ROGRAM víkendu - 7 lekcí tréninků
Co je PortDeBras:
jedinečný koncept cvičení propojující dynamický a funkční strečink v elegatním provedení inspirován styly jako je pilates, jóga, gyrotonic, gyrokinesis, balet apod. Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita, čistota a elegance pohybu. Na lekci se vyučují jednoduché a plynulé sekvence pohybu, které v souladu s relaxační hudbou propojují posilovací, protahovací a uvolňovací cvičení. Nechybí balanční prvky a jednoduché taneční variace.
- tento víkend bude koncipován jako "pohybovové soustředění" pro ty, kteří si chtějí hodně zacvičit a pochopit hloubku tohoto terapeuticko - restorativního programu pro tělo a duši
- v rámci víkendu si zacvičíme 7 tréninků, kdy zažijete tyto styly:
PortDeBras Ball - PDB s velkým míčem
PortDeBras Band - PDB s therabandem (gumový pás)
PortDeBras ParTerre - PDB na podložce
PortDeBras Barre - PDB u baletní tyče
PortDeBras Classic - PDB ve stoji
Pilates for PortDeBras - průprava pohybových principů, pohyblivosti páteře a aktivace svalů, které by ideálně měly držet pozice v PortDeBras
/ladies dance/Jazz funk- v případě zájmu/
Odkaz na zhlédnutí videí PortDeBras zde: video
Lucie Dědičová
Port De Bras, Pilates, Jazz Funk
| Typ | Cena |
|---|---|
| Dospělý ve dvoulůžkovém pokoji | 3 970 Kč |
| Dospělý v jednolůžkovém pokoji | 5 170 Kč |
| Necvičící | -200 Kč | / pobyt |
| Večeře | 200 Kč | / noc |
| T1002024_Komplexní pojištění turistické | 105 Kč | / pobyt |
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.
Moderní hotel Sand Martin je součástí golfového resortu Golf Mladá Boleslav na okraji Mladé Boleslavi v části Michalovice.
Součástí hotelu je bar a restaurace s vynikající mezinárodní kuchyní a venkovní terasou. Pro relaxi po sportovním výkonu je k dispozici neomezený vstup do wellness zóny, kde se nachází finská sauna, bazén se slanou příjemně teplou vodou, protiproudem a masážním vzduchováním. Možnost objednání thajské masáže či fyzioterapeuta. Dále je k dispozici fitness vybavené kvalitními stroji LifeFitness (např. běžecký pás, eliptický trenažér, multifunkční posilovací věž). Zdarma parkování přímo u hotelu. Zdarma Wi-Fi v celém areálu hotelu a golfového klubu. Cvičí se v sále s parketami.
27 dvoulůžkových pokojů (double nebo twin) s balkónem a 13 jednolůžkových pokojů s terasou u jezera, apartmánys balkónem a výhledem na golfové hřiště . Všechny pokoje jsou klimatizované s moderním zařízením. Zahrnují stylovou koupelnu, satelitní TV a balkon nebo terasu s výhledem na golfové hřiště, trezor a minibar. Některé pokoje mají také posezení.
Psi, kočky a ostatní domácí mazlíčci nejsou v hotelu povoleni.
Snídaně: formou bufetu v ceně pobytu
Restaurace a la carte, která je otevřena každý den a vaří do 22 hod.
Obědy jsou zpravidla formou zvýhodněného obědového menu od cca 110 Kč až po 180 Kč, případně dražší jsou tipy šéfkuchaře a speciality.
K dispozici je i standardní jídelní lístek, ze které lze vybírat v obvyklých cenových relacích.
Možnost využití golfového hřiště
Aktivity v okolí:
-Škoda Muzeum: Muzeum je zcela nově koncipovanou výkladní skříní značky, která zve návštěvníky k pestré, poutavé, interaktivní a multimediální procházce historií firmy.
-Letecké muzeum Metoděje Vlacha: Letecké muzeum Metoděje Vlacha je pojmenováno po mladoboleslavském průkopníkovi Metoději Vlachovi, který jako první Čech sestrojil letadlo vlastní konstrukce, poháněné automobilovým motorem a sám na něm v roce 1912 vzlétl.
-Český ráj: Území nacházející se ve středním Pojízeří, které vyniká vysokou koncentrací přírodních i historických památek
-Hrad Bezděz: Bezděz se řadí mezi nejvýznamnější památky Česka. Je to zřícenina hradu v okrese Česká Lípa.
-Ještěd: Ještěd je hora na severu Česka, jihozápadně od Liberce, na které se nachází fenomenální stavba vysílače se stejným názvem Ještěd.
-Hrad Mladá Boleslav: Mladoboleslavský hrad stojí na Staroměstském náměstí v Mladé Boleslavi na ostrožně při soutoku Jizery a Klenice.
Další tipy:
-Vyhlídková věž staré radnice
-Kosmonosy
-Mladá Boleslav
-Zámek Bělá Pod Bezdězem
-Koupaliště Bělá p. B.
turistické trasy:
-Naučná stezka Klokočským lesem
-Naučná stezka Březinské studánky
-Naučná stezka Příhrazské skály
-Naučná stezka Přírodní rezervací Vrch Baba
cyklistika:
-Svatojiřským lesem (27 km): Dobrovice – Úherce – Semčice – Žerčice – Kobylnice – Ujkovice – Ledce – Jabkenice – Kosořice – Dobrovická muzea
-z Dolního Bousova na Staré Hrady (33km): Dolní Bousov – Vlčí Pole – Zelenecká Lhota – Staré Hrady – Sedliště – Batín – Příchvoj – Samšina – Šalanda – Sobotka – Dolní Bousov
-Máchova projížďka (49km): Bělá pod Bezdězem – Jezová – Sucholesská – Břehyňský rybník – Doksy – Tachov – Okna – Valdštejnsko – Březinka – Plužná – Bělá pod Bezdězem
Vlastní. Sand Martin se nachází 100 metrů od autobusové zastávky. Zdarma parkování přímo u hotelu.
Datum tisku: 26.10.2026 01:30
URL stránky: https://www.capro.cz/zajezdy/tisk/portdebras-retreat-s-lucii-dedicovou-skolitelkou-a-propagatorkou-cvicebniho-konceptu-portdebrastm.html