Balharová Marcela
2025: PILATES, BODY and MIND
2022: BODYART (Basic, Myofascial, Structure)
2021: DEEPWORK
2017: FUNKČNÍ TRÉNINK
- průběžně workskopy/semináře (pánevní dno, diastáza, pohybové hry…..)
Pohyb je mojí vášní již od útlého věku. Dříve jsem se velmi intenzivně věnovala gymnastice, baletu, aerobiku, tanci…. Později jsem více tíhla k alpinningu, fitness.
Pohyb je můj největší relax a odpočinek.
S přibývajícím věkem zjišťuji, jak i “méně je někdy více” a začala jsem objevovat kouzlo body&mind lekcí, jako je pilates a bodyart.
Záleží mi na kvalitě cvičení, na tom, aby lekce byla pro klienty zážitek, ne jen odcvičený čas. Mám ráda, když klienti odcházejí z mých lekcí a je jim dobře po těle, ale i po duši.
Zájezdy lektora
Cvičení na Rhodosu s Marcelou Balharovou
Paralos Rodos Lifestyle****
Kolymbia
Turistické středisko mezi dvěma zálivy, 30 km od města Rhodos, 25 km od města Lindos.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
BODYART
BODYART je komplexní funkční trénink, který kombinuje prvky ze silového tréninku, jógy, čchi kungu, tance i terapeutického cvičení spolu se správným dýcháním. Nezaměřuje se na jednotlivé svalové partie, ale vždy na tělo jako celek. Bodyart zlepšuje mobilitu, stabilitu, pomáhá upravit svalovou dysbalanci a zároveň buduje funkční sílu. Využívá principu yin & yang a jejich opačných energií. Spolu s motivujicí i relaxační muzikou pomáhá nastavit balanc a harmonii v celém těle.Trénink není jen o svalové práci, ale i o relaxaci.
Program B
