Ilona_Bartovská

Bartovská Ilona

Specializace:
Hatha yoga, Hormonální jógová terapie , Energetické a orgánové cvičení, Jóga 50+, Zdravá záda, Oční jóga, Office yoga, Zdravotní jóga, Jóga prstů
Zájezdy lektora

Ilona je pedagogický pracovník, práce s mládeží je jejím celoživotní posláním, které jí naplňuje a baví. Ve svém volném čase se věnuje různým sportovním aktivitám a také dobrovolnické činnosti – práci se seniory, které učí prstovou jógu a cvičení na židlích. K józe se vztahuje i její další mimopracovní aktivita – výuka tzv. Office jógy – zdravotní cvičení pro pracovníky v kancelářích. Má vystudovanou psychologii a pedagogiku a absolvovala také mnoho dalších kurzů ze sportovní a komunikační oblasti. Najdete u ní články nejen o józe plné odborných průzkumů, výzkumů, statistik, poznatků propojené do denní praxe, které vedou k vašemu seberozvoji. 

Odkazy na članky: 

https://gleid.cz/zdravi/832-joga-v-kancelari-i-cast-esemeskovy-krk

https://www.gleid.cz/zdravi/ 841-joga-v-kancelari-ii-cast- ulevte-celemu-telu

https://gleid.cz/zdravi/850-joga-v-kancelari-iii-cast-jak-spravne-sedet

Odkaz na kurz:

https://www.kursy.cz/joga-v- kancelari-office-joga-aneb- jak-zlepsit-zdravi- zamestnancu-productonwjog/%3E

 

Zájezdy lektora

12047.jpg
Novinka
Fotogalerie

Jóga a zdravotní cvičení na Šumavě s Ilonou Bartovskou

Orea Resort Horizont Šumava***

Česká republika
Šumava
lokalita:
Železná Ruda
3717.jpg

Železná Ruda

Horské město Železná Ruda leží v nadmořské výšce 754 m, v údolí říčky Řezné a ze všech stran je lemováno horskými vrcholy. Svojí polohou vytváří Železná Ruda ideální podmínky pro jak pro zimní a letní turistiku, tak i pro relaxaci a je proto právem oblíbeným a významným střediskem turistického ruchu. Železnorudsko pak poskytuje turistům i sportovcům kvalitní zázemí - množství hotelů, penzionů, apartmánů, restaurací i obchodů. Velkou výhodu představuje i kvalitní vlakové a autobusové spojení na Klatovy, Plzeň a Prahu a také spojení s Bavorskem.

Cvičební styly:
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Kubrová, Bc. Eva Janyšková a další
,
Hormonální jógová terapie

Hormonální jógová terapie

Hormonální jógová terapie je přírodní léčba – sestava cviků vycházejících z hatha jógy, kundalini jógy a tibetských technik práce s energií, která byla vytvořená pro ženy s problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Obsahuje speciální cviky na reaktivaci produkce a harmonizace hormonů, v důsledku čehož zmírňuje nebo odstraňuje nepříjemné doprovodné symptomy spojené s nízkou hladinou hormonů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Ilona Bartovská, Bc. Eva Janyšková a další
,
Energetické a orgánové cvičení

Energetické a orgánové cvičení

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Ilona Bartovská
,
Zdravotní jóga

Zdravotní jóga

Jóga zaměřená na správné držení těla, hybnost kloubů, správné dýchaní a relaxaci. Důraz je kladen na správné a pomalé provedení pozic - Asán. 

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Ilona Bartovská
,
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Martina Křížková, Martina Gregorová a další
,
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Kubrová, Jiřina Breznenová a další
,
Oční jóga

Oční jóga

oční cviky ve spojení s dechem

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Ilona Bartovská, Hana Říhová
,
Jóga prstů

Jóga prstů

Aneb jak léčit sám sebe - cvičení pomůže uvolnit blokády v těle, které brání přirozenému proudění životní energie. Mudry pro tělesnou rovinu působí pomocí energetických drah – meridiánů. Nejdůležitější meridiány vedou rukama a nohama, kde mají koncové či počáteční body. Můžeme tedy každý orgán ovlivňovat masírováním, mačkáním, tlakem či dotekem příslušných prstů nebo oblastí na rukou a nohách. Mudry můžeme provádět v tzv. mudrových pozicích, kdy se jedná o pozici těla v kombinaci muder rukou a nohou

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Ilona Bartovská
,
Jóga 50+

Jóga 50+

Jóga probudí hormony, podpoří látkovou výměnu, metabolismus a pomůže zlepšit kondici. Cvičení je zaměřené především pro ženy, které se chtějí cítit dobře a díky hormonálním změnám, které v učitých letech nastávají, mohou pociťovat změny na i ve svém těle, v mysli a ve své energii.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Ilona Bartovská
Lektoři:
Ilona Bartovská
Ilona_Bartovská

Ilona Bartovská

Specializace:
  • Hatha yoga
  • Hormonální jógová terapie
  • Energetické a orgánové cvičení a další
Více informací
31.5. - 2.6.2019
Číslo zájezdu:  19CZHORIZA22
Program B2
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

12047.jpg

Jóga a zdravotní cvičení na Šumavě s Ilonou Bartovskou

Orea Resort Horizont Šumava***

31.5. - 2.6.2019
2 340 
Zavřít Popup