Hrozányová

Hrozányová Martina

Specializace:
Cvičení s maminkami, Fitball & overball, Tabata, Fit body, Strečink, Plavání, P-class + fitball, P-class, Kruhový trénink, Cvičení s overbally, Cvičení rodičů s dětmi, Bodystyling, Aquaerobic, Aqua Fitness, Body balance
Sportovní vzdělání a praxe:
  • FTVS UK, doktorský titul
Zájezdy lektora

Něco o mě:


Pohyb je součástí mého života již od raného mládí. Během dětství jsem absolvovala gymnastickou a atletickou přípravku. Dlouho jsem se věnovala závodnímu plavání, ve kterém jsem dosáhla řady úspěchů.
Vystudovala jsem FTVS se zaměřením na trénink plavání a aktivity podporující zdraví.
Jako instruktorka se nejvíce věnuji aquafitness, funkčním tréninkům, tabatě, posilování, strečinku, balančnímu cvičení a plavání.
V mých lekcích se snažím propojit co nejvíce efektivitu a zábavu. Každá lekce má svoji souslednost, která Vám zajistí, že lekce rychle uteče a vy si ani nevšimnete, že máte po tréninku.
Ráda Vám ukážu, že závislost na pohybu je skvělou závislostí :-)
Těším se na společně strávené cvičení

Pravidelný rozvrh

Úterý 9:00 - 10:00  babyfriendly kruháč  Za Černým mostem 1425, Pha 9
Středa 9:30 - 10:30 babyfriendly cvičení  Maxe Švabinského 110/12, Brandýs nad Labem
Čtvrtek 18:30 - 19:30 Aqua fitness Anahita ČM
Pátek 9:30 - 10:30 babyfriendly cvičení  Chabařovická 4, Pha 8 Ládví

 

Adresa fitka či tělocvičny

  • Skorkovská 1511, Černý Most Praha 19800

 

 

Zájezdy lektora

Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Babyfriendly aktivní pobyt u moře s Martinou Hrozányovou

Sunny Resort Lanterna

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Balanční cvičení

Balanční cvičení

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Kristýna Novák Seifertová
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Hrozányová, Veronika Honnerová a další
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Martina Hrozányová, Jolana Ryplová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Bára Olšavská, Martina Hrozányová a další
Lektoři:
Martina Hrozányová
Hrozányová

Martina Hrozányová

Specializace:
  • Cvičení s maminkami
  • Fitball & overball
  • Tabata a další
Více informací
2. - 11.6.2023
Číslo zájezdu:  23HR1LAAPA22
Program A
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
8 690