Alžběta Daňková

Daňková Alžběta

Specializace:
Port De Bras, Pilates, Chi Toning
Zájezdy lektora

Sportovní vzdělání

  • Duncan Centre konzervatoř
  • jaro 2012 - Pilates Body - Pilates pro těhotné
  • jaro 2011 - Valouchova Sportovní akademie - Zdravá záda
  • listopad 2010 - Hungary - Zumba Basic 1 (R) - Alfredo Padilla
  • říjen 2010 - Face Czech Academy - Port De Bras (R) - Prograssions: update 2 - Julio Papí)
  • duben 2010 - Fce Czech Academy - Port De Bras - Advanced -  Julio Papí
  • březen 2010 - Face Czech Academy - Inspiration day - Chi-toning - Petra Havelková
  • únor 2010 - Face Czech Academy - diplom Děti - Vlaďka Slívová
  • podzim 2009 - Dexter Academy .cz - Dornova metoda + Breussova masáž
  • podzim 2009 - Face Czech Academy - Chi-toning - basic diplom - Petra Havelková
  • podzim 2009 - Face Czech Academy - Port De Bras (R) - basic - Julio Papí
  • jaro 2009 - FITNESS INSTRUCTOR - Pilatesova metoda - Welnes.cz, zakončeno licencí akreditovanou MŠMT ČR
  • podzim 2008 - Dexter Academy.cz - rekvalifikační masérský kurz: Masér pro sportovní a rekondiční masáže - zakončeno certifikátem akreditovaným MŠMT ČR.

Pravidelné lekce

Den Od Co Kde
Pondělí 09:00 - 10:00 Pilates Family Fitness Olgy Šípkové Zličín
Pondělí 15:30 - 16:00 Tanečky a pohybové hry MŠ Slivenec - Praha
Pondělí 20:00 - 21:00 Pilates Studio V Pohodě Králův Dvůr
Úterý 15:30 - 16:00 Tanečky a pohybové hry MŠ Počaply - Králův Dvůr
Čtvrtek 19:00 - 20:00 Chi-toning Sportovní centrum Eden Beroun
Pátek 09:00 - 10:00 Pilates Family Fitness Olgy Šípkové Zličín
Pátek 10:00 - 10:45 Cvičení rodičů s dětmi 1 - 4 roky Family Fitness Olgy Šípkové Zličín
Neděle 18:00 - 19:00 Jogalátes Family Fitness Olgy Šípkové Zličín
Neděle 19:00 - 20:00 Pilates Family Fitness Olgy Šípkové Zličín

 

Zájezdy lektora

10954.jpg
Fotogalerie

Relaxační cvičení s Alžbětou Daňkovou

Orea Resort Devět Skal***

Česká republika
Vysočina
lokalita:
Žďár nad Sázavou
10926.jpg

Žďár nad Sázavou

Žďár nad Sázavou je okresní město v kraji Vysočina po obou stranách historické česko-moravské zemské hranice. Žďár je vzdálen 31 km severovýchodně od Jihlavy. Město leží v centrální části Českomoravské vrchoviny ve Žďárských vrších na řece Sázavě. Velká část města zasahuje do CHKO Žďárské vrchy. Žije zde necelých 22 tisíc obyvatel.

Nachází se v něm bývalý významný cisterciácký klášter Studnice Blahoslavené Panny Marie. V barokním období nechal jeho opat Václav Vejmluva vybudovat či obnovit řadu budov ve městě i okolí. Jejich architektem byl Jan Blažej Santini-Aichel. Jeden z nich, poutní kostel svatého Jana Nepomuckého je zapsán na seznamu památek UNESCO.

Cvičební styly:
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Křížková, Lucie Turnová a další
,
Jógalates

Jógalates

Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Horáková, Tereza Beránková a další
,
Chi Toning

Chi Toning

CHI TONING- "Program budoucnosti z minulosti" Chi Toning patří do oblasti takzvaných pomalých "body and mind" forem cvičení. Jedná se o cvičení, které využívá prvků z powerjógy, pilates a pěti Tibeťanů. Chi = energie, toning = zpevnění. Chi Toning zvyšuje vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Zlepšuje držení těla, psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu.

Je dynamickým cvičením, ale i programem rehabilitačního charakteru, který využívá prvků jógy, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích s plynulými přechody. Cvičením Chi-toningu zvýšíte tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost, rovnováhu a koncentraci. Zlepšíte si držení těla a dýchání, budete vitálnější a dosáhnete psychické a fyzické rovnováhy. Dodáte tělu energii a zbavíte ho stresu.

• Tento cvičební program sestavila německá instruktorka Aneta Alvaredo. Cílem bylo vytvořit systém cvičení, který bude efektivně a funkčně působit na celý pohybový aparát, zapojí svalové skupiny, které při běžném aerobním cvičení zůstávají netknuty.
• Cvičení naboso při pomalejší relaxační hudbě
• Vhodné pro všechny věkové skupiny bez rozdílu pohlaví, též pro astmatiky a ženy po porodu
• Nevhodné pro osoby s vysokým krevním tlakem a těhotné ženy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Pavla Žůrková, Petra Záveská Duspivová a další
Lektoři:
Alžběta Daňková
Alžběta Daňková

Alžběta Daňková

Specializace:
  • Port De Bras
  • Pilates
  • Chi Toning
Více informací
14. - 16.6.2019
Číslo zájezdu:  19CZ9SKALA24
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

10954.jpg

Relaxační cvičení s Alžbětou Daňkovou

Orea Resort Devět Skal***

14. - 16.6.2019
2 680 
Zavřít Popup