Crhová Anna
Sportovní vzdělání
- Fyzioterapeutka - FTVS UK
- 2019 Pokročilé techniky relaxace a meditace - Alena Vejříková - Power Yoga Akademie
- 2018 Ženská jóga pro vyváženou funkci hormonů - Jarmila Kučmášová
- 2018 Pozdrav Měsíci a klidný spánek - Šárka Furda
- 2018 Techniky relaxace a meditace - Alena Vejříková - Power Yoga Akademie
- 2018 Jóga pro fascie
- 2017 Hatha jóga
- 2014 Integrated power stretch, Lukáš Kolek - Face academy
- 2013 Dornova metoda, Breussova masáž (Dexter academy)
- 2013 Budokon diplom (Eva Blahušová - wellness.cz)
- 2013 Standing pilates a pilates dance diplom (Eva Blahušová - wellness.cz)
- 2013 Komplexní diagnostika a terapie ramenního pletence (Monáda)
- 2013 SMSystem II. - rehabilitace a regenarace páteře
- 2012 Kineziotaping (EduSpa college)
- 2012 Masér pro sportovní a rekondiční masáže
- 2012 Reiki II. stupeň - Usuiho metoda přírodního léčení (mistr Petr Chmelík)
- 2011 Fitness instructor - Pilatesova metoda (Eva Blahušová - wellness.cz)
- 2011 Fitball diplom (Eva Blahušová - wellness.cz)
- 2011 Cvičení v těhotenství a po porodu - diplom (Eva Blahušová - wellness.cz)
- 2011 Cvičení s batolaty - dvoudenní seminář s certifikátem (dac-hobit.cz)
- 2011 Instruktor snowboardingu (pedagogická fakulta JČU)
- 2010 OBEZITOLOGIE a BARIATRIE 2010 - aktivní účast (autor přednášky) téma: Pohybová aktivita seniorů nejen při snižování hmotnosti
- 2010 Erasmus Intensive Programme – Certificate: „Non-pharmacological Management on Obesity in Children and Adolescent in Interdisciplinary content“ („Nefarmakologický přístup k obezitě u dětí a dospívajících v interdisciplinárním pojetí“)
- 2010 Instruktor lyžování (pedagogická fakulta JČU)
- 2010 Reiki – 1. stupeň (Usuiho metoda přírodního léčení, mistr Petr Chmelík)
- 2009 Aqua-aerobic diplom (PhDr. Hana Dolenská)
- 2009 Zdravotník sportovních akcí, ČČK
- 2009 Základní norma zdravotnických znalostí, ČČK
- 2008 Kurz vodní záchrany, VZS ČČK
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 18:00 - 19:00 | Pilatesjóga | Psáry - MŠ Štědřík |
| Pondělí | 19:10 - 20:10 | Jógalates |
Psáry - MŠ Štědřík |
| Úterý | 18:30-19:30 | Fyzio jóga | online |
| Středa | 10:00-11:00 | Cvičení pro seniory | sál MÚ Jesenice u Prahy |
| Středa | 11:15 - 12:00 | Fyzio fitball | MC Pohádka - Jesenice u Prahy |
| Středa | 18:30-19:30 | Jóga CORE | online |
| Čtvrtek | 18:30-19:30 | Jemná jóga | Psáry - MŠ Štědřík |
| Sobota | 17:30 - 19:00 | Relaxační jóga a meditace | MC Pohádka - Jesenice u Prahy |
Adresa fitka nebo tělocvičny
Reference
http://www.pohybsradosti.cz/reference/
Zájezdy lektora
Cvičení a relaxace na Šumavě s fyzioterapeutkou Aničkou Crhovou
Hotel Srní**** a Hotel depandance Srní***
Srní
Obec Srní se nachází na území Národního parku Šumava, z tohoto důvodu se region stává častým turistickým cílem.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Anna Crhová
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení
- Yoga shape a další
Program BZ
