Bednářová Michaela
Sportovní vzdělání
- Official Zumba instruktor basic steps 1
- Official Zumba Kids + Zumba Kids JR. instruktor
- Instruktor Piloxing SSP
- Official Piloxing Knockout Instructor
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 19:00 - 20:00 | Zumba | tělocvična ZŠ Čechtice |
| Úterý | 19:00 - 20:00 | Zumba | tělocvična ZŠ Načeradec |
| Středa | 17:15 - 18:00 | Zumba, 4 - 6 let | MDDM Vlašim |
| Středa | 18:00 - 19:00 | Zumba, 10 - 20 let | MDDM Vlašim |
| Středa | 19:00 - 20:00 | Piloxing | MDDM Vlašim |
| Čtvrtek | 17:00 - 18:00 | Zumba, 6 - 10 let | MDDM Vlašim |
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | Zumba | MDDM Vlašim |
Fotografie
Zájezdy lektora
Cvičení a relaxace s Míšou a Veronikou
Hotel Srní**** a Hotel depandance Srní***
Srní
Obec Srní se nachází na území Národního parku Šumava, z tohoto důvodu se region stává častým turistickým cílem.
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Problémové partie
Piloxing®
Cvičením se prolíná pilates, box a tanec a ve spojení s velmi dynamickou hudbou tato kombinace vyvolá opravdu silnou dávku energie a nadšení. Vymyslela jej švédská tanečnice a fitness trenérka celebrit Viveca Jensen. Piloxing je jako dynamická střídavá hra. Pomalé kontrolované pohyby střídají energetické silné údery. Změny probíhají pomalu a postupně, takže má člověk možnost tělo správně nasměrovat. Jako doplněk se používají zátěže o váze 250 g na rukou v podobě rukavic upevňovaných na suchý zip. Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně. Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé, chvíli se cvičí i na podložce. Základem piloxingu je fakt, že ženský princip je plný energie a slouží ženám k tomu, aby získaly elegantní, sexy a silný pocit ze sebe samých.
Program A
