Moučková Dana
Fitness instruktor, instruktor skupinových lekcí, výživový poradce:
Sportovním aktivitám se věnuji už několik let. Baví mě běhání, fitness, ale také plavání nebo turistika. Díky různým odvětvím sportu jsem si uvědomila, že síla, kondice a psychická pohoda je pro každého člověka velmi důležitá. Po ukončení kurzu Instruktora Fitness jsem se rozhodla pomáhat i ostatním zlepšit zdraví pohybového aparátu a změnit jim tak pohled na cvičení. Vedu různé skupinové lekce v Brně, nově předávám zkušenosti i v rámci osobních tréninků.
| Pondělí | 17:15 - 18:15 | Tabata |
Centrum Viktoria, s. r. o. |
| Pondělí | 18:20 - 19:20 | Kruhový trénink |
Centrum Viktoria, s. r. o. |
| Úterý | 19:00 - 20:00 | Tabata / Kruhový trénink |
Venek / pronájem prostor |
| Středa | 18:00 - 19:00 | Zdravá záda + CORE / Band FullBody |
Venek / pronájem prostor |
| Čtvrtek | 19:00 - 20:00 | Band FullBody / Zdravá záda + CORE |
Venek / pronájem prostor |
Zájezdy lektora
Aktivní dovolená u moře s Danou Moučkovou
Lanterna Resort - apartmány, vilky a hotel
Lanterna (Tar)
Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
posilování - střed těla
Program AB
Aktivní wellness víkend s Danou Moučkovou
Sport Hotel Dolní Morava
Dolní Morava
Dolní Morava je malá obec v Pardubickém kraji, okrese Ústí nad Orlicí, rozkládající se mezi Orlickými horami a Jeseníky na úpatí Králického Sněžníku. Obec je známým horským lyžařským střediskem. Část obce náleží do Národní přírodní rezervace Králický Sněžník, a právě ten je dominantou zdejšího kraje. Pod jeho vrcholem pramení řeka Morava, která celou obcí protéká od severu k jihu malebným údolím, lemovaným z obou stran dvěma zalesněnými hřbety.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
posilování - střed těla
Program AB
