Alžběta Daňková

Daňková Alžběta

Specializace:
Port De Bras, Pilates, Chi Toning
Zájezdy lektora

Sportovní vzdělání

  • Duncan Centre konzervatoř
  • jaro 2012 - Pilates Body - Pilates pro těhotné
  • jaro 2011 - Valouchova Sportovní akademie - Zdravá záda
  • listopad 2010 - Hungary - Zumba Basic 1 (R) - Alfredo Padilla
  • říjen 2010 - Face Czech Academy - Port De Bras (R) - Prograssions: update 2 - Julio Papí)
  • duben 2010 - Fce Czech Academy - Port De Bras - Advanced -  Julio Papí
  • březen 2010 - Face Czech Academy - Inspiration day - Chi-toning - Petra Havelková
  • únor 2010 - Face Czech Academy - diplom Děti - Vlaďka Slívová
  • podzim 2009 - Dexter Academy .cz - Dornova metoda + Breussova masáž
  • podzim 2009 - Face Czech Academy - Chi-toning - basic diplom - Petra Havelková
  • podzim 2009 - Face Czech Academy - Port De Bras (R) - basic - Julio Papí
  • jaro 2009 - FITNESS INSTRUCTOR - Pilatesova metoda - Welnes.cz, zakončeno licencí akreditovanou MŠMT ČR
  • podzim 2008 - Dexter Academy.cz - rekvalifikační masérský kurz: Masér pro sportovní a rekondiční masáže - zakončeno certifikátem akreditovaným MŠMT ČR.
  • instruktorka Pole dance
  • Czech Pole Championship 2019 - 1. místo Ženy amatérky, Czech Pole Championship 2020 - kategorie Ženy profesionálky

Pravidelné lekce

Den Od Co Kde
Pondělí 09:00 - 10:00 Pilates Daily Fitness Zličín
Pondělí 20:00 - 21:00 Pilates Studio V Pohodě Králův Dvůr
Čtvrtek 19:00 - 20:00 Chi-toning Sportovní centrum Eden Beroun
Pátek 09:00 - 10:00 Pilates Daily Fitness Zličín
Pátek 10:00 - 10:45 Cvičení rodičů s dětmi 1 - 4 roky Daily Fitness Zličín
Neděle 18:00 - 19:00 Jogalátes Daily Fitness Zličín
Neděle 19:00 - 20:00 Pilates Daily Fitness Zličín

 

Zájezdy lektora

Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Relaxační víkend s Alžbětou Daňkovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Relaxace

Relaxace

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kabir Bharti
,
Strečink s relaxací

Strečink s relaxací

Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Mrázková
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
,
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Renata Berková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Čížková, Kristina Bertošová a další
,
Jógalates

Jógalates

Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Aišmanová, Martina Horáková a další
Lektoři:
Alžběta Daňková
Alžběta Daňková

Alžběta Daňková

Specializace:
  • Port De Bras
  • Pilates
  • Chi Toning
Více informací
25. - 27.6.2021
Číslo zájezdu:  21CZMONINA25
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 190