Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Jóga a relaxace v Italské Apulii s Lubicou Semanskou
Riva Marina Resort ****
Specchiola
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lubica Semanská
- Jóga orgánová
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Program B
Taneční dovolená na Sicílii s Vendulou Kořínkovou
TH CAPO CALAVA VILLAGE***+
Calanovella
Zumba®
Zumba je fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců, kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!
Bodystyling
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Program T
Femi jóga a Taichi gymnastika pro ženy na Sicílii s Terkou Hýskovou
TH CAPO CALAVA VILLAGE***+
Calanovella
Femi jóga
Speciální systém cvičení pro ženy pro aktivní dno pánevní a psychickou pohodu.
Program B
Cvičení a relaxace na Sicílii s Hankou Šulcovou
TH CAPO CALAVA VILLAGE***+
Calanovella
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Bodystyling
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.
Program B
Najdi ODVAHU v Bulharsku: cvičící a motivační workshop s Janou Osztényi, na kterém objevíš svou vnitřní sílu a zažiješ týden plný energie, pohybu i relaxace. Odlet možný z Prahy a Brna
Hotel Azalia****
Sv. Konstantin a Helena
Program B
Taneční dovolená v Turecku s Vojtou Lackem
Kadikale Resort *****
Bodrum
Krásné přístavní město patří mezi nejstarší v Turecku. Nabízí krásné zálivy s průzračně čistou vodou.
Movie Dance - filmové hity
MTV Dance
Tanec vychází ze současné pop - kultury a jejích produktů, především pak z hudebních videoklipů stanice MTV. Jeho popularita tkví v propojení celé řady moderních tanečních stylů jako street dance, funky, hip hop, disco dance atd. Výuka vede k formování vlastní image, učí správnému vnímání hudby, ukazuje směr a vede k volnosti při vlastním tanečním projevu. Tanec má také pozitivní vliv na správné držení těla a jeho celkové posílení. Je to zkrátka spojení hudby, taneční techniky, choreografické práce, výrazu i oblečení.
Ballet Strech
Vojtěch Lacko
- Czech Dance Gold
- Sexy Dance
- Movie Dance - filmové hity a další
Program T
Protančený týden v Turecku s Dominikou Metličkovou
Seamelia Beach Alexandria Club*****
Side
Side leží na pobřeží Středozemního moře a je vzdálno cca 75 km od Antalye. Toto město patří k nejvýznamnějším archeologickým nalezištím Turecka. Nachází se zde poměrně zachovaný amfiteátr z 2. století (jediný ve východním Středomoří), jehož hlediště bylo vystavěno do výšky z kamene. Dále jsou zde zříceniny Apollónova chrámu, Afroditina chrámu, antických lázní a křesťanské baziliky. Pláže s jemným pískem a pozvolným vstupem do moře ocení rodiny s dětmi. Mladší generace zase láká diskotéka pod širým nebem. Během svého pobytu se můžete vydat do národní parku Köprülü, který ukrývá mohutný kaňon s řekou na svém dnu. Mezi další přírodní zajímavosti oblasti patří vodopády (Manavgat, Kursunlu), jeskyně (Damlatas) a pohoří Taurus. V září se zde každoročně koná festival umění a kultury. Pro příznivce sportu nabízí destinace např. windsurfing, vodní lyžování, volejbal, tenis, golf, jízda na koních, čtyřkolkách atd. Při nakupování by turisté neměli zapomínat na tradiční smlouvání.
Lady Salsa
Sólo salsa se zaměřením na ženské prvky
Ladies Dance a Ladies Styling Dance
Chcete si zatančit, zacvičit a být při tom sexy? Co všechno se pod názvem Ladies Styling Dance a Ladies Dance skrývá? Jedná se o kombinaci orientálního a břišního tance, latiny, moderny, ale i jazzu a jógy. Ze všech zmíněných stylů si Ladies Styling Dance „vypůjčil“ především ty smyslnější pózy a prvky a ty propojil pomocí S-faktoru, tzv. sexy protahování. Výsledkem Ladies Styling Dance je smyslný až lehce dráždivý tanec.
Sexy Dance
Sexy Dance v sobě skrývá rafinovanost i rebelii. Naučí vás, jak pohybovat každou části těla tak, aby výsledek byl harmonický, krásný a svůdný. Sexy dance kombinuje více tanečních stylů dohromady, vybrané prvky z latinskoamerických, orientálních tanců, moderny nebo dokonce street dance.
Program T
Dovolená se cvičením s Anett Choutkovou v Turecku
MC Arancia Resort*****
Konakli
Prázdninové letovisko Konakli, vzdálené asi 12 km od města Alanya, je jedním z klidnějších míst jižního tureckého pobřeží (Turecká riviéra). Přesto nabízí řadu hotelů prvotřídní kvality s úrovní čtyř až pěti hvězdiček. Na všechny návštěvníky čeká tmavší pláž s molem, mořská voda sytě modré barvy, všestranný servis v hotelích, příjemný personál, chutné pokrmy i nějaké to povyražení.
Dlouhá, téměř 10 kilometrů měřící písčito-oblázková pláž s příměsí kamenů se nachází přímo v blízkosti hotelů, takže za koupáním je to vedle hotelových bazénů co by kamenem dohodil. Vstup do moře je možný nejlépe po vybudovaném molu.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Cvičení s overbally
Overball je cvičební pomůcka, která se původně používal v oblasti rehabilitace a fyzioterapie, později se dostal i do fitnesscenter. Při cvičení s balančními pomůckami, jako je také overball, dochází k zapojování hlubokého stabilizačního svalového systému - dna pánevního, šíjových svalů, hlubokých ohýbačů krku a hlubokých svalů zádových, které spolu s břišním svalstvem fixují páteř.
Program AB
JÓGOVÁ dovolená na Kosu s Hankou Seifrtovou a Marcelou Martínkovou - vhodné pro maminky s dětmi
Akti Beach Club *****
Kardamena
Kardamena je jedno z nejoblíbenějších letovisek na ostrově Kos, ležící na jeho jižním pobřeží. Nabízí dlouhou písčitou pláž s tyrkysovým mořem, bohatý výběr barů, restaurací a obchodů i pestrý noční život. Přesto zde najdete i klidnější zákoutí pro odpočinek. Kardamena je výborným výchozím bodem k výletům – například do hlavního města Kos, k historickým památkám nebo lodí na sousední ostrov Nisyros s unikátním sopečným kráterem.
Ranní jóga
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Program B
JÓGOVÁ dovolená na Kosu s Hankou Seifrtovou a Marcelou Martínkovou
Akti Beach Club *****
Kardamena
Kardamena je jedno z nejoblíbenějších letovisek na ostrově Kos, ležící na jeho jižním pobřeží. Nabízí dlouhou písčitou pláž s tyrkysovým mořem, bohatý výběr barů, restaurací a obchodů i pestrý noční život. Přesto zde najdete i klidnější zákoutí pro odpočinek. Kardamena je výborným výchozím bodem k výletům – například do hlavního města Kos, k historickým památkám nebo lodí na sousední ostrov Nisyros s unikátním sopečným kráterem.
Ranní jóga
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Program B