Karásková Lída
Sportovní vzdělání
- 6/2011 ZUMBA FITNESS®
- 8/2012 STRETCHING - FITNESS SOLUTION
- 10/2012 PILOXING®
- 10/2012 FUNKČNÍ TRÉNINK - FITNESS SOLUTION
- 12/2012 BRONZE LEVEL - KURZ INSTRUKTORY - FITNESS SOLUTION
- 2/2013 RELAXAČNÍ TECHNIKY - SOKOL
- 6/2014 SLOW TONING®
- 11/2014 PILOXING BARRE®
- 4/2015 HATHA YOGA - instructor yogy - mezinárodní certifikát ( R.Y.T. 200) - Yogacentrum Jana Smažíková
- 9/2015 školení Piloxing Knockout®
Sportovní úspěchy
- 2014 ELITE piloxing instruktor
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Úterý | 16:00 - 17:00 | joga (rehabilitační) | La Danza Kolín |
| Úterý | 17:30 - 18:30 | Piloxing knockout | La Danza Kolín |
| Úterý | 18:30 - 19:30 | Piloxing | La Danza Kolín |
| Středa | 18:15 - 19:15 | Piloxing barre | La Danza Kolín |
| Středa | 19:10 - 20:10 | Hatha joga | La Danza Kolín |
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | Zumba | La Danza Kolín |
| Čtvrtek | 19:00 - 20:00 | Piloxing | La Danza Kolín |
| Pátek | 18:30 - 19:30 | Piloxing knockout | La Danza Kolín |
| Neděle | 19:00 - 20:00 | Piloxing | La Danza Kolín |
Adresa fitka nebo tělocvičny
La Danza - taneční a pohybové studio, Václavská 4, Kolín
Zájezdy lektora
Jarní víkend s Lídou Karáskovou
Wellness hotel Gendorf***
Vrchlabí
Město v severovýchodních Čechách, severozápadně od Trutnova na jižním úpatí Krkonoš na horním Labi. Jedna ze vstupních bran Krkonoš, turistické a sportovní centrum. Výhodné je spojení se Špindlerovým Mlýnem a dalšími horskými středisky v Krkonoších. Ve městě má sídlo Správa Krkonošského národního parku. Osada doložena 1359 a následně v roce 1424 zničena. Obnovena byla v 15. století, od 1533 poddanské městečko, od 1566 horní město (v okolí těžba rud železa). 1624-34 panství majetkem Albrechta z Valdštejna. V 19. století ustoupilo hornictví a výroba železa ve Vrchlabí do pozadí. Postupně začal ve městě i okolí převládat textilní průmysl, strojírenství, elektrotechnika a výroba automobilů. Pozoruhodná je i lidová architektura a stálá ekologická expozice Kámen a život v Krkonošském muzeu.
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Piloxing®
Cvičením se prolíná pilates, box a tanec a ve spojení s velmi dynamickou hudbou tato kombinace vyvolá opravdu silnou dávku energie a nadšení. Vymyslela jej švédská tanečnice a fitness trenérka celebrit Viveca Jensen. Piloxing je jako dynamická střídavá hra. Pomalé kontrolované pohyby střídají energetické silné údery. Změny probíhají pomalu a postupně, takže má člověk možnost tělo správně nasměrovat. Jako doplněk se používají zátěže o váze 250 g na rukou v podobě rukavic upevňovaných na suchý zip. Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně. Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé, chvíli se cvičí i na podložce. Základem piloxingu je fakt, že ženský princip je plný energie a slouží ženám k tomu, aby získaly elegantní, sexy a silný pocit ze sebe samých.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Lída Karásková
- Hormonální jógová terapie
- Zumba® Fitness
- Strečink a další
Program AB
