Crhova_profilovka

Crhová Anna

Specializace:
Zdravotní zádová gymnastika, Zdravotní cvičení, Yoga shape, Walking, Theraband Class, Strečink, Řízená relaxace a meditace, Relaxační cvičení, Rehabilitační cvičení, Přednášky, Poweryoga, Powerjóga vital, Power stretch, Pilates dance style, Pilates, P-class + fitball, Lyžování, Jógalates, Jógaball, Jóga, Fitnessjóga, Cvičení s overbally, Cvičení s fitbally, Cvičení pro těhotné, Cvičení pro seniory, Cvičení pro děti, Body ball, Balantes - pilates, Aquaerobic, 5 tibeťanů
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání

  • Fyzioterapeutka - FTVS UK
  • 2019 Pokročilé techniky relaxace a meditace - Alena Vejříková - Power Yoga Akademie
  • 2018 Ženská jóga pro vyváženou funkci hormonů - Jarmila Kučmášová
  • 2018 Pozdrav Měsíci a klidný spánek - Šárka Furda
  • 2018 Techniky relaxace a meditace - Alena Vejříková - Power Yoga Akademie
  • 2018 Jóga pro fascie
  • 2017 Hatha jóga
  • 2014 Integrated power stretch, Lukáš Kolek - Face academy
  • 2013 Dornova metoda, Breussova masáž (Dexter academy)
  • 2013 Budokon diplom (Eva Blahušová - wellness.cz)
  • 2013 Standing pilates a pilates dance diplom (Eva Blahušová - wellness.cz)
  • 2013 Komplexní diagnostika a terapie ramenního pletence (Monáda)
  • 2013 SMSystem II. - rehabilitace a regenarace páteře
  • 2012 Kineziotaping (EduSpa college)
  • 2012 Masér pro sportovní a rekondiční masáže
  • 2012 Reiki II. stupeň - Usuiho metoda přírodního léčení (mistr Petr Chmelík)
  • 2011 Fitness instructor - Pilatesova metoda (Eva Blahušová - wellness.cz)
  • 2011 Fitball diplom (Eva Blahušová - wellness.cz)
  • 2011 Cvičení v těhotenství a po porodu - diplom (Eva Blahušová - wellness.cz)
  • 2011 Cvičení s batolaty - dvoudenní seminář s certifikátem (dac-hobit.cz)
  • 2011 Instruktor snowboardingu (pedagogická fakulta JČU)
  • 2010 OBEZITOLOGIE a BARIATRIE 2010 - aktivní účast (autor přednášky) téma: Pohybová aktivita seniorů nejen při snižování hmotnosti
  • 2010 Erasmus Intensive Programme – Certificate: „Non-pharmacological Management on Obesity in Children and Adolescent in Interdisciplinary content“ („Nefarmakologický přístup k obezitě u dětí a dospívajících v interdisciplinárním pojetí“)
  • 2010 Instruktor lyžování (pedagogická fakulta JČU)
  • 2010 Reiki – 1. stupeň (Usuiho metoda přírodního léčení, mistr Petr Chmelík)
  • 2009 Aqua-aerobic diplom (PhDr. Hana Dolenská)
  • 2009 Zdravotník sportovních akcí, ČČK
  • 2009 Základní norma zdravotnických znalostí, ČČK
  • 2008 Kurz vodní záchrany, VZS ČČK

 

Pravidelný rozvrh cvičení
Den Od Co Kde
Pondělí 18:00 - 19:00 Pilatesjóga Psáry - MŠ Štědřík
Pondělí 19:10 - 20:10 Jógalates

Psáry - MŠ Štědřík

Úterý 18:30-19:30 Fyzio jóga  online
Středa 10:00-11:00 Cvičení pro seniory sál MÚ Jesenice u Prahy
Středa 11:15 - 12:00 Fyzio fitball MC Pohádka - Jesenice u Prahy
Středa 18:30-19:30 Jóga CORE online
Čtvrtek 18:30-19:30 Jemná jóga Psáry - MŠ Štědřík
Sobota 17:30 - 19:00 Relaxační jóga a meditace MC Pohádka - Jesenice u Prahy
 

 

 
Adresa fitka nebo tělocvičny

 

 

Reference

http://www.pohybsradosti.cz/reference/

Zájezdy lektora

PiniaResort
Fotogalerie

Jóga a relaxace v Krkonoších s fyzioterapeutkou Annou Crhovou

Pinia Hotel & Resort****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Špindlerův Mlýn
3603.jpg

Špindlerův Mlýn

Špindlerův Mlýn leží u soutoku Labe a Dolského potoka v nadmořské výšce 710 m n. m. a žije zde okolo 1200 trvale žijících obyvatel. Výjimečné klimatické podmínky a rozmanitá horská příroda přispěly k tomu, že se Špindlerův Mlýn postupně přeměnil v jedno z nejvýznamnějších a nejvyhledávanějších středisek cestovního ruchu v České republice. Široké možnosti sportovního vyžití a možnost aktivního odpočinku jsou hlavními důvody, proč se Špindlerův Mlýn stal celoročně navštěvovanou lokalitou. Špindlerův Mlýn je nejen ideálním místem pro všechny druhy zimních sportů, ale celoročně nabízí také jedinečné možnosti vysokohorské turistiky, cykloturistiky a nepřeberné množství dalších sportovních aktivit.

Celé město leží na území Krkonošského národního parku. Rozloha města je 7 692 ha (cca 77 km čtverečních) a skládá se ze čtyř základních částí: Přední Labská, Labská, Bedřichov a Svatý Petr. Dominantou města se stal bílý železobetonový obloukový most v centru města, který byl postaven v roce 1911. V roce 1802 byl položen základní kámen pro zděný kostel svatého Petra a Pavla, který stojí dodnes.

O Špindlerově Mlýně se mluví ve starší literatuře jako o perle Krkonoš především kvůli své příznivé poloze uprostřed nejvyšších českých hor. Od května do října můžete vybírat z bohaté nabídky turistických cest v údolích i na hřebenech, které Vás provedou hlubokými lesy, nezkrotnými bystřinami, rozsáhlými horskými loukami nebo Vám poskytnou široké výhledy do krajiny. Zvlášť vhodná doba pro výletníky je druhá polovina léta a podzim, kdy celé údolí řeky Labe září překrásnými barvami, kdy rozkvétá symbol Krkonoš - hořec a kdy je možno sbírat zrající lesní plody.

Špindlerův Mlýn je ideálním východištěm celé řady turistických a cykloturistických tras. jízda na bobové dráze, jízda na koni a v kočáře, rybolov v labských peřejích, tenis, squash, bowling, sauna, fitnes, masáže, solárium, paragliding, rafting či jiný z adrenalinových sportů jako skálolezení, přemostění, slaňování a další. To je jen část z velké nabídky možností, vybrat si může opravdu každý. Večery pak můžete trávit s přáteli v místních restauracích, barech, hernách nebo diskotékách.

Cvičební styly:
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Klára Juhosová, Lenka Geierová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Pidaničová, Klára Juhosová a další
,
Relaxace

Relaxace

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Markéta Donátová Mgr., Karolína Tou - Jou Chudobová a další
Lektoři:
Anna Crhová
Crhova_profilovka

Anna Crhová

Specializace:
  • Zdravotní zádová gymnastika
  • Zdravotní cvičení
  • Yoga shape a další
Více informací
3. - 5.11.2023
Číslo zájezdu:  23CZPINHRA44
Program BZ
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 690