Sportovní vzdělání:
- Basic Fisaf.cz
- Trenér III. a II. třídy
- Certifikát pro panel rozhodčí ve sportovním aerobiku
- Workshop Theraband a Overball
Sportovní úspěchy:
- účast na Mistrovství světa (vice mistryně), Evropy (2x více mistryně) a České republiky ve sportovním aerobiku - 4x 1.místo
- vítězka Miss Aerobik 2016
Pravidelné lekce:
| DEN | OD | CO | KDE |
| PONDĚLÍ | 7:00 | Kruhový trénink | Fitness Victory |
| ÚTERÝ | 18:00 | Individuální tréninky | |
| STŘEDA | 17:45 | Kruhový trénink | FormFactory Pankrác |
| STŘEDA | 19:45 | Kruhový trénink | FormFactory Karlín |
| ČTVRTEK | 18:00 | Kruhový trénink | FormFactory Pankrác |
| ČTVRTEK | 20:00 | Problémové partie | Hamr Sport |
| NEDĚLE | 18:00 | Kruhový trénink | FormFactory Pankrác |
Fitness Victory
Form Factory Pankrác
Form Factory Karlín
Hamr Sport
Zájezdy lektora
Aktivní podzimní víkend pro ženy i muže se Žofií a Bárou
Golf Resort Konopiště
Tvoršovice
Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Bodystyling
Posilování
Program A
