Maršálková Tereza
VŠTVS Palestra - bakalář v oboru Výživové poradenství a sportovní diagnostika
Kurzy a školení:
MS-97, Trenérská škola OLYMPIA - instruktor fitness, instruktor kondičního posilování, trenér kulturistiky, osobní trenér kondičního posilování
CORE TRAINING, Silová a pohybová akademie - Mýty a otázky core stability
Česká asociace Sport pro všechny - Psychologický seminář pro trenéry
Český svaz aerobiku a fitness FISAF.CZ - Program Kruhový trénink
Sportovní úspěchy:
2014
- mistryně ČR ve sportovním aerobiku (kategorie jednotlivci a kategorie tria)
- mistryně světa ve sportovním aerobiku (kategorie tria)
2017
- 1. vícemistryně Evropy ve sportovním aerobiku (kategorie jednotlivci)
Zájezdy lektora
Cvičení a relaxace na Konopišti s Terkou Maršálkovou
Golf Resort Konopiště
Tvoršovice
Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Program A
