Karásková Lída
Sportovní vzdělání
- 6/2011 ZUMBA FITNESS®
- 8/2012 STRETCHING - FITNESS SOLUTION
- 10/2012 PILOXING®
- 10/2012 FUNKČNÍ TRÉNINK - FITNESS SOLUTION
- 12/2012 BRONZE LEVEL - KURZ INSTRUKTORY - FITNESS SOLUTION
- 2/2013 RELAXAČNÍ TECHNIKY - SOKOL
- 6/2014 SLOW TONING®
- 11/2014 PILOXING BARRE®
- 4/2015 HATHA YOGA - instructor yogy - mezinárodní certifikát ( R.Y.T. 200) - Yogacentrum Jana Smažíková
- 9/2015 školení Piloxing Knockout®
Sportovní úspěchy
- 2014 ELITE piloxing instruktor
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Úterý | 16:00 - 17:00 | joga (rehabilitační) | La Danza Kolín |
| Úterý | 17:30 - 18:30 | Piloxing knockout | La Danza Kolín |
| Úterý | 18:30 - 19:30 | Piloxing | La Danza Kolín |
| Středa | 18:15 - 19:15 | Piloxing barre | La Danza Kolín |
| Středa | 19:10 - 20:10 | Hatha joga | La Danza Kolín |
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | Zumba | La Danza Kolín |
| Čtvrtek | 19:00 - 20:00 | Piloxing | La Danza Kolín |
| Pátek | 18:30 - 19:30 | Piloxing knockout | La Danza Kolín |
| Neděle | 19:00 - 20:00 | Piloxing | La Danza Kolín |
Adresa fitka nebo tělocvičny
La Danza - taneční a pohybové studio, Václavská 4, Kolín
Zájezdy lektora
Jarní víkend se cvičením s Lídou Karáskovou - Program A
Orea Resort Sklář Harrachov ****
Harrachov
Nejznámější turistické a sportovní středisko západních Krkonoš. Harrachov je ideálním místem pro lyžaře, snowboard a běžkaře, golfisty i pěší turisty.
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Piloxing® SSP
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Pound Pro®
POUND® je kardio lekce inspirovaná rytmickým hraním na bicí. Použitím Ripstix®, lehkých paliček navržených speciálně pro cvičení, POUND® vytváří z bubnování efektivní způsob cvičení, které spojuje kardio, kondiční a silový trénink spolu s jógovými a pilates prvky. POUND® je navržen pro všechny úrovně fitness a nabízí dokonalý prostor k uvolnění, dobití energie, formování postavy.
Lída Karásková
- Hormonální jógová terapie
- Zumba® Fitness
- Strečink a další
Fly jóga, fly pilates a jóga s Lídou Karáskovou - Program B
Starý svět***
Votice
Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.
Fly joga
Fly joga - lekce ve speciálních sítích, které mají nosnost 500 kg. Co na sebe - tílko, tričko, legíny ( nic co má na sobě zipy, žádné řetízky, prstýnky, náramky)
POZITIVNÍ ÚČINKY : Dekomprese páteře Napomáhá upravit skoliozu Zvýšení pohyblivosti a flexibility dodává vitální energii - zpomaluje proces stárnutí, pomáhá udržovat mladost redukuje nadváhu, zlepšuje postavu uvolňuje napětí – svalové i duševní podporuje trávení a činnost střev – snižuje plynatost a zácpu harmonizuje činnost endokrenního systému posiluje svaly, kosti a vazy - je prevencí osteoporózy .........
KONTRAINDIKACE - NENÍ VHODNÉ PRO jedince s vysokým krevním tlakem jedince se zvýšeným nitroočním tlakem v těhotenství pro jedince trpících vážným poškozením pátere jedince s protézou kyčelního a ramenního kloubu jedince s kardiovaskulárním onemocněním jedince s onemocněním míchy jedince s vážným onemocněním vnitřních orgánu a při kýle
V tomto případě se nejdříve poraďte s lékařem.
Fly pilates
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Lída Karásková
- Hormonální jógová terapie
- Zumba® Fitness
- Strečink a další
