11722.jpg

Dudová (Kaplanová) Lada

Specializace:
Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení, Pánevní dno, Afro-latino body, Pilates, Aquaerobic
Zájezdy lektora
O mě

Jsem tu pro Vás jako lektor, ale v poslední době spíše jako „průvodce“ pohybem. Hledám cestu jak ozdravně oživit tělo, rozproudit krev v žilách, nechat ho ožít a neubližovat mu. Pohybovat se tak,abychom se cítili stále „ve formě“ a ne“ zbičovaní“. Vedu lekce pilates se zaměřením na pánevní dno, nejen jeho posilování, ale i jeho uvolňování, tak abyste je mohli „cítit“ v dobré kondici. Zařazuji i hodně protahovací cviky, neb zdravá záda,a vůbec celý člověk, to je pružné tělo. Další moji specialitou je „afro-latino“…uvolňující pohyby na dynamičtější hudbu inspirovanou Afrikou, Latinskou Amerikou,ale vlastně celým světem. Cílem je uvolněný ženský pohyb,bez přetěžování mozku (žádné sestavy). Aquaerobic, osvěžující, dynamický, nezatěžující pohybový aparát. Všechna moje cvičení mají společného jmenovatele a tím je „radost ze života“….bez pohybu se nepohybuje ani nic v našem životě. Někdy na viděnou Lada Kaplanová

Kvalifikace
  • Pedagogická fakulta UK tělesná výchiva – francouzský jazyk
  • IFFA,EFA – aerobic + aquaerobic
  • Pilates Academy Renaty Sabongui – pilates
  • Lektor kojeneckého plavání
  • Škola pánevního dna Renaty Skálové
Pravidelné lekce
Den Od Co Kde
Čtvrtek 18:00- 19:00 Pilates pro zdravá záda Babiččina zahrada, Průhonice
Čtvrtek 19:30 - 21:00 Tanec pro radost Babiččina zahrada, Průhonice

Zájezdy lektora

10954.jpg
Novinka
Fotogalerie

Harmonizační víkend s Ladou Dudovou

Orea Resort Devět Skal***

Česká republika
Vysočina
lokalita:
Žďár nad Sázavou
10926.jpg

Žďár nad Sázavou

Žďár nad Sázavou je okresní město v kraji Vysočina po obou stranách historické česko-moravské zemské hranice. Žďár je vzdálen 31 km severovýchodně od Jihlavy. Město leží v centrální části Českomoravské vrchoviny ve Žďárských vrších na řece Sázavě. Velká část města zasahuje do CHKO Žďárské vrchy. Žije zde necelých 22 tisíc obyvatel.

Nachází se v něm bývalý významný cisterciácký klášter Studnice Blahoslavené Panny Marie. V barokním období nechal jeho opat Václav Vejmluva vybudovat či obnovit řadu budov ve městě i okolí. Jejich architektem byl Jan Blažej Santini-Aichel. Jeden z nich, poutní kostel svatého Jana Nepomuckého je zapsán na seznamu památek UNESCO.

Cvičební styly:
Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení

Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení

Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení:

  • cvičení zaměřené hlavně na práci s pánevním dnem: směs jógy, pilates, biodynamiky, tance
  • pro ty, co chtějí víc, než jen cvičení

 

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lada Dudová (Kaplanová)
,
Pomalé posilování

Pomalé posilování

Cvičení, při němž se prodýcháme, zahřejeme, budeme balancovat ve stoje naše tělo. Také budeme v několika polohách posilovat hluboké svalstvo stabilizačního systému a velké svalové skupiny. Naučíme se, jak izolovat pohyb jednotlivých částí těla a najdeme oporu v končetinách.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Mrázková
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
Lektoři:
Lada Dudová (Kaplanová)
11722.jpg

Lada Dudová (Kaplanová)

Specializace:
  • Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení
  • Pánevní dno
  • Afro-latino body a další
Více informací
19. - 21.6.2020
Číslo zájezdu:  20CZ9SKALA25
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 890 
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

Harmonizační týden s Ladou Dudovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení

Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení

Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení:

  • cvičení zaměřené hlavně na práci s pánevním dnem: směs jógy, pilates, biodynamiky, tance
  • pro ty, co chtějí víc, než jen cvičení

 

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lada Dudová (Kaplanová)
,
Pomalé posilování

Pomalé posilování

Cvičení, při němž se prodýcháme, zahřejeme, budeme balancovat ve stoje naše tělo. Také budeme v několika polohách posilovat hluboké svalstvo stabilizačního systému a velké svalové skupiny. Naučíme se, jak izolovat pohyb jednotlivých částí těla a najdeme oporu v končetinách.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Mrázková
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Lada Dudová (Kaplanová)
11722.jpg

Lada Dudová (Kaplanová)

Specializace:
  • Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení
  • Pánevní dno
  • Afro-latino body a další
Více informací
26.6. - 5.7.2020
Číslo zájezdu:  20HR1POLYA26
Program B2
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
8 490