Choutková Anett
- Rekvalifikace: osobní trenér, zdravotní tělesná výchova
- Kurzy: bosu, trx, core, overball, expander, velké a malé míče
- Hobby: akro yoga, běh, plavání, cyklistika, aqua aerobic
Pravidelný rozvrh cvičení
Den | Čas | Styl cvičení | Fitko |
Pondělí | 19:00 | Bodyforming | Galaxie Fitness |
Pondělí | 20:00 | Zdravá záda a core | Galaxie Fitness |
Středa | 18:30 | Bodyforming | Galaxie Fitness |
Středa | 19:30 | Bodyforming | Galaxie Fitness |
Pátek | 19:00 | Bodyforming | Galaxie Fitness |
Adresa fitka nebo tělocvičny:
Fitness Galaxie
Arkalycká 877/1
149 00 Praha 4
Zájezdy lektora
Dovolená se cvičením s Anett Choutkovou na ostrově Kos
Aeolos Beach****
Lambi
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Cvičení s overbally
Overball je cvičební pomůcka, která se původně používal v oblasti rehabilitace a fyzioterapie, později se dostal i do fitnesscenter. Při cvičení s balančními pomůckami, jako je také overball, dochází k zapojování hlubokého stabilizačního svalového systému - dna pánevního, šíjových svalů, hlubokých ohýbačů krku a hlubokých svalů zádových, které spolu s břišním svalstvem fixují páteř.
Program AB