Terka_Kašáková

Kašáková Terezie

Specializace:
Zumba®, Jóga
Zájezdy lektora

Galerie

Sportovní vzdělání

Official Zumba Instructor
Basic Steps Level 1

Pravidelné lekce

Den Hodina Místo
Pondělí  20:00 Fitness Galaxie
Úterý 17:00 Fitness Galaxie
Středa 17:00 Ae Monika
Středa 18:00 Ae Monika
Pátek 18:00 Fitness Galaxie
Neděle 18:00 Fitness Galaxie

Adresa/kontakt fitka nebo tělocvičny
Fitness Galaxie 
Arkalycká 877/1
149 po Praha 4

 
Ae Monika 
Krejnická 2021
149 00 Praha 4

Zájezdy lektora

Golf Resort Konopiště
Fotogalerie

Zumba a Tabata s Terkou Kašákovou na Konopišti, POLOPENZE

Golf Resort Konopiště

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Tvoršovice
3621.jpg

Tvoršovice

Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.

Cvičební styly:
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Petra Jelínková, Eva Orcígrová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Honnerová, Žofie Zitová a další
Lektoři:
Terezie Kašáková
Terka_Kašáková

Terezie Kašáková

Specializace:
  • Zumba®
  • Jóga
Více informací
11. - 13.11.2022
Číslo zájezdu:  22CZGRKONA45x
Program C
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 890