autobusové spojení na Klatovy, Plzeň a Prahu a také spojení s Bavorskem.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Pavlína Klusáčková a další
Lektoři:
Hana Ondřejová
Hana_Ondřejová

Hana Ondřejová

Specializace:
  • Pánevní dno
  • Zdravá záda
  • Zdravotní cvičení a další
Více informací
24. - 26.4.2020
Číslo zájezdu:  20CZHORIZA17
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

12047.jpg

Pilates a zdravotní cvičení s Hanou Ondřejovou

Orea Resort Horizont Šumava****

24. - 26.4.2020
3 790 
Zavřít Popup