Janská Sandra
Cvičitelka aerobiku (ACI)
Bossa balanční úseč (ACI)
Joga pro fitness (ACI)
Strečink a relaxace (ACI)
Roller (ACI)
Intergrated power strech (Face Czech academy)
Instruktor cvičení pilates (wellness)
Sport je hra/hra je sport (Michal Eisenkolb)
Cvičení s kojenci a batolaty (Fitmami)
Moje vášeň pro pohyb začala už ve třinácti letech sportovním aerobikem, který se stal odrazovým můstkem pro mou dráhu ve fitness.
Prošla jsem řadou různých stylů – od aerobiku, jumpingu, přes lekce na bossu až po latinskoamerickou zumbu. Každý nový fitness styl mě obohatil a potvrdil mou lásku k pohybu. Dnes se specializuji na cvičení pro děti. Pro dospělé nabízíme lekce Latina Fitness a pilates, v nově zrekonstruovaném centru Vltavan Sport v Sedlčanech.
Mým cílem je vytvářet inspirativní a přátelské prostředí, kde se mohou lidé radovat z pohybu a rozvíjet svou kondici i sebevědomí. Přijďte si s námi zacvičit a objevit, jak velkou radost vám můžete přinést!
Zájezdy lektora
Aktivní dovolená na Turecké riviéře se Sandrou Janskou
Hotel Lonicera World****
Alanya
Alanya patří mezi hlavní turecké prázdninové destinace a je proslulá svými písečnými plážemi. Je vzdálená 120 km od Antalye
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Latino
Program AB
