2182.jpg

Bartošová Hana

Specializace:
Restorativní jóga, Vinyasa Flow Yoga, Poweryoga, Port De Bras
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání

 

* Yoga

  • 500 RYT, Yoga Alliance
  • Vinyasa Yoga Teacher Training 300hrs, Sampoorna, India
  • Multistyle Yoga Teacher Training 200hrs, Yandara, Sweden
  • Prana Flow Vinyasa Retreat, Shiva Rea, Christine May, Germany
  • Power Yoga, FISAF (2007)

* PDB

  • PortDeBras Trainer, Vladimir Snezhik
  • PortDeBras Progression, Vladimir Snezhik
  • PortDeBras Par Terre, Vladimir Snezhik
  • PortDeBras Band, Move Academy, Helena Ballová
  • PortDeBras Intermediate, Move Academy, Helena Ballová
  • PortDeBras Introduction, FACE, Iva Mojžíšková
  • PortDeBras Floor, FACE, Julio Papi
  • PortDeBras Advanced, FACE, Julio Papi
  • PortDeBras Basic, FACE, Julio Papi (2010)

* Others

  • BOSU, FACE (2008)
  • Choreo Advanced Aerobic, FACE (2008)
  • Step Advanced, FACE (2006)
  • Step Basic, FISAF (2004)
  • Muscle Conditioning, FISAF (2004)
  • Aerobic and Group Fitness Instructor (2004)
  • FISAF Aerobic Instructor, 2. level (2004)
  • FISAF Aerobic and Fitness Intructor, basic level (2003)
Pravidelný rozvrh
Den Od Co Kde
Čtvrtek 19:30 - 20:30 Port De Bras BBC VIVO Hostivař
Pátek 18:30-19:30 Port De Bras BBC Vinohradská
Adresa fitka

BBC VIVO Hostivař – Švehlova 1391/32, Praha 15
BBC Vinohradská – Vinohradská 190, Praha 3

Zájezdy lektora

Golf Resort Konopiště
Fotogalerie

Jógový víkend s Hankou Bartošovou - Program B

Golf Resort Konopiště

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Tvoršovice
3621.jpg

Tvoršovice

Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.

Cvičební styly:
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
PhDr. Veronika Quinn Novotná, Kirsten a další
,
Restorativní jóga

Restorativní jóga

Hodiny restorativní jógy jsou velmi relaxační až terapeutické a jsou zaměřeny na vnitřní prožitek, nikoliv na vnější dojem. Restorativní jóga využívá podpůrné pomůcky jako bolstery či polštáře k tomu, aby bylo umožněno delší setrvání v pozicích (až 15 minut) a tělo se mohlo pozvolna otevírat pasivním protahováním. Meditativní atmosféru podporuje tlumené světlo a relaxační hudba. Jemné jógové pozice v sedu či v leže jsou přizpůsobeny každému na míru, což činí tento styl jógy dostupný všem. Restorativní jóga je výborným doplňkem aktivnější jógové praxe. Často ji vyhledávají lidé čelící stresu v ostatních oblastech života, sportovci, příznivci meditace a všichni ti, kteří rádi relaxují v příjemném stavu bdělé pozornosti.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Hrubá, Šárka Soudková a další
,
Sound bath

Sound bath

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marta Kanno, Michaela Máté a další
,
Pránajáma

Pránajáma

Název je složen ze dvou slov: prána (dech) a ájáma (ovládání) a znamená ovládání dechu. Dech se skládá ze tří složek - vdech (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka).Cílem pranájámy je ovládnutí životní energie - prány. Většina technik je zaměřená na prodloužení některé nebo všech složek dechu. Nejdůležitějším principem pránájámy je dýchání nosem.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Šroubková, Veronika Zdeňková
Lektoři:
Hana Bartošová
2182.jpg

Hana Bartošová

Specializace:
  • Restorativní jóga
  • Vinyasa Flow Yoga
  • Poweryoga a další
Více informací
11. - 13.10.2019
Číslo zájezdu:  19CZGRKONA41
Doprava: Vlastní
Strava: B/B – se snídaní (bed and breakfast)
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Golf Resort Konopiště

Jógový víkend s Hankou Bartošovou - Program B

Golf Resort Konopiště

11. - 13.10.2019
2 850 
Zavřít Popup