Čerbáková Terezie
osobní trenérka – zdravotní, funkční, kondiční trénink
instruktorka – rehabilitační cvičení podle DNS, Bosu kondiční, Bosu Zdravá záda, TRX, bodystyling, aerobic
-
VZDĚLÁNÍ
VŠTVS Palestra, bakalářské studium
VOŠ Akademie tělesné výchovy a sportu Palestra
-
PROFESIONÁLNÍ LICENCE
Osobní trenér ve fitness – Face Czech Academy
Instruktor aerobicu I. stupně – ČŠA Heleny Jarkovské
-
CERTIFIKÁTY
DNS sportovní kurz – Rehabilitation Prague School
Instruktor lyžování – ATVS Palestra
Diagnostika pohybového systému – Fitness institut
Sestavování jídelníčku – Fitness institut
Bosu rehabilitační – Face Czech Academy
Cvičení s batolaty – Face Czech Academy
TRX mezinárodní certifikát – 3D Fitness
SM systém MUDr. Richarda Smíška
Cvičení těhotných a po porodu Face Czech Academy
Cvičení s předškoláky – Face Czech Academy
Bosu core – Face Czech Academy
-
PRAXE
od 4/2018 Centrum pohybové medicíny – Fyziofitness trenér Pavla Koláře
od 7/2016 Organizátor příměstských táborů
od 10/2015 Organizátor a trenér na wellness pobytech
10/2014-08/2020 VŠCHT – katedra tělesné výchovy – Výuka studentů – organizátor a trenér sportovních kurzů pro studenty
od 09/2012 Osobní trenér – Zdravotně funkční trénink
04/2010 - 06/2012 Fit klub Heleny Jarkovské – Bodyforming, cvičení s dětmi 1,5–3 roky, cvičení s předškoláky
od 03/2010 Squashpark Cibulka – Bosu rehabilitační, Bosu cardio, Bosu pro děti, expander fitness, cvičení s předškoláky, bodyform
od 02/2012 Move studio 123 – Bodyform, cvičení s batolaty, SM systém, rehabilitační cvičení podle DNS
od 09/2012 Osobní trenér – Zdravotně funkční trénink
Skupinové lekce:
CPM Pavla Koláře, Walterovo nám. 329/2, 158 00 Praha 5-Jinonice
Pondělí 14.00 hod - Bosu Zdravá záda
Středa 15.00 hod - Bosu Zdravá záda
Squashpark Cibulka, Fabiánova 1134/2B, 150 00 Praha 5-Košíře
Úterý 19.00 hod - Bosu kondiční
Čtvrtek 18.30 hod - Naboso - rehabilitační cvičení s prvky DNS
Zájezdy lektora
Aktivní sportovní víkend s Terezou Čerbákovou
Golf Resort Konopiště
Tvoršovice
Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.
DrumFit
DrumFit® je vysoce energetické cvičení zaměřené na formování spodní části těla-hýždě a stehna. Na lekcích se cvičí se speciálními fitness paličkami, které promění klasickou lekci v zábavnou a motivační formu cvičení. Základními kroky jsou různé výpady a hluboké podřepy, Intenzivní trénink na spodní část těla probíhá ve středním tempu a je prokládán dalším posilováním na přímé a šikmé břišní svaly, zpevňuje se střed těla a posilují se ruce. Ve cvičení se střídá vysoká a nízká tepová frekvence, čímž se docílí zrychlení metabolismu a spalování tuků probíhá nejen při lekci, ale zejména po jejím ukončení. Výsledkem je vyšší fyzický výkon, spalování tuků a viditelné zformování hýždí. Více ZDE
Bodystyling
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.
Program A
