Martin Hrazdil (002)

Hrazdil Martin

Specializace:
Kettlebell, SM systém, Zdravotní cvičení, TRX, Kruhový trénink, Kompenzační cvičení, Bosu, Kompenzace s prvky DNS
Sportovní vzdělání a praxe:
  • Instruktor Fitness
  • Výživový poradce
  • DNS podle prof. Koláře
  • KinesioTaping KT1 a KT2 - 
  • SM Systém 1A,1B
  • Dornova Metoda
  • Ostatní: Cvičení u skolióz, Funkční aktivace nohy, Zdravá záda, Bosu Core, MilokitCore , Kondiční trénink ve výkonnostním a vrcholovém sportu, Kettlebel, Total Body Advanced, Pasivní strečink, Diagnostika A, Core, Zdravotně funkční trénink pro běžnou klientelu  Praktický koučinkový kurz, Aktivní Noha, Pilates v těhotenství a po porodu, Běžecký trénink a regenerace, Pánev a svalové řetězce, Komplexní přístup ke stresu, Prevence vzniku přetížení pohybového aparátu v běžecké přípravě, Základy čínské medicíny – Strava, Pohyb, Psychologie, Zdravá kolena, zdravá ramena, Breussova Masáž, Medová masáž zad, Masáž obličeje lávovými kameny, Relaxační a sportovní masáž (DexterAcademy)

Sportovní úspěchy: závodník OCR (překážkové závody Spartan Race, Gladiator Race, Predator Race)

Zájezdy lektora
  • Lektor vědomého pohybu a dýchání
  • Poradce a průvodce celostního přístupu
  • Kompenzační cvičení (zdravotní cvičení, úchop, chodidla, dýchání)
  • Běžecké tréninky, kruhové tréninky, funkční síla
  • BOSU, TRX, Kettlebel, DNS, SM Systém

KDE se můžeme vidět?
Individuálně ve fitness - Učím individuálně pohyb v Praze 8 ve fitness Svět Pod Palmovkou
Individuálně Online – Využívám Zoom, Google Meet
Skupinově Online – Připravuji…
Semináře – Připravuji…
Víkendové pobyty - Připravuji

PROČ vás chci učit?
Pomohu Vám pochopit a znát sám sebe v pohybu. Vysvětlíme si proč děláme to co děláme. Každý pohyb (cvik) podrobně vysvětlím, aby se tělo rozvíjelo. Mám mnoho zkušeností, které mám vyzkoušené na sobě i na mnoha dalších klientech za 15 let praxe a vás chci obohatit také o nové poznatky, které vás posunou nejen fyzicky, ale i psychicky dopředu. Aby vše správně fungovalo, tak musíme být napojeni na správnou energetickou vlnu.


CO vás naučím?
Najít vnitřní sílu v pohybu, komplexní přístup k lidskému tělu, uzdravení a posílení pomocí dýchání a vědomého pohybu, používat tělo jako celek, propojit všechny aspekty, klid a radost v pohybu.

Zájezdy lektora

Hotel Srní - hlavní budova
Fotogalerie

FIT CAMP s Lucií Pažinovou a Martinem Hrazdilem

Hotel Srní**** a Hotel depandance Srní***

Česká republika
Šumava
lokalita:
Srní
9096.jpg

Srní

Obec Srní se nachází na území Národního parku Šumava, z tohoto důvodu se region stává častým turistickým cílem.

Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alena Šmídová, Lenka Tydlitátová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Martin Hrazdil a další
,
Kompenzační cvičení

Kompenzační cvičení

Kompenzační cvičení napomáhá odstranění svalových dysbalancí a je dále zaměřeno na prevenci bolesti zad a osvojení si správného držení tělo. Cvičení zahrnuje protahování a posilování.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
Bodyform

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Křelinová, Veronika Holujová a další
,
Běžecký trénink

Běžecký trénink

Lektoři:
Martin Hrazdil
Martin Hrazdil (002)

Martin Hrazdil

Specializace:
Více informací
,
Lucie Pažinová
Pažinová 2

Lucie Pažinová

Specializace:
Více informací
22. - 24.3.2024
Číslo zájezdu:  24CZSRNIAA12
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
4 790