13309.jpg

Holická Radka

Specializace:
Fyziojóga, Jin jóga, Vinyasa Flow Yoga, Jóga pro zdravá záda, Zdravá záda, Rehabilitační cvičení, Hathajóga
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • 2005- Všeobecná sestra, Střední zdravotnická škola Kroměříž
  • 2010- Magisterské studium fyzioterapie, 2. LF UK v Praze
  • 2011-2014, Jóga v rehabilitaci, Hlavice
  • 2014- Kurz instruktora hathajógy, Poweryoga akademie, Praha
  • 2015 – 200 hours Yoga teachers training, Goa, Indie
  • 2017- Neo yin yoga pro učitele jógy, Deep Kumar
  • 2017- Těhotenská jóga, Poweryoga akademie
Týdenní rozvrh
Den Od - do Program Kde
Pondělí 15:00 - 16:00 Fyziojóga pro holky 12-16let YoFyz centrum Olomouc
Pondělí 16:30 - 17:45 Fyziojóga pro zdravá záda YoFyz centrum Olomouc
Pondělí 18:15 - 19:30 Fyziojóga pro mírně pokročilé YoFyz centrum Olomouc
Úterý 18:00 - 19:15 Fyziojóga pro začátečníky Sokol Chomoutov
Úterý 19:30 - 20:45 Fyziojóga pro začátečníky Sokol Chomoutov
Středa 14:45 - 16:00 Fyziojóga pro začátečníky YoFyz centrum Olomouc
Středa 16:30 - 18:00 Fyziojóga pro mírně pokročilé YoFyz centrum Olomouc
Čtvrtek 15:00 - 16:15 Fyziojóga pro zdravá záda YoFyz centrum Olomouc
Čtvrtek 16:45 - 18:00 Fyziojóga pro začátečníky YoFyz centrum Olomouc
Adresa fitcentra

YoFyz centrum Olomouc, Masarykova třída 44, Olomouc
http://www.yofyz.cz/

Zájezdy lektora

Jóga na ostrově Samos s Radkou Holickou

Sirenes Beach Resort****

Řecko
Samos
lokalita:
Mykali

Mykali

Mykali je klidné prázdninové letovisko, které je vhodné pro lenošení na pláži a koupání v modrých vodách Egejského moře. Zdejší pláž je několik kilometrů dlouhá a je posetá malými bílými oblázky, zatímco voda v moři je průzračně čistá. V okolí pláže jsou dostupné obchůdky, restaurace, místní taverny a bary. Mykali leží nedaleko Samosu, hlavního města, které je vzdáleno cca 8 km severním směrem. O něco blíž, avšak směrem na západ, je přístav Pythagorion.

Cvičební styly:
Fyziojóga

Fyziojóga

Propojení prvků moderní fyzioterapie a jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Tereza Kalinová, Radka Holická
,
Ranní jóga

Ranní jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Karolina Racková
,
Jin jóga

Jin jóga

Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Markéta Donátová Mgr., Veronika Quinn Novotná, PhDr. , PhD a další
,
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Alena Šustrová, Petra Kotková a další
,
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Alena Šustrová, Pavla Stejskalová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Alena Šustrová, Markéta Donátová Mgr. a další
Lektoři:
Radka Holická
13309.jpg

Radka Holická

Specializace:
Více informací
18. - 25.8.2023
Číslo zájezdu:  23GR9SIBRA33
Program B
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
22 790