Alžběta Daňková

Daňková Alžběta

Specializace:
Port De Bras, Pilates, Chi Toning
Zájezdy lektora

Sportovní vzdělání

  • Duncan Centre konzervatoř
  • jaro 2012 - Pilates Body - Pilates pro těhotné
  • jaro 2011 - Valouchova Sportovní akademie - Zdravá záda
  • listopad 2010 - Hungary - Zumba Basic 1 (R) - Alfredo Padilla
  • říjen 2010 - Face Czech Academy - Port De Bras (R) - Prograssions: update 2 - Julio Papí)
  • duben 2010 - Fce Czech Academy - Port De Bras - Advanced -  Julio Papí
  • březen 2010 - Face Czech Academy - Inspiration day - Chi-toning - Petra Havelková
  • únor 2010 - Face Czech Academy - diplom Děti - Vlaďka Slívová
  • podzim 2009 - Dexter Academy .cz - Dornova metoda + Breussova masáž
  • podzim 2009 - Face Czech Academy - Chi-toning - basic diplom - Petra Havelková
  • podzim 2009 - Face Czech Academy - Port De Bras (R) - basic - Julio Papí
  • jaro 2009 - FITNESS INSTRUCTOR - Pilatesova metoda - Welnes.cz, zakončeno licencí akreditovanou MŠMT ČR
  • podzim 2008 - Dexter Academy.cz - rekvalifikační masérský kurz: Masér pro sportovní a rekondiční masáže - zakončeno certifikátem akreditovaným MŠMT ČR.

Pravidelné lekce

Den Od Co Kde
Pondělí 09:00 - 10:00 Pilates Family Fitness Olgy Šípkové Zličín
Pondělí 15:30 - 16:00 Tanečky a pohybové hry MŠ Slivenec - Praha
Pondělí 20:00 - 21:00 Pilates Studio V Pohodě Králův Dvůr
Úterý 15:30 - 16:00 Tanečky a pohybové hry MŠ Počaply - Králův Dvůr
Čtvrtek 19:00 - 20:00 Chi-toning Sportovní centrum Eden Beroun
Pátek 09:00 - 10:00 Pilates Family Fitness Olgy Šípkové Zličín
Pátek 10:00 - 10:45 Cvičení rodičů s dětmi 1 - 4 roky Family Fitness Olgy Šípkové Zličín
Neděle 18:00 - 19:00 Jogalátes Family Fitness Olgy Šípkové Zličín
Neděle 19:00 - 20:00 Pilates Family Fitness Olgy Šípkové Zličín

 

Zájezdy lektora

8003.jpg
Fotogalerie

Sportovní víkend s Alžbětou Daňkovou

Sportpenzion POHODA

Česká republika
Plzeňský kraj
lokalita:
Letkov
3485.jpg

Letkov

Letkov je vesnice v okrese Plzeň-město. V roce 2006 v obci žilo 479 obyvatel. Přestože je obec od 1. ledna 2007 součástí okresu Plzeň-město, přímou součástí města Plzeň se zatím nestala. Do konce roku 2006 byla obec součástí okresu Plzeň-jih.

Cvičební styly:
Relaxační strečink

Relaxační strečink

Jedná se převážně o spinální cviky se zaměření na uvolnění páteře a zároveň zvýšení její bezbolestné pohyblivosti. Při lekcích je kladen důraz na práci s dechem. Cvičením se procvičí každá část páteře. Spinální cvičení mají svůj původ ve starověké józe, kde se tyto cviky nazývaly “krokodýlí cvičení”

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
Strečink s relaxací

Strečink s relaxací

Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Mrázková
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Eva Juklíčková, Martina Aišmanová a další
,
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Jógalates

Jógalates

Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Aišmanová, Martina Horáková a další
Lektoři:
Alžběta Daňková
Alžběta Daňková

Alžběta Daňková

Specializace:
  • Port De Bras
  • Pilates
  • Chi Toning
Více informací
27. - 29.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSPPOHA48
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 850