2182.jpg

Bartošová Hana

Specializace:
Restorativní jóga, Vinyasa Flow Yoga, Poweryoga, Port De Bras
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání

 

* Yoga

  • 500 RYT, Yoga Alliance
  • Vinyasa Yoga Teacher Training 300hrs, Sampoorna, India
  • Multistyle Yoga Teacher Training 200hrs, Yandara, Sweden
  • Prana Flow Vinyasa Retreat, Shiva Rea, Christine May, Germany
  • Power Yoga, FISAF (2007)

* PDB

  • PortDeBras Trainer, Vladimir Snezhik
  • PortDeBras Progression, Vladimir Snezhik
  • PortDeBras Par Terre, Vladimir Snezhik
  • PortDeBras Band, Move Academy, Helena Ballová
  • PortDeBras Intermediate, Move Academy, Helena Ballová
  • PortDeBras Introduction, FACE, Iva Mojžíšková
  • PortDeBras Floor, FACE, Julio Papi
  • PortDeBras Advanced, FACE, Julio Papi
  • PortDeBras Basic, FACE, Julio Papi (2010)

* Others

  • BOSU, FACE (2008)
  • Choreo Advanced Aerobic, FACE (2008)
  • Step Advanced, FACE (2006)
  • Step Basic, FISAF (2004)
  • Muscle Conditioning, FISAF (2004)
  • Aerobic and Group Fitness Instructor (2004)
  • FISAF Aerobic Instructor, 2. level (2004)
  • FISAF Aerobic and Fitness Intructor, basic level (2003)
Pravidelný rozvrh
Den Od Co Kde
Čtvrtek 19:30 - 20:30 Port De Bras BBC VIVO Hostivař
Pátek 18:30-19:30 Port De Bras BBC Vinohradská
Adresa fitka

BBC VIVO Hostivař – Švehlova 1391/32, Praha 15
BBC Vinohradská – Vinohradská 190, Praha 3

Zájezdy lektora

S-centrum Benešov
Fotogalerie

Port de Bras s Hankou Bartošovou - Program B

S-centrum Benešov***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Benešov u Prahy
3285.jpg

Benešov u Prahy

Nachází se ve Středočeském kraji, v mírné pahorkatině přibližně 40 km jihovýchodně od Prahy. Díky atraktivní poloze v krajině mezi řekou Sázavou a Vltavou je Benešov a jeho okolí turisticky vyhledávanou lokalitou. Svoji zásluhu na tom má bezesporu i blízkost známého hradu Konopiště. Současný Benešov je kulturním centrem okresu, může se pochlubit poměrně rozvinutými službami a žije v něm více jak 16 000 obyvatel.

Cvičební styly:
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
Lektoři:
Hana Bartošová
2182.jpg

Hana Bartošová

Specializace:
  • Restorativní jóga
  • Vinyasa Flow Yoga
  • Poweryoga a další
Více informací
17. - 19.5.2019
Číslo zájezdu:  18CZSCBENA20
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

S-centrum Benešov

Port de Bras s Hankou Bartošovou - Program B

S-centrum Benešov***

17. - 19.5.2019
2 850 
Zavřít Popup
Golf Resort Konopiště
Fotogalerie

Jógový víkend s Hankou Bartošovou - Program B

Golf Resort Konopiště

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Tvoršovice
3621.jpg

Tvoršovice

Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.

Cvičební styly:
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Kubrová, PhDr. Veronika Quinn Novotná a další
,
Restorativní jóga

Restorativní jóga

Hodiny restorativní jógy jsou velmi relaxační až terapeutické a jsou zaměřeny na vnitřní prožitek, nikoliv na vnější dojem. Restorativní jóga využívá podpůrné pomůcky jako bolstery či polštáře k tomu, aby bylo umožněno delší setrvání v pozicích (až 15 minut) a tělo se mohlo pozvolna otevírat pasivním protahováním. Meditativní atmosféru podporuje tlumené světlo a relaxační hudba. Jemné jógové pozice v sedu či v leže jsou přizpůsobeny každému na míru, což činí tento styl jógy dostupný všem. Restorativní jóga je výborným doplňkem aktivnější jógové praxe. Často ji vyhledávají lidé čelící stresu v ostatních oblastech života, sportovci, příznivci meditace a všichni ti, kteří rádi relaxují v příjemném stavu bdělé pozornosti.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Hrubá, Šárka Soudková a další
,
Sound bath

Sound bath

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marta Kanno, Michaela Máté a další
,
Pránajáma

Pránajáma

Název je složen ze dvou slov: prána (dech) a ájáma (ovládání) a znamená ovládání dechu. Dech se skládá ze tří složek - vdech (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka).Cílem pranájámy je ovládnutí životní energie - prány. Většina technik je zaměřená na prodloužení některé nebo všech složek dechu. Nejdůležitějším principem pránájámy je dýchání nosem.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Šroubková, Veronika Zdeňková
Lektoři:
Hana Bartošová
2182.jpg

Hana Bartošová

Specializace:
  • Restorativní jóga
  • Vinyasa Flow Yoga
  • Poweryoga a další
Více informací
11. - 13.10.2019
Číslo zájezdu:  19CZGRKONA41
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Golf Resort Konopiště

Jógový víkend s Hankou Bartošovou - Program B

Golf Resort Konopiště

11. - 13.10.2019
2 850 
Zavřít Popup