Choutková Anett

Specializace:

Jóga různých stylů, Zdravotní cvičení, TRX, Problémové partie, Kruhový trénink, Kompenzační cvičení, Cvičení pro těhotné, Cvičení po porodu, ABS břicho hýždě, Cvičení s velkými míči a overbally

Sportovní vzdělání a praxe:

2024 Těhotné a po porodu
2023 Senioři 1, 2
2022 Core dech a diastáza – držení těla úroveň 2
2021 Funkční strečink – svalová a fasciální elasticita
2020 Myofasciální řetězce 1 – držení těla úroveň 2
2019 Rekvalifikace MŠMT – zkouška instruktor jógy
2019 Rekvalifikace MŠMT – zkouška instruktor ZTV
2018 Intervalový a kruhový trénink
2018 Zdravá vs. bolavá záda – držení těla úroveň 2 – Daniel Müller
2017 Pěnový válec – foam roller
2017 Balanční úseč – BOSU® core – stupeň 1
2017 Závěs pilates
2017 Koordinovaný sed & cvičení v kanceláři
2017 Velké & malé míče – stupeň 1
2017 Expander core & body
2017 Rekvalifikace MŠMT – Instruktor fitness se zdravotními aspekty cvičení

https://anettchoutkova.cz/cviceni/

Zájezdy lektora

Pravidelný rozvrh cvičení

Sobota:
8:30 - 9:30 Cvičení venku - Bistro KONŤÁK: K dálnici 1622/61, Uhříněves
Neděle:
8:00 - 9:00 Cvičení venku - Molo Wake Bar – Netluky 101, Praha 22 – Uhříněves
18:00 - 19:00 Pulse Fitness, Jívanská 1880, Horní Počernice

Zájezdy lektora

First minute

Fotogalerie

Dovolená se cvičením s Anett Choutkovou na Krétě

Hotel Giannoulis Almyra Beach****

Řecko

Kréta

lokalita:

Ierapetra

Ierapetra, jediné město na jižním pobřeží Kréty, je zároveň nejjižnějším městem Evropy. Leží na nejteplejším místě ostrova a má už spíše africkou atmosféru.

Díky specifickému proudění vzduchu tady přes rok téměř neprší. Absence vysokých kopců v okolí se využívá k hojnému pěstování zeleniny. Asi 14 kilometrů od něj se ve Středozemním (Libyjském) moři nachází ostrůvek Chrissi (zvaný Oslí).
Do metropole Heraklionu s mezinárodním letištěm je to hodinu a půl cesty.

Cvičební styly:

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:

Zdravotní cvičení, rehabilitace

Lektoři:

Dana Moučková, Lenka Kopecká a další

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Dana Moučková, Petra Prokešová a další

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:

Body & Mind (jóga, pilates...)

Lektoři:

Hana Vycpálková, Dagmar Rezešová a další

Cvičení s overbally

Overball je cvičební pomůcka, která se původně používal v oblasti rehabilitace a fyzioterapie, později se dostal i do fitnesscenter. Při cvičení s balančními pomůckami, jako je také overball, dochází k zapojování hlubokého stabilizačního svalového systému - dna pánevního, šíjových svalů, hlubokých ohýbačů krku a hlubokých svalů zádových, které spolu s břišním svalstvem fixují páteř.

Zaměření:

Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace

Lektoři:

Lenka Kopecká, Denisa Koubková a další

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Petra Prokešová, Martina Křelinová a další

Lektoři:

Anett Choutková