noico

Chocholoušová Kateřina

Specializace:
Tabata, Intervalový trénink, Břišní pekáč, Kruhový trénink, Funkční trénink, Bodystyling, Aerobic
Sportovní vzdělání a praxe:

Instruktor fitness
Instruktor aerobiku
Instruktor TRX
Seminář pilates

Momentálně se nejvíce věnuji funkčním tréninkům, intervalu, tabatě, kruhovým tréninkům, TRX

Zájezdy lektora

Kde cvičím

 

Rozvrh cvičení

Den od - do program cvičení fitko
Neděle  19:00 - 20:00 Tabata Fitactivity
Úterý

 19:00 - 20:00

TRX, Funkční trénink Fitactivity

Adresa fitka nebo tělocvičny:
Fitactivity, Hrušovanské nám. 244, Praha 8 - Chabry

Zájezdy lektora

Cvičení u moře s Kateřinou Chocholoušovou

Sunny Resort Lanterna

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Funkční trénink

Funkční trénink

Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.

Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Chocholoušová, Barbora Kovářová a další
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Chocholoušová, Veronika Hejcmanová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Kateřina Chocholoušová a další
,
Problémové partie

Problémové partie

Posilovací forma cvičení, která je zaměřená na zformování nejčastěji problémových partií: břicho, stehna, hýždě, paže. Jedná se o dynamické cvičení v rytmu energií nabité hudby. Nezahrnuje choreografie!

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Hejcmanová, Tereza Šulcová a další
,
Břišní pekáč

Břišní pekáč

Břišní pekáč je cvičební program Hanky Kynychové. Lekce je zaměřená na správné posilování břišních svalů a zpevnění pánevního dna. První část lekce je věnována posilování přímých a šikmých břišních svalů, následuje zaměření na střed těla, kde dochází k posílení hlubokých břišních svalů a bederní oblasti. V další části lekce se odpočívá formou posilování jiné části těla (ruce, hýždě, záda) a ke konci lekce se opět věnujeme břišním svalům, a to především spodní části břicha.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Chocholoušová, Petra Birnbaumová a další
,
Cardio

Cardio

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Vladimíra Krochmalová, Lenka Hrdličková
,
Posilování

Posilování

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
,
Cvičení s vlastní vahou těla

Cvičení s vlastní vahou těla

Název je dosti výstižný. Posilování, kondiční a stabilizační cvičení s využitím vlastního těla.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Ivana Hrubá, Roman Štícha
,
Posilování s gumičkami a overbally

Posilování s gumičkami a overbally

Posilování s gumičkami a overballi

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jana Uhlířová
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Kateřina Chocholoušová
noico

Kateřina Chocholoušová

Specializace:
  • Tabata
  • Intervalový trénink
  • Břišní pekáč a další
Více informací
17. - 26.7.2020
Číslo zájezdu:  20HR1LAAPA29
Program A4
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Poloostrov Lantena

Cvičení u moře s Kateřinou Chocholoušovou

Sunny Resort Lanterna

17. - 26.7.2020
8 450 
Zavřít Popup